#不可辜负的美食[超话]#南瓜糯米小米粥

材料：
南瓜半斤，小米3两，糯米3两
步 骤：
1、南瓜去籽、去皮。
2、将南瓜切块，糯米小米淘洗干净。
3、将小米、糯米、南瓜倒入锅中，加入5倍的清水。
4、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬50分钟左右，注意观察，不要让粥溢出来。
5、南瓜本身有点甜，不加糖也好吃。

哥本哈根减肥法，第七天，

初始体重107.8 ​​​
第二天体重 105.2
第三天体重 103.9
第四天体重 102.8
第五天体重 101.6
第六天体重 100.4
第七天体重 100.2

第六天的饮食：
早餐：两支鹿茸口服液，一杯黑咖啡不加糖，一大片烤面包（带葡萄干），半片趣多多饼干[允悲]
午餐：跟朋友聚餐吃了份沙拉（内含，鸡肉一丢丢，西湖瓜，笋，小西红柿，一块香菇，生菜，芝麻菜，有一点点油）
完全没有按食谱来
晚餐：150g左右的鸡胸，没吃蔬菜
罪恶的周末[泪]

品韻儀德小團隊今天出發赴日考察，北京到東京航程雖不長，但搭機出國仍是頗費周章，清晨出發，下午三點才入住酒店，大半天就這麼過去了。
趕在傍晚前抵達著名的五百年老店虎屋果寮，三層樓內部全都是原木裝潢，給人一種回歸自然的放鬆感，一樓大廳，二樓門市，三樓是體驗店，參觀之後，自然少不了坐下品嚐一下，小巧可愛的羊羹，搭配冰抹茶，不加糖，是昀老師喜歡的口味。
晚餐選擇附近的四十年傳統拉麵館”一點張”, 是拉麵控小汪先生從虎屋詢問調查獲得的一致推薦，狹小空間人氣沸騰，累了一天，全體成員都點了最大最豐盛的總匯款，瞧這大碗公，幾乎比我的臉還大哩～ https://t.cn/RD4KZQd