2022.2.11中午 来自HH。
我有多喜欢你我说不出来，只是会经常莫名的想你，有多想也说不出来，只是会不受控制的联想未来。我知道来这个世界不仅仅是为了结婚生子的，我是想看看花怎么开的，月亮怎么圆的，爱一个人是什么感觉的。其实我一直都好奇一些问题，比如说：猫怕孤独吗？雪人会怕胖吗 ？火会怕热吗 ？天上云彩会恐高吗？还有就是 你会爱我吗？有时候人生就是会卡在一个瓶颈，问自己下一步走向哪儿其实令人恐惧，心里也会浮现所有对自己的质疑，别人会喜欢我吗？我能克服困难吗？我们可以不停地对自己提出质疑，但同样也可以勇敢迈出第一步。真诚的告诉你，我囍歡你，从见你的第一天起。 https://t.cn/RXod3nP
我有多喜欢你我说不出来，只是会经常莫名的想你，有多想也说不出来，只是会不受控制的联想未来。我知道来这个世界不仅仅是为了结婚生子的，我是想看看花怎么开的，月亮怎么圆的，爱一个人是什么感觉的。其实我一直都好奇一些问题，比如说：猫怕孤独吗？雪人会怕胖吗 ？火会怕热吗 ？天上云彩会恐高吗？还有就是 你会爱我吗？有时候人生就是会卡在一个瓶颈，问自己下一步走向哪儿其实令人恐惧，心里也会浮现所有对自己的质疑，别人会喜欢我吗？我能克服困难吗？我们可以不停地对自己提出质疑，但同样也可以勇敢迈出第一步。真诚的告诉你，我囍歡你，从见你的第一天起。 https://t.cn/RXod3nP
2022的年:学着向自己取暖
我很怕冷，很讨厌冷，遇到特别冷的天气，就特别烦，特别怨怪老天爷，直到我遇到了一种特别对抗冷的方式——跑步。
是的，没错，我跑步，不是为了减肥（我体质是偏瘦的那一种，怎么吃都胖不起来），不是为了锻炼身体（我身体暂时没有什么大病），而单纯只为热起来，热起来，浑身都热起来，从而全身自发产生大量热量，达到驱寒赶冷，让盛气凌人的“冷”见鬼去吧的目的！
跑过步的人可能都深有体会，就是每天只要抽出个十来分钟来快跑起来，就能达到一天浑身都热量满满，就是一天都不冷的效果，就是这个人“不怕冷”了，这个人不怕过冬天了！
而我之前是，只要冷一点点，厚袄子，厚裤子，厚袜子，厚被子……全部都要铠甲似的上阵，但还是，只要冷空气一袭击，我就完完全全被击得瘫软无骨，投降趴下了！因为，越不动越怕冷，越怕冷，越不爱动。而动一下，手一伸出来，冷风，冷塑料，冷钢铁，冷瓷碗，冷……到处都是个冷，所有的“冷魔鬼”齐齐披挂上阵，使人无所适从，无处可逃……再在水龙头底下洗个手，那一个刺骨，简直夺人命似的可怖！
而自从跑步之后呢，不管多冷，我也不觉得有多冷了！不管多冷，跑完步之后，我照样穿着无袖背心，站在“呜呜咽咽”的北风口，乘凉，那一个浑身自发的热量，仿佛挥也挥不尽，洒也洒不掉，能管一整天之多，足以抵挡一整天的寒和冷！
这让我深深感受到：向自身取暖的威力！它，力大无比，无穷无尽！
而寒冬里烤着火，靠着电暖炉取暖的人呢，可能也深有体会：冬日里的火盆是越烤越馋，越烤越近，越烤越冷，越烤就越不像是火盆、电暖炉，反而更像是吸热器、吸暖器，吸走了人身上所有的光能和热量……最后呢，还是干脆不烤了，自个儿动去，自个儿跑去，自个儿向自个儿取暖去吧！
在我们的人生道路上，大抵也是如此。任何时候，我们都不得忘记：靠山山会倒，靠水水会流。而，靠自己，才是最最真实的存在。任何时候，自己才是自己，最坚实最伟岸的泰山，最光明最温暖的太阳。冷，自己动起来——自身的热量才最保暖最持久；丧，自己振作起来——自信，才能战胜一切；伤，自己找乐子——每个人，生来孤独，除了自救，他人爱莫能助；饿，自己勤奋起来——自己动手，丰衣足食。
