hpv阳性感染，怎么能快速增强免疫力？

①： 吃——高.吉.星.补.硒.片
硒是人体重要的微量元素之一，为人体增强免疫的膳食营养补充剂，硒元素是抗氧剂，延缓衰老的作用，清除自由基，对hpv转阴起到很关键的作用。

硒元素：促进淋巴细胞分泌淋巴因子，刺激免疫球蛋白的形成，提高机体合成抗体的能力，直接提升免疫细胞对HPV病毒的杀伤力。
维生素E：能清除对人体有害的自由基，保护免疫细胞，让免疫细胞杀伤力维持高水平。

②： 运动——有氧运动
每天做半小时~1小时的有氧运动能达到强身健体的作用，还能增强人体吸收营养的能力。
可以选择游泳、瑜伽、骑自行车、慢跑、快步走等方式。

③： 戒烟限酒
增强免疫力之后，不能让免疫力遭到损伤，而吸烟会使人体血管容易发生痉挛，抗病能力下降，损害免疫力。少酒养身，酗酒伤身。

④： 不能熬夜
良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，熬夜不仅会损伤人体肝、肾脏功能，还会损伤免疫力。

日常坚持以上4件事情，转阴HPV并不是难事，也要做好定期检查呦！

#达雅高科普# #孕期知识# 【孕期DHA的摄入量推荐，不是越多越好哦】
充足的DHA有利于胎儿的大脑和视网膜发育，因此怀孕期间要特别注重DHA膳食摄入，尤其是在孕中、晚期可以适当补充DHA。

但是凡事过犹不及，补充营养也是这样，不是说补得越多就越好的。大量补充DHA会增加出血风险，并可能会产生严重副作用。

合理地补充DHA，需要多少？FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议：孕妇和哺乳期妇女每天摄入DHA量不少于200mg。

孕期补DHA可以鱼为先，但也不需要每天大量吃鱼。根据中国营养学会建议，每周食用鱼类2~3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，便足够DHA的摄入。
就是需要注意一下，食用富脂海产鱼亦需考虑可能的污染物的情况。

当然，如果只靠饮食无法摄入足够的DHA的话，也可以服用营养补充剂，如鱼油、海藻油等。

#孕期记录# #孕期吃什么# #孕期或宝宝吃什么# 孕期补点儿这个，宝宝将来更聪明？孕期对营养的需求并不是非常特殊，《中国居民膳食指南》中对孕期的饮食建议是：

孕早期：维持孕前平衡膳食；选择清淡、易消化的食物，少食多餐；摄入充足的碳水化合物；每天额外补充叶酸 400 微克。

孕中、晚期：从孕中期开始，在孕前膳食基础上，每天增加 200 克奶类；动物性食品（鱼禽蛋瘦肉）孕中期每天增加 50 克，孕晚期每天增加 125 克；建议每周吃 2～3 次鱼类；使用碘盐，每周摄入 1～2 次富含碘的海产品。www.enjoymoon.com