新一季《中餐厅》参加的嘉宾都不会做菜,几乎都是一群厨艺小白啊。为了吃一顿饭也是费劲巴拉,真是不容易。

姚安娜表示:我可以把东西做熟,保证不把大家送进医院。结果做个最简单的手拍黄瓜还要查一下怎么做,调料怕调得味道不好,反复试味道,甚至连拍黄瓜都不会,还要查一下。

周也表示可能会那么一点,也可能不会。结果用电饭锅煮饭,竟然连米都不洗,加上水直接开煮,急得一众网友操碎心,纷纷着急呐喊:没洗米、没洗米;做一个胡萝卜炒肉,油倒得比菜还要多。

黄晓明给大家做的是西红柿炒蛋,一个劲的加糖,几乎都没有放盐。

只有宁静的菜做起来好像还像模像样。

这顿饭吃完,大概估计这几位要各种点外卖吧。

产后腰疼是怎么回事

产后腰痛即产后出现腰痛,与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼,是已生育女性中比较普遍的现象。

一般有以下几方面的原因:生理性缺钙、劳累过度、姿势不当,产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼。

分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此,产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。

为什么大多数妈妈产后会腰痛?

【韧带松弛】分娩后内分泌系统发生变化,不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。 

【经常弯腰】产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布,经常从摇篮里抱起宝贝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积。 

【活动过少】很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加上体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损。 

【过于劳累】产后不注意休息使身体过疲,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

【肾气损伤】产后避孕方法不恰当,导致人工流产次数多,或房事不节,招致肾气损伤而引起腰痛。 

【穿高跟鞋】产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射波及腰部,使腰部产生酸痛感。 

【喂奶姿势不对】经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。 

【子宫脱垂】子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,子宫就会沿阴道向下移位,引起腰痛。 

【受湿寒】产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通。

4条妙计可预防产后腰痛

【1.从孕期即开始预防腰痛】合理饮食,避免体重过于增重而增大腰部的负担。充分休息,减轻腰部负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子。 适当地做一些预防腰痛的体操。 

【2.产后避免经常弯腰或久站久蹲】准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜,最好有多个不同功用的抽屉,把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面,使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。

【3.给宝贝喂奶时注意采取正确姿势】坐着或躺着喂奶的姿势都可以,只要自己感到姿势是轻松和舒适的。以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,如坐在床边,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。

最好在膝上放一个枕头抬高宝贝,这样还可承受重量。把宝贝放在腿上,让头枕着妈咪的胳膊,妈咪可舒服地用手臂托着宝贝的后背,让脸和胸靠近妈咪,下颌紧贴着乳房。 

【4.在生活中注意防护腰部】产后保持充分睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重或举过高的物体,不要过早跑步、走远路。经常活动腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感。

缓解产后腰痛的一些实用小方法

缓解产后腰痛的按摩手法

【掌压腰骶部】俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10-15次。 

【揉摩腰背】工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50-100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。 

【揉筋结】用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。 

【推下肢】旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体。

缓解产后腰痛的食疗法

猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于寒湿腰痛。 

乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 

桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 

益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲,蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次,用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

缓解产后腰痛的健身操

【腿操】仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5-10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5-10次。每晚1次,或晨起加做1次。 

【起坐操】仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。 

【滚腰操】仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10-20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

缓解产后腰痛的民间验方

处方:当归12克,苏木、桃仁、地龙各9克,官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。 
用法:水煎,日1剂,饭前分服2次,15天为1疗程。 
疗效:服药2疗程,治愈率达92% 

处方:制首乌180克,苡仁20克,白酒750毫升。 
用法:药浸酒内15天,去渣取液,每服30毫升,日2次。 
疗效:用药1-2剂,有效率为82.5%

文章来源:熊猫系统
版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除

【云山半】魔芋凉皮0脂肪220gX5袋
原价49.90元,券后价【44.90元】
【满1件5折】魔芋凉皮,0脂肪无负担,好吃不长肉的美食!低卡代餐,免煮即食!口感顺滑有嚼劲,健康好吃,从源头杜绝体重飙升,让你放肆吃出好身材,满足营养需求,怎么吃都吃不够 ​
https://t.cn/A6VS4ETb