学着向自己取暖，在2022，在所有未来的日子，它：力大无比，无穷无尽，永不过时！
我很怕冷，很讨厌冷，遇到特别冷的天气，就特别烦，特别怨怪老天爷，直到我遇到了一种特别对抗冷的方式——跑步。
是的，没错，我跑步，不是为了减肥（我体质是偏瘦的那一种，怎么吃都胖不起来），不是为了锻炼身体（我身体暂时没有什么大病），而单纯只为热起来，热起来，浑身都热起来，从而全身自发产生大量热量，达到驱寒赶冷，让盛气凌人的“冷”见鬼去吧的目的！
跑过步的人可能都深有体会，就是每天只要抽出个十来分钟来快跑起来，就能达到一天浑身都热量满满，就是一天都不冷的效果，就是这个人“不怕冷”了，这个人不怕过冬天了！
而我之前是，只要冷一点点，厚袄子，厚裤子，厚袜子，厚被子……全部都要铠甲似的上阵，但还是，只要冷空气一袭击，我就完完全全被击得瘫软无骨，投降趴下了！因为，越不动越怕冷，越怕冷，越不爱动。而动一下，手一伸出来，冷风，冷塑料，冷钢铁，冷瓷碗，冷……到处都是个冷，所有的“冷魔鬼”齐齐披挂上阵，使人无所适从，无处可逃……再在水龙头底下洗个手，那一个刺骨，简直夺人命似的可怖！
而自从跑步之后呢，不管多冷，我也不觉得有多冷了！不管多冷，跑完步之后，我照样穿着无袖背心，站在“呜呜咽咽”的北风口，乘凉，那一个浑身自发的热量，仿佛挥也挥不尽，洒也洒不掉，能管一整天之多，足以抵挡一整天的寒和冷！
这让我深深感受到：向自身取暖的威力！它，力大无比，无穷无尽！
而寒冬里烤着火，靠着电暖炉取暖的人呢，可能也深有体会：冬日里的火盆是越烤越馋，越烤越近，越烤越冷，越烤就越不像是火盆、电暖炉，反而更像是吸热器、吸暖器，吸走了人身上所有的光能和热量……最后呢，还是干脆不烤了，自个儿动去，自个儿跑去，自个儿向自个儿取暖去吧！
在我们的人生道路上，大抵也是如此。任何时候，我们都不得忘记：靠山山会倒，靠水水会流。而，靠自己，才是最最真实的存在。任何时候，自己才是自己，最坚实最伟岸的泰山，最光明最温暖的太阳。冷，自己动起来——自身的热量才最保暖最持久；丧，自己振作起来——自信，才能战胜一切；伤，自己找乐子——每个人，生来孤独，除了自救，他人爱莫能助；饿，自己勤奋起来——自己动手，丰衣足食。
学着向自己取暖，在2022，在所有未来的日子，它：力大无比，无穷无尽，永不过时！
老慢支、肺气肿，一遇风寒就咳嗽、喘憋不止，张锡纯此膏方可断根！
原创 毛毛姐 随食养
冬季天气寒冷，患有咳嗽、哮喘等病的患者发病越来越频繁，稍微一受凉就会咳嗽、喘憋不停，尤其老年人。
毛毛姐发现，在门诊上就诊的咳嗽、喘憋的患者，都有一个共同特点，一眼就能让人认出来，那就是脸色发红，脸盘又肿又胖，也叫做“满月脸“。
他们的脸盘肿得圆圆的，又红彤彤的，跟未满月的婴儿一样，所以叫做“满月脸“，虽然这个名字很喜庆，但是背后却有一个很残酷的现实： ”满月脸“是激素用量过度的后遗症。
现代医学治疗咳嗽、喘憋这一类的病症，一般就是用抗生素消炎、支气管扩张剂扩血管、糖皮质激素消炎平喘，短时间内可能会用到大量激素，虽然症状缓解，但是病根不能完全祛除，天气寒冷时会反复发作，越来越严重，最后影响肺功能、心功能。
虽然，对于病程漫长、症状比较重的患者来说，应用糖皮质激素是能应急救命的，但是这个量并不那么容易掌握，稍不注意，很容易留下后遗症。
