#南通分享#
再见七月❤️
炙热的七月，在课堂中度过。一对一私教、暑假摄影美学课、单位定制课堂、各类人像拍摄，七月确实很热也很忙……
在一起探讨摄影过程中，教学相长，我们一起进步！
在交流沟通时光里，从陌生到彼此熟悉，过程很欢乐，也是最大的收获。
谢谢朋友们！
#图2为今天私教手机摄影课学员#

暑假 #减脂#｜做到这件事疯狂掉秤
❤️宝子们！暑假到了，趁这个最热的夏天坚持减脂，开学一定能亮瞎你的同学今天分享下在开始减肥前，需要注意的10件事，助力你不走弯路，疯狂掉秤‼️

1、千万别断碳！每餐吃碳水（米饭、馒头、面条） 不超过一拳头

2、不要用减肥减肥，反弹会很快

3、不要针灸减肥，都是智商税

4、比起关注体重，更应该关注体脂及形体变化

5、不要喝奶昔代餐减肥，营养非常单一，还会影响消化系统

6、不吃早饭会让你大脑变迟钝

7、每天喝够2500ml水

8、不管几点睡，保持每天8小时睡眠，第二天都会精力充沛

9、运动初学者保持有氧运动30分钟休息5分钟，燃脂效率更高

10、每连续运动2天休息一天，一周保持3-4练

以上是几条比较重要且关键的注意事项。宝子们可以说说哪几点已经做到，哪几点很难改善，可以补充没有想到的部分，一起成长！#中式轻食比沙拉更受欢迎#

9M+ 入口即化 酥脆｜芝麻手指饼干[哇]

今天下午给宝宝用家里的奶粉做了一款香甜酥脆的小零食，入口即化，说它是饼干又像蛋糕的口感，反正是宝宝是特别喜欢吃～[心]
而且这个牙少或者未出牙的也可以吃哦，锻炼抓握还磨牙，对食材比例要求不高，所以妈妈们大胆放心的尝试吧！[哇]
芝麻手指饼干
准备食材：从冰箱刚拿出来的鸡蛋两个，低筋面粉60克，黑芝麻10克，白糖15克（也可以减量，1岁以下不用放）奶粉20克，我用的是宝宝日常喝的纽瑞优羊奶粉，口感很不错，而且它的主要配料是全脂羊奶粉和羊乳清蛋白不含牛奶成分和葡萄糖[赢牛奶]
极大减少乳糖不耐受的蛋白过敏，平时都可以加到辅食里[赞][赞][赞]

制作方法：
1.首先把蛋清和蛋黄分离，分别放在无油无水的碗里
2.蛋黄里加入20克奶粉，搅拌至无颗粒
3.蛋清里加入白糖，可以滴点柠檬汁去腥
用打蛋器打发到提起来有小尖角即可
4.把刚才的蛋黄糊倒入打好的蛋清糊里，翻拌均匀后再倒入60克低筋面粉再快速搅拌以防消泡
5.装入裱花袋里，剪个小口，铺上油纸挤入烤盘中，最后撒上黑芝麻
6.烤箱提前预热，上下火160度烤20分钟左右✅看自家烤箱脾气状态调整
❤️是不是很简单，一次吃不完还可以密封保存[送花花]

虽然这款小零食做法看着简单，其实食材选择上我也花了点小心思的，最近天热是不是宝宝胃口低吃的不多？所以为了保证营养不光考虑食材搭配，还希望能让宝宝更好吸收！

以下划重点—————✍️✍️✍️

所以我又加了宝宝日常喝的纽瑞优儿童羊奶粉，她是专为3-12岁宝宝设计的[哈哈]
特别是它里面的羊脂肪球大小只占牛奶的1/9真心不错
除了配方它的奶源也很优秀，甄选澳洲奶源，都知道澳洲气候温和湿润，畜牧业发达，牧场草质细腻沿海陆地尽是肥美的草场，也保证了当地山羊产乳的质量[抱一抱]

这样的才会喝着放心，保证宝宝饮食的安全和营养～#宝宝食谱分享# [心]#纽瑞优儿童羊奶粉#