https://t.cn/A6trvCvf https://t.cn/Aig3u4ex


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • ”黄小蕾则说:“你不是会变笨,你是......”石凯马上做了个“嘘”的手势,因为再说下去,就有点儿伤人了。”黄小蕾则说:“你不是会变笨,你是......”石凯马
  • 天空是最为迷人的,我们慢慢慢慢地走,天慢慢慢慢地如夜晚的海涨潮般,托起夜色,扑落余晖我们在粉橘色的海底潜游,慢步累了便更加慢慢的走傍晚是最能感受到时间流逝的时候
  • 有时候气不过,觉得我现在所受的所有痛苦还有无奈,以及生活上的困境都是嫁给老公以后开始的,原来多少人都羡慕有父母撑腰,我什么心都不用操然而现在我的生活无时无刻
  • 终于迎来了初步解封3.18-5.29,封控72天,28次核酸,36次抗原城市忽然的停摆打乱了不少计划,也在这段时间里接连经历了两位亲人的离世和重病,可总要有些阿
  • 如前所述,事忏须修到“ 见相 ”方算见效;理忏则须修至明心见性,与空性真实相契,《 永嘉证道歌 》曰 :  “ 了则业障本来空,未了应须还宿债。  《 瑜伽师地
  • 12月3日:在钱江新城平安金融中心八月荟与同事朋友聚餐,同餐人员包括无症状感染者1、9、10,晚餐结束自驾车前往在水一方星辰棋牌室与无症状感染者1、9、10打麻
  • 【他们是“最先吃小龙虾”的人,一次尝试掀起全国性美食热潮】这是一个令人深思的故事,长达30多年的“小龙虾江湖”中:有人被遗忘,有人在崛起,也有人在挣扎.....
  • 杭州:多云,11-21℃期盼夏天的心情总是有点急切,仿佛衣柜里的花裙子就要藏不住了,它会飞出来一样;然而现在穿裙子还是有点早,而且是很明显的要风度不要温度,女孩
  • 别怕,天就要亮了,晚安#真爱无坦途#追随你的内心去体验角色吧!”“别害怕,天快亮了,晚安✨”"骚诗"八首 一 孤栖寒室朔风哀, 夜梦犹耕三尺台。
  • 10月,又随中国广东《色影识食》团,到四川宜宾五粮液酒厂参观,喝到72度的五粮液头酒。4月,跟随中国广东《色影识食》团,参观贵州茅台酒厂,大开眼界。
  • 人生天地间路路九曲弯从来没有笔直的前行的路上绊住脚的往往不是荆棘和石头而是心所以不贪心不奢念知足便是恰好不为得不到的烦扰不为失去的伤怀珍惜自己真实的拥有让每一天
  • 6月的第一天 一点都不太平 大清早起床去给小朋友化妆 忙到指甲劈到出血都顾不上疼 兴趣变成工作真的会不喜欢吗中午做梦 差点杀死自己 真实感受到死亡的降临 幸亏手
  • 国家发改委将充分发挥能源中长期合同的重要作用,对民生和经济社会发展重点领域的用煤、用电、用气,实现中长期合同全覆盖,引导煤炭价格保持在合理区间,完善煤电价格的传
  • ”活着的意义就是活着,是大自然赋予的一次生命,不在于做了什么。但是还是得提醒我自己,世界终究是属于强者的。
  • 15.“我表达不满的方式是晚一点回消息,但你好像可以更晚”16.“你知道我在等你.你也知道我还喜欢你.你知道我没有办法放弃你.所有的一切你都明白.可你就是不要我
  • 小红书刷到这个爷爷 孙女生病了经常熬夜直播能从晚上十点播到凌晨三四点 女孩的妈妈说不需要捐款 就让大家来直播间买点喜欢的东西就行 进去帮助一下买了三包意面 还比
  • #酷乐家宝宝涂鸦墙膜# #追梦涂鸦墙膜# #百亿欧# #酷乐家涂鸦墙膜# #酷乐家涂鸦墙膜# #菠萝树5D智慧字母# #祝胡歌0920生日快乐#有一种情怀心念酷
  • #海内存支己Lets支付宝#30幾度噶天氣.應該都無人好似我地咁去食椰子燉竹絲雞真系熱到嘔.5知系天氣熱定系食完之後內熱.總之就系熱不過為左食.系不惜一切噶小何
  • 从北京飞三亚,三个多小时,路上吃了一顿正餐,看了一部电影《双子杀手》还不错,推荐同学们可以看看,这次的机型是长途小能手波音777-300er,但除了飞得远之外,
  • 我亲爱的小侄女,时间过得可真快啊,就如同人们常说的“弹指一挥间”爸爹仿佛已经看见你自己勇敢地迈步向前走去,还频频回头眯着你的小眼睛咧着嘴冲着我笑呢!  因为你的