#读书分享#【青春期少女所需的营养】
1、需要足够的热能。谷物是人体热能的重要来源,按合理的营养要求,青春期女孩子每日需要摄入谷类食物大约四百克,可因活动量的大小而有所加减。
2、充足的优质蛋白质。少女在青春期应多吃些优质蛋白质,如乳类中的牛奶、奶酪,蛋类中的鸡蛋,还有大豆及其制品,在这些蛋白质食物中含有人体必需的氨基酸,且种类齐全,数量充足,比例合理,能促进少女的正常发育,提高抗病能力,青春期少女经期会丢失部分蛋白质,因此要特别注意补充蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入量要充足。——《失传的营养学:远离疾病》#儿童营养之家#
1、需要足够的热能。谷物是人体热能的重要来源,按合理的营养要求,青春期女孩子每日需要摄入谷类食物大约四百克,可因活动量的大小而有所加减。
2、充足的优质蛋白质。少女在青春期应多吃些优质蛋白质,如乳类中的牛奶、奶酪,蛋类中的鸡蛋,还有大豆及其制品,在这些蛋白质食物中含有人体必需的氨基酸,且种类齐全,数量充足,比例合理,能促进少女的正常发育,提高抗病能力,青春期少女经期会丢失部分蛋白质,因此要特别注意补充蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入量要充足。——《失传的营养学:远离疾病》#儿童营养之家#
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治疗肾虚型青春期功血
肾虚型的青春期功能失调性子宫出血病,根本原因是肾气未充,充任失调。白主任的“固本安宫止血汤”以补肾调经为主,因时制宜,出血多时以本方剂加减,如旱莲草,脱力草等急以塞流,所以疗效显著。本方治疗的患者中,经过治疗后多数出现2次以上BBT双相,其余患者中月经周期、经期均以正常。由此可见“固本安宫止血汤”补肾方的优越性。
肾虚型的青春期功能失调性子宫出血病,根本原因是肾气未充,充任失调。白主任的“固本安宫止血汤”以补肾调经为主,因时制宜,出血多时以本方剂加减,如旱莲草,脱力草等急以塞流,所以疗效显著。本方治疗的患者中,经过治疗后多数出现2次以上BBT双相,其余患者中月经周期、经期均以正常。由此可见“固本安宫止血汤”补肾方的优越性。
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