❥⇢ 『 沐熙 · 小常识 』
不运动也能减肥?
对不少人来说，迈开腿比管住嘴更难做到，于是就选择从食物着手，作为减肥的尝试。如果你试过管住嘴，但减肥效果不明显，甚至出现了反弹，那你可能是「没吃对」。
▲平衡膳食法：可以把中餐留下一半来作为晚餐。饿了怎么办?吃点蔬菜，喝不加糖的牛奶或者豆浆，直到饱为止。
▲高蛋白膳食模式。这种方法的反弹率较低，且适合减肚子，但是要注意多饮水、勤排尿。
▲轻断食膳食。也称5+2，这种模式，不仅益于控制体重，还能改善代谢。 https://t.cn/R2d4zJ0
不运动也能减肥?
对不少人来说，迈开腿比管住嘴更难做到，于是就选择从食物着手，作为减肥的尝试。如果你试过管住嘴，但减肥效果不明显，甚至出现了反弹，那你可能是「没吃对」。
▲平衡膳食法：可以把中餐留下一半来作为晚餐。饿了怎么办?吃点蔬菜，喝不加糖的牛奶或者豆浆，直到饱为止。
▲高蛋白膳食模式。这种方法的反弹率较低，且适合减肚子，但是要注意多饮水、勤排尿。
▲轻断食膳食。也称5+2，这种模式，不仅益于控制体重，还能改善代谢。 https://t.cn/R2d4zJ0
花钱简直就酥服 吃好了 喝好了 买好了 完美了 对的起半个月的辛苦 真的是累醉哒 龙虾 也吃了 来了个网红店 果然网红 喝了杯二倍的不加糖的咖啡 而且很小杯 苦️要命 晕头 ️史以来 一个人吃得最贵178 生活还是美好的 我在网红店 一放林俊杰的歌 突然想起去演唱会 询问票价 店主都不敢开价 因为贵得连他自己都不好意思开口 我还是真心感谢他 上次的票真心买的不贵 位置还好 一个人去网红就餐 需要很大的勇气类 不过 我是真的吃的开心
#赞赞带你看世界# 之美食分享，好吃的肉干、奶豆和酸奶[馋嘴]
现酿酸奶，再加一些山楂和炒米，喜甜的还可以加一点白糖（小赞赞是不加糖的哈[挤眼]），还有花生碎可以选择，吃之前一定要先搅拌均匀，一口酸奶，夹杂着酸甜的山楂，还有嘎嘣脆的炒米，口感好特别，值得尝试一下[馋嘴]
现在问题来了[并不简单]，最后两张图是什么[疑问]
有密集恐惧症的小伙伴慎入哈[污][污][笑而不语]
现酿酸奶，再加一些山楂和炒米，喜甜的还可以加一点白糖（小赞赞是不加糖的哈[挤眼]），还有花生碎可以选择，吃之前一定要先搅拌均匀，一口酸奶，夹杂着酸甜的山楂，还有嘎嘣脆的炒米，口感好特别，值得尝试一下[馋嘴]
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