甚至在很多医院和诊所，小孩子咳嗽都要用激素，毛毛姐看来这有点过分了，无疑于饮鸩止渴。
中医讲，上工不治已病，治未病，意思之说，医术一流的大夫往往擅长将疾病扼杀在萌芽中，还没发病就已经觉察出来，并把它提前消灭，不让它冒头。
我们说的老慢支、慢阻肺，其实就是之前咳嗽迁延不愈，每年都犯，慢慢地导致肺功能、心功能都不好了，这时不用激素也不行了。
所以，咳嗽、喘憋最好的办法就是治根，每次咳嗽都要治疗彻底，不留后患。
怎么治根？养肺最关键。
怎么养肺呢？
民国大医张锡纯给了我们最好的答案——黄芪膏，尤其本身有肺病，一受风寒就咳嗽的人。
肺司气，住呼吸，是气体交换的重要场所，张锡纯认为肺胞是玲珑通彻的，通过肺气的升降，肺胞可以进行吐故纳新，保证气体交换的顺畅。
如果肺脏有所损伤，里面的微丝血管、肺胞等地方，就会存在痰液、瘀血阻滞，肺胞就不能跟之前一般玲珑剔透，影响气体交换，就会出现咳嗽、喘憋等症状。
一般在温和的环境下，肺叶舒展，虽然呼吸功能受损，但是咳嗽、喘憋症状尚不明显，但是一旦受风寒，肺叶收缩，就会使肺胞瘀堵严重，就会咳嗽、喘憋加重。
所以治疗肺有劳病，一受风寒就咳嗽的病症，既补肺气，养肺阴，还要清肺热，通肺窍，要面面俱到。
不得不佩服老祖宗的智慧，张锡纯创制的黄芪膏，不仅就能满足以上几点，尤其对于本身有肺病，一受寒就加重的人，他还说：“然此乃预防之药，喘嗽未犯时，服之月余，能拔除病根。”
接下来，我们看神奇的黄芪膏的组成。
黄芪膏：生黄芪12克、生石膏12克、鲜茅根12克、粉甘草细末6克、生怀山药细末9克、净蜂蜜50克。
我们看一下看似简单的方子，蕴含着什么玄机。
1
补肺阳：黄芪
黄芪是补气要药，也是中医临床上应用最广泛的补气药材之一，可以补中气、固营卫，是补肺气的一味不可多得的好药。
黄芪色黄，黄色属土，所以黄芪可以入脾补脾。黄芪还能入肺经，可以补肺气。
另外，生黄芪不仅能够补肺气，还能固摄毛孔的调摄，调节汗液的排放，防止自汗体虚。
2
滋肺阴：山药
张锡纯是山药的铁杆粉丝，山药在他那里，不仅是养生佳品，也是救命的要药。
在他的《医学衷中参西录》里，用到山药的方子有49个，简单的山药一味药就治好了很多疑难杂症，比如百日咳，比如吐血呕逆，比如霍乱、腹泻、久痢、消渴、淋浊等等。
山药肉质为白色，白色入肺，可以润肺之阴《药品化义》记载：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽”。
对于肺虚喘咳、气短、口渴、肺气不足的人，多食山药能补肺气、止咳定喘。
3
通肺窍：白茅根
白茅根是“茅草”的根，这个植物很常见，花穗成白色茅状，一吹就会随风散去，在乡村的池塘边上最多了。
白茅根颜色洁白，有甜味，白色入肺，性质寒凉，所以白茅根可以入肺清热，治疗肺热咳嗽。
味道甘甜多汁，可以清胃热、滋胃液，治疗胃热口渴、呕吐。
白茅根断面有孔，孔能通行，所以通肺窍，使受损的肺胞恢复玲珑剔透。
白茅根还可以够导热下行，将肺胃之热通过小便排出。
4
清肺热：石膏
石膏这味药可以清肺经实热，因为石膏是矿物类，矿物静而不动，深埋地下，禀受大地阴寒之气更多，所以绝大多数矿物药性质寒凉。
石膏既可以清热又可以生津，石膏降胃火肺火大肠火，可以同时把身体里的火分别从小便大便出。
石膏性凉能散，其性能调制黄芪之热，其散也能助利茅根之通性。
5
健脾补肺：甘草
甘草用在此方有两个用途，一个是可以调和诸药，使各个药物的药力拧成一股绳，力气往一个地方用。
