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#天生敏感-[美]伊莱恩·阿伦[图书]#

“你太羞怯了。”你是否经常听到别人这样说你?

其实很多高度敏感者天生擅长社交。这是事实。即便是美国总统、英国女王,有时候也会担心别人怎么看待他们。关键是,这种担忧会使高度敏感的我们处于过激状态,这是我们的致命弱点。

尽管别人总是告诉我们:“ 别担心,没有人会对你评头品足的。”但是你是个敏感的人,你已经注意到别人正在观察你、评判你。

对此,不敏感的人一般都能开开心心地不当回事,而你的生活却要艰难得多:你已经意识到了别人的目光和无形之中的评判,却还不能让这些情况对你产生太大的影响。这可真不容易。

自我测试

你知道自已适合怎样的社交方式吗?

就下列问题回答“对”或“错”, 答案在最后给出。

1. 想办法控制负面的“自言自语”是有益的,如“TA大概不喜欢我”或“我大概又要和平常一样失败了”。

2.人们感觉羞怯时,旁边的人很容易看得出来。

3.对别人的拒绝要有心理准备,不要认为是由于你自身的缘故。

4. 制订一个克服社交不适症的计划很有帮助,比如尝试每周认识一个新朋友。

5.制订计划的时候,步子迈得越大,就能越快达到目标。

6.最好不要事先排练面对陌生人或在新环境中要说的话,这样做会使你听起来生硬不自然。

7.注意身体语言,身体语言传达的内容越少越好。

8.如果开始或继续一段谈话,最好问一些和个人有点关系,而且三言两语回答不了的问题。

9.要想让别人知道你在认真倾听,你坐着时应该向后靠去,手臂和双腿交叉起来,保持表情平静,不要接触对方的目光。

10.不要接触别人的身体。

11.外出和人们见面之前,不要看报纸——这只会使你烦躁不安。

12.只要你谈论的话题有意思就行了,并不需要袒露自我。

13.善于倾听的人会反复推敲自己听到的话,体会对方的感情,然后根据自己的感情而非观点回应对方。

14.不要告诉别人关于自己的太多细节,这只会使他们嫉妒。

15.为了使谈话更深入下去,使双方感觉更有意思,有时候不妨谈谈你的缺点和问题。

16. 不要和对方有意见冲突。

17.如果你在交谈中感觉想要和对方继续交往下去,最好把这一点说出来。

测试答案

如果你答对了12道题,我得说,很抱歉让你感到无聊了。如果没有答对多少,那么这些答案就是你需要知道的!

