上周末下午看了两集中央台改编成剧的《装台》，昨天把陈彦的原著也看完了，感觉原著更贴生活现实，场景展示上也更精彩一些。从学校毕业二十多年了，还在搞工程的，特别是在工地担着职的，平日玩笑说地多是大白话，也都是大实话。（图1）还记得上学那会有次图纸上厕所局部画着一个蹲坑，我始终没看明白，同座位女同学就用笔指着图上的两道实线，跟我说“看，一只脚踩这边，另一只脚踩这边”——活脱脱下一秒就可以蹲下去，我终于悟了画的那是学校那种沟槽式蹲坑，不是家里那种蹲便器。（图2）工地上的总监，除了协调工程上的事，还要处理各种投诉纠纷。我在施工单位干了七八年之后才干的甲方，因而更知道一线人员的不易，尊重＋讲理，协调解决问题起来也相对顺些。

狮子座的小美女生日快乐。[蛋糕][蛋糕]
二十多年里，一路见证你的成长和努力，求学，入职，恋爱，结婚，每一步你都是认真踏实的。虽然因为爱情你离开上海去了深圳，让爸妈和小姨万分不舍，但是你有你的世界和规划，很庆幸你依然在老东家，只是换了部门，新的岗位更有挑战，一定让你更加如鱼得水。
祝福楚楚，祝福我的家人[鲜花][鲜花]

#谣零零计划##寻找真知派##刑侦日记#
【聂sir，你可不可以给我们这么多惊喜？[捂脸][捂脸]】
一口气刷完了刑侦日记，说实话，还是有不少惊喜的，不夸张地讲，是继90年代和20年初后，这二十多年来，我很快就看进去的TVB刑侦剧啦（好像一不小心暴露了年龄）
其实作为一个营养师，追剧的时候总会有点“职业病”，会抓关于营养的小彩蛋[可爱][可爱]。
这不？聂sir又暴露了他博学的优点啦！
菀芊想起来自己一直带在身边的矿工残肢，俩人突然想到矿工的工作特点，因此推断出来他们身体可能出现的变化。
维生素D又是一个老生常谈的问题，作为日晒最为充足的夏天，我们不要一味地光防晒，也要选择适当的时间和地点进行一定时长的日照，以促进我们身体合成足够的维生素D，以促进钙的吸收。
比如我们可以选择早上十点前或者下午五点后，进行日光“浴”一小时左右，如果是小baby，我们更加鼓励尽可能裸露去晒太阳。
但应注意以下几点：
1⃣️避免太阳直射眼睛，尤其是新生儿和婴幼儿；
2⃣️居家在阳台，透过玻璃晒太阳不能达到在户外的效果，因为紫外线大多都被玻璃遮挡了；
3⃣️避免长时间、高强度暴晒，对娇弱部位依然应进行防晒；
4⃣️晒后不要急于洗澡，尤其是暴晒后，以防对皮肤进行二次损伤。