还有一个用途就是健脾补肺，也就是我们说的培土生金，甘草色黄，属土入脾，味甘补益脾气，而脾为肺之母，母体强健，子体自然也不弱。
6
止咳润肺：蜂蜜
蜂蜜止咳，在于它的润性。肺为娇嫩的脏腑，最怕外界邪气侵犯，尤其是燥邪侵犯，会让肺气上逆，造成咳嗽不止。
尤其是秋冬季节，天气干燥，很多人都会咳嗽，此时吃点蜂蜜可以润肺止咳。
蜂蜜不仅润肺止咳，还能补益中气，使整个方子药效缓和，还可防止药物直驱下焦，增加在中焦停留的时间。
既然黄芪膏的组成搭配如此巧夺天工，那么它的制作流程是怎样的呢？
古代人制作膏方还是很讲究的，掌握什么火候，什么药先入，什么药物后下，都有自己的道理，不然效果就会大打折扣。
黄芪膏制作流程:
第一步：先将黄芪、石膏、茅根煎煮10余沸去渣；
第二步：盛取清汁二杯，调入山药细末和粉甘草细末同煎，煎时用筷子不停搅拌，不可让二药细末沉入锅底。
这个步骤在加入药物细末后一沸，即可成膏，不可久煮。
第三步：调入蜂蜜，令微似沸取出。
一服药为一天的剂量，一天分3次温服。
平时肺气虚，稍遇寒凉就咳嗽的小伙伴，可以自己在家熬制黄芪膏，也可以趁咳嗽病还未犯时，提前服食一个月，可以把拔除病根。
原创 毛毛姐 随食养
冬季天气寒冷，患有咳嗽、哮喘等病的患者发病越来越频繁，稍微一受凉就会咳嗽、喘憋不停，尤其老年人。
毛毛姐发现，在门诊上就诊的咳嗽、喘憋的患者，都有一个共同特点，一眼就能让人认出来，那就是脸色发红，脸盘又肿又胖，也叫做“满月脸“。
他们的脸盘肿得圆圆的，又红彤彤的，跟未满月的婴儿一样，所以叫做“满月脸“，虽然这个名字很喜庆，但是背后却有一个很残酷的现实： ”满月脸“是激素用量过度的后遗症。
现代医学治疗咳嗽、喘憋这一类的病症，一般就是用抗生素消炎、支气管扩张剂扩血管、糖皮质激素消炎平喘，短时间内可能会用到大量激素，虽然症状缓解，但是病根不能完全祛除，天气寒冷时会反复发作，越来越严重，最后影响肺功能、心功能。
虽然，对于病程漫长、症状比较重的患者来说，应用糖皮质激素是能应急救命的，但是这个量并不那么容易掌握，稍不注意，很容易留下后遗症。
甚至在很多医院和诊所，小孩子咳嗽都要用激素，毛毛姐看来这有点过分了，无疑于饮鸩止渴。
中医讲，上工不治已病，治未病，意思之说，医术一流的大夫往往擅长将疾病扼杀在萌芽中，还没发病就已经觉察出来，并把它提前消灭，不让它冒头。
我们说的老慢支、慢阻肺，其实就是之前咳嗽迁延不愈，每年都犯，慢慢地导致肺功能、心功能都不好了，这时不用激素也不行了。
所以，咳嗽、喘憋最好的办法就是治根，每次咳嗽都要治疗彻底，不留后患。
怎么治根？养肺最关键。
怎么养肺呢？
民国大医张锡纯给了我们最好的答案——黄芪膏，尤其本身有肺病，一受风寒就咳嗽的人。
肺司气，住呼吸，是气体交换的重要场所，张锡纯认为肺胞是玲珑通彻的，通过肺气的升降，肺胞可以进行吐故纳新，保证气体交换的顺畅。
如果肺脏有所损伤，里面的微丝血管、肺胞等地方，就会存在痰液、瘀血阻滞，肺胞就不能跟之前一般玲珑剔透，影响气体交换，就会出现咳嗽、喘憋等症状。
一般在温和的环境下，肺叶舒展，虽然呼吸功能受损，但是咳嗽、喘憋症状尚不明显，但是一旦受风寒，肺叶收缩，就会使肺胞瘀堵严重，就会咳嗽、喘憋加重。
所以治疗肺有劳病，一受风寒就咳嗽的病症，既补肺气，养肺阴，还要清肺热，通肺窍，要面面俱到。
不得不佩服老祖宗的智慧，张锡纯创制的黄芪膏，不仅就能满足以上几点，尤其对于本身有肺病，一受寒就加重的人，他还说：“然此乃预防之药，喘嗽未犯时，服之月余，能拔除病根。”