1.对。

“负面的自言自语”会使你一直处于过激状态,很难集中注意力倾听对方说话。

2.错。

你是一个高度敏感者,你也许会注意到别人的羞怯,但大多数人是注意不到的。

3.对。

别人拒绝你可能是因为各种各样的原因,与你本身没什么关系。如果你对此感到烦恼,在这种感觉中沉浸一小会儿,然后试着把它抛在脑后。

4.对

无论迈出第一步使你多么紧张,要下定决心每天、每星期都迈出具体的一步,积少成多、循序渐进。

5.错。

如果你能做得到,大步前进当然最好。但既然你有点害怕,害怕自己会失败,一定要对最害怕的那部分自己保证,不要走得太快,即使你坚信自己最终能够克服恐惧心理。

6.对。

事前排练的次数越多,越不会紧张——也就意味着你会更放松、更自然。

7. 错。

身体语言往往会传达出某种信息。身体僵硬、一动不动有着很多含意,但大多不是正面的含义。最好还是稍微挪动一下身体,表现出兴趣、关注、热情、生气勃勃的样子。

8.对。

稍微打听一下是没问题的。多数人都喜欢谈论自己的事情,会很高兴你对此感兴趣,不会介意你有点冒失的提问。

9. 错。

无论是站是坐,都应该在合理舒适的前提下,尽量靠近对方。身体前倾,不要交叉手臂和双腿,应该经常和对方眼神接触。

如果眼神接触会加强你的激发程度,也可以看对方的鼻子或耳朵——别人不会发现这其中的区别。多利用微笑和其他面部表情( 当然不要表现出过分的兴趣)。

10.错。

当然,视情况而异。但稍微拍拍对方的肩膀、胳膊或手,只会传达出温暖的感觉,尤其是在告别的时候。

11.错。

一般来说,浏览一下报纸,聊天时可以多一点谈资,也使你和外部世界联系起来。只需避开令人不安的内容。

12.错。

如果你的目的是建立起一段友谊,而不仅仅是打发时间,那么,袒露自我是很重要的。这并不意味着你必须把自已内心深处的秘密全部展现出来。如果认识没多久就太快地过度袒露自我,反而会引起过激状态。当然, 一定也要问一下对方的意见。

13.对。

比如,有人说自己对一个新项目感到很激动。你可以说:“哇,我听说你很激动,感觉一定很棒吧?”先花点时间表达自己的感受,然后再询问项目的具体细节,这样能够展现出你最大的财富:敏感细腻的感情。这样你也会鼓励对方袒露更多的内心世界,而这正是你喜欢谈论的话题。

14.错。

当然,你并不想显得洋洋自得。但每个人都会希望和一个值得谈话的人交流。花点时间写下关于你自己的一些最好的、最有意思的事情,想一想怎样把这些事情巧妙地融合到谈话中去。

不要说“我搬到这里,是因为我喜欢山脉”。而是“我搬到这里,是因为我刚办了一所登山学校”,或者“我特别喜欢用山做背景,拍珍稀食肉猛禽的照片”。

15.对

——但是要谨慎行事。

第一次见面时,不要展现出自己太多的缺点和问题。你也不希望被别人看作唯唯诺诺的人,或者不知道怎样才能举止得体。但如果你坦率承认自己存在人类天性的缺陷,同时传达出自己仍然很喜欢自己的感觉,这样也是有积极意义的。

我最喜欢《星际迷航:下一代》里面皮卡德上尉的一句台词:“我一生中犯了很多美好的错误。”这句话同时表现出了谦逊、智慧、自信!

当然,如果对方向你袒露出一些痛苦或尴尬的事情,那么如果你也能这样做的话,谈话就会变得深入得多。

16.错。

多数人会喜欢有一点点冲突。再说,冲突的焦点也许对你来说很重要,也会使你了解对方的为人。

17.对。

当然,你应该花点时间确认自己的真实感觉,也要做好心理准备,偶尔会被拒绝。

霸气高傲范文案
1、感情它算个嘛东西,不值得那么多人为它所伤。
2、你小心,我放心。你贪心,我担心。你有心,我开心。你花心,我恶心。你负心,我伤心。
3、我可以轻视你,鄙视你,小看你,不看你。
4、女人记住:人生中最珍贵的财富有六种,一是洋溢在脸上的自信;二是融化在血里的骨气;三是打造进灵魂的信念;四是蕴藏在心中的梦想;五是丰盈在大脑的知识;六是父母给的面貌。
5、天生傲骨怎能服输!
6、弱女子的身边都有一个女汉子在守护着他……至闺蜜
7、多么希望有一天体育老师走进来霸气的说一句“这节数学课我占了!”
8、下次见面,我们真该是陌生人了。
9、“警察叔叔,我的包丢了” “放心吧,包在我身上” “那你还我!"
10、没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。--拜 伦
11、好哥们就应该有福同享,你看我都这么穷了你能不救济点
12、请记住我是一个高冷的人请不要被我时常的疯癫所迷惑
13、人生是有了不能忘记的回忆才会坚强,这就是成长。
14、任何节约归根到底是时间的节约。--马克思
15、别嘲笑疯子与精神病人 其实他们活的比我们要干净和纯粹
16、兄弟不多、就是心齐。
17、人生如戏,与日俱增的,除了年龄,还有演技。
18、我一直在纳闷,老师为什么要请家长,一个连未成年人都没教育好的人,还想教育成年人。。。
19、有次上街,手机掉了出来,顺带掉出几枚硬币,旁边有人说,看这手机摔得不轻啊,话费都摔出来了……
20、是兄弟就别那么客气 有事让我做 有话跟我说 要肩膀随时有 陪逛街全天在 别对我说谢谢之类的话 听了我不爽

21、人生如戏,最怕的便是入戏太深。
22、你是有什么魔力,让我一看见你就想把你推倒在墙角,然后超级酷的给你一个亲亲。
23、女人你一身傲骨怎可服输,女人你天生丽质何必怕
24、因为渴望,所以失望。因为失望,所以坚强。
25、“怎么办,毕业了他是不是就忘了我了”“你去校园裸奔一圈他肯定记得你天长地久永垂不朽”
26、你折我姐妹翅膀,我废你整座天堂。。
27、或许因为太年轻,都还不懂什么是珍惜
28、没有六小龄童的春晚,就好像没有吃到饺子的春节。
29、“小小布” “他姓小” “他姓吕” “吕小小布,太长了吧” “可是很霸气不是吗”
30、“情敌掉水怎么办”“我会跳下去”“原来你这么善良”“不是 我会在她面前游来游去”
31、生命必须有裂缝,阳光才能照的进来
32、蓄起亘古的情丝,揉碎殷红的相思。
33、给时间一点时间,让过去过去,让开始开始。
34、请宽恕我眼光太浅,错把贱人当友人。
35、我会是你的命你的信仰我会发光而且亮瞎你双眼
36、等我高端霸气上档次,我就骑你脖子上尿尿。
37、我们农村,缺钱怎么地吧。但我们最不缺的,就是德和自尊。
38、我今天看到一句最虐心的话老吴去看看他吧他终于撑不下去了
39、兄弟情义深,不管大小事,我都在你的身边!
40、用金钱换来的爱情是一种交易,但没有金钱的爱情也是万万不能的

41、不是最好的时光里有你们在,而是你们在,我才有了最好的时光。--致姐妹
42、没有人相信我对你的爱是永远,而时间会证明我对你的爱是永远。
43、一生只谈三次恋爱最好一次懵懂一次刻骨一次一世
44、不要问我为什么考不好 年轻 任性
45、能捧花的姑娘希望下一个会是你
46、你走之后,我一直都在成长啊,只是那些年你不要的那颗心,如今已经长成了整片森林。
47、有心娶妻,无心恋爱。
48、我要让爱我的人自豪,弃我的人后悔,厌我的人不尽如意,嘲笑我的人目瞪口呆。
49、姐妹你们一直是我的骄傲!
50、说真的,我生气归生气,吃醋归吃醋,但是从来没想过离开你。
51、万事我都靠自己,用不着你瞧得起
52、我不过是你的路人甲,
53、后来我再也不知道是在找对象还是在找你的影子。一谈恋爱脑子就分成两半一半是他一半是自己!
54、猴年春晚,六小龄童被毙,新闻采访六小龄童,他说:“我时刻准备着,只要他们需要,我就随叫随到
55、那个会陪你一起哭、一起笑、一起疯的人,你要好好守护一辈子
56、熬得过煎熬抵得过嘲笑经得住诱惑扛得住现实 恭喜你你赢了
57、蹲在厕所里,想着500万。
58、我告诉你你要喜欢我你就宠着我你要不喜欢我那就适应我
59、丈夫非无泪,不洒离别间。
60、我想你的时候我一定要找得到你。