接下来，我们看神奇的黄芪膏的组成。
黄芪膏：生黄芪12克、生石膏12克、鲜茅根12克、粉甘草细末6克、生怀山药细末9克、净蜂蜜50克。
我们看一下看似简单的方子，蕴含着什么玄机。
1
补肺阳：黄芪
黄芪是补气要药，也是中医临床上应用最广泛的补气药材之一，可以补中气、固营卫，是补肺气的一味不可多得的好药。
黄芪色黄，黄色属土，所以黄芪可以入脾补脾。黄芪还能入肺经，可以补肺气。
另外，生黄芪不仅能够补肺气，还能固摄毛孔的调摄，调节汗液的排放，防止自汗体虚。
2
滋肺阴：山药
张锡纯是山药的铁杆粉丝，山药在他那里，不仅是养生佳品，也是救命的要药。
在他的《医学衷中参西录》里，用到山药的方子有49个，简单的山药一味药就治好了很多疑难杂症，比如百日咳，比如吐血呕逆，比如霍乱、腹泻、久痢、消渴、淋浊等等。
山药肉质为白色，白色入肺，可以润肺之阴《药品化义》记载：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽”。
对于肺虚喘咳、气短、口渴、肺气不足的人，多食山药能补肺气、止咳定喘。
3
通肺窍：白茅根
白茅根是“茅草”的根，这个植物很常见，花穗成白色茅状，一吹就会随风散去，在乡村的池塘边上最多了。
白茅根颜色洁白，有甜味，白色入肺，性质寒凉，所以白茅根可以入肺清热，治疗肺热咳嗽。
味道甘甜多汁，可以清胃热、滋胃液，治疗胃热口渴、呕吐。
白茅根断面有孔，孔能通行，所以通肺窍，使受损的肺胞恢复玲珑剔透。
白茅根还可以够导热下行，将肺胃之热通过小便排出。
4
清肺热：石膏
石膏这味药可以清肺经实热，因为石膏是矿物类，矿物静而不动，深埋地下，禀受大地阴寒之气更多，所以绝大多数矿物药性质寒凉。
石膏既可以清热又可以生津，石膏降胃火肺火大肠火，可以同时把身体里的火分别从小便大便出。
石膏性凉能散，其性能调制黄芪之热，其散也能助利茅根之通性。
5
健脾补肺：甘草
甘草用在此方有两个用途，一个是可以调和诸药，使各个药物的药力拧成一股绳，力气往一个地方用。
还有一个用途就是健脾补肺，也就是我们说的培土生金，甘草色黄，属土入脾，味甘补益脾气，而脾为肺之母，母体强健，子体自然也不弱。
6
止咳润肺：蜂蜜
蜂蜜止咳，在于它的润性。肺为娇嫩的脏腑，最怕外界邪气侵犯，尤其是燥邪侵犯，会让肺气上逆，造成咳嗽不止。
尤其是秋冬季节，天气干燥，很多人都会咳嗽，此时吃点蜂蜜可以润肺止咳。
蜂蜜不仅润肺止咳，还能补益中气，使整个方子药效缓和，还可防止药物直驱下焦，增加在中焦停留的时间。
既然黄芪膏的组成搭配如此巧夺天工，那么它的制作流程是怎样的呢？
古代人制作膏方还是很讲究的，掌握什么火候，什么药先入，什么药物后下，都有自己的道理，不然效果就会大打折扣。
黄芪膏制作流程:
第一步：先将黄芪、石膏、茅根煎煮10余沸去渣；
第二步：盛取清汁二杯，调入山药细末和粉甘草细末同煎，煎时用筷子不停搅拌，不可让二药细末沉入锅底。
这个步骤在加入药物细末后一沸，即可成膏，不可久煮。
第三步：调入蜂蜜，令微似沸取出。
一服药为一天的剂量，一天分3次温服。
平时肺气虚，稍遇寒凉就咳嗽的小伙伴，可以自己在家熬制黄芪膏，也可以趁咳嗽病还未犯时，提前服食一个月，可以把拔除病根。
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