霸气高傲范qq个性签名
我情愿在男人堆里当女汉子,也不要在女人堆里玩脑子。
1、感情它算个嘛东西,不值得那么多人为它所伤。
2、你小心,我放心。你贪心,我担心。你有心,我开心。你花心,我恶心。你负心,我伤心。
3、我可以轻视你,鄙视你,小看你,不看你。
4、女人记住:人生中最珍贵的财富有六种,一是洋溢在脸上的自信;二是融化在血里的骨气;三是打造进灵魂的信念;四是蕴藏在心中的梦想;五是丰盈在大脑的知识;六是父母给的面貌。
5、天生傲骨怎能服输!
6、弱女子的身边都有一个女汉子在守护着他……至闺蜜
7、多么希望有一天体育老师走进来霸气的说一句“这节数学课我占了!”
8、下次见面,我们真该是陌生人了。
9、“警察叔叔,我的包丢了” “放心吧,包在我身上” “那你还我!"
10、没有方法能使时钏为我敲已过去了的钟点。--拜 伦
11、好哥们就应该有福同享,你看我都这么穷了你能不救济点
12、请记住我是一个高冷的人请不要被我时常的疯癫所迷惑
13、人生是有了不能忘记的回忆才会坚强,这就是成长。
14、任何节约归根到底是时间的节约。--马克思
15、别嘲笑疯子与精神病人 其实他们活的比我们要干净和纯粹
16、兄弟不多、就是心齐。
17、人生如戏,与日俱增的,除了年龄,还有演技。
18、我一直在纳闷,老师为什么要请家长,一个连未成年人都没教育好的人,还想教育成年人。。。
19、有次上街,手机掉了出来,顺带掉出几枚硬币,旁边有人说,看这手机摔得不轻啊,话费都摔出来了……
20、是兄弟就别那么客气 有事让我做 有话跟我说 要肩膀随时有 陪逛街全天在 别对我说谢谢之类的话 听了我不爽

21、人生如戏,最怕的便是入戏太深。
22、你是有什么魔力,让我一看见你就想把你推倒在墙角,然后超级酷的给你一个亲亲。
23、女人你一身傲骨怎可服输,女人你天生丽质何必怕
24、因为渴望,所以失望。因为失望,所以坚强。
25、“怎么办,毕业了他是不是就忘了我了”“你去校园裸奔一圈他肯定记得你天长地久永垂不朽”
26、你折我姐妹翅膀,我废你整座天堂。。
27、或许因为太年轻,都还不懂什么是珍惜
28、没有六小龄童的春晚,就好像没有吃到饺子的春节。
29、“小小布” “他姓小” “他姓吕” “吕小小布,太长了吧” “可是很霸气不是吗”
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32、蓄起亘古的情丝,揉碎殷红的相思。
33、给时间一点时间,让过去过去,让开始开始。
34、请宽恕我眼光太浅,错把贱人当友人。
35、我会是你的命你的信仰我会发光而且亮瞎你双眼
36、等我高端霸气上档次,我就骑你脖子上尿尿。
37、我们农村,缺钱怎么地吧。但我们最不缺的,就是德和自尊。
38、我今天看到一句最虐心的话老吴去看看他吧他终于撑不下去了
39、兄弟情义深,不管大小事,我都在你的身边!
40、用金钱换来的爱情是一种交易,但没有金钱的爱情也是万万不能的

41、不是最好的时光里有你们在,而是你们在,我才有了最好的时光。--致姐妹
42、没有人相信我对你的爱是永远,而时间会证明我对你的爱是永远。
43、一生只谈三次恋爱最好一次懵懂一次刻骨一次一世
44、不要问我为什么考不好 年轻 任性
45、能捧花的姑娘希望下一个会是你
46、你走之后,我一直都在成长啊,只是那些年你不要的那颗心,如今已经长成了整片森林。
47、有心娶妻,无心恋爱。
48、我要让爱我的人自豪,弃我的人后悔,厌我的人不尽如意,嘲笑我的人目瞪口呆。
49、姐妹你们一直是我的骄傲!
50、说真的,我生气归生气,吃醋归吃醋,但是从来没想过离开你。
51、万事我都靠自己,用不着你瞧得起
52、我不过是你的路人甲,
53、后来我再也不知道是在找对象还是在找你的影子。一谈恋爱脑子就分成两半一半是他一半是自己!
54、猴年春晚,六小龄童被毙,新闻采访六小龄童,他说:“我时刻准备着,只要他们需要,我就随叫随到
55、那个会陪你一起哭、一起笑、一起疯的人,你要好好守护一辈子
56、熬得过煎熬抵得过嘲笑经得住诱惑扛得住现实 恭喜你你赢了
57、蹲在厕所里,想着500万。
58、我告诉你你要喜欢我你就宠着我你要不喜欢我那就适应我
59、丈夫非无泪,不洒离别间。
60、我想你的时候我一定要找得到你。


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