为什么一定要强调减肥？
​肥胖不是细胞数量变多了，而是细胞里面的东西多了，多了什么呢？垃圾！多余的垃圾！这些垃圾其实就是胆固醇啊，甘油三酯等等，而不是什么水分。如果仅仅是水分增多了，到好办了，利尿就可以了。问题不是那么简单，一些减肥机构减肥之所以快，就是脱水，像挤海绵一样，通过泻肚子达到减肥效果。​事实是，这样减肥过后，反弹的更厉害，因为细胞里的物质也会向海绵一样，从新把水加倍吸回来。
​肥胖一般都会伴随高血脂，血脂就像油脂，进入细胞容易，出来难，这是形成肥胖最基本的原理，所以平时尽量少吃油脂丰富的食物。
​肥胖的危害很大，首先加重心脏负担，血管硬化，脂肪肝，等等。
​中医把肥胖分为三种类型，膏人，脂人和肉人。
​简单的说，松松垮垮的是膏人，尤其是肚子大的人，这种类型最危险，多数人伴随血脂高，血糖紊乱。
​脂人胖的比较匀实，这种类型的人常常心慌气短，不愿动，
​肉人给人比较健康的感觉，浑身上下都是肌肉，俗称车轴汉。这种人不必担忧。
​相对来说膏人减肥比较容易。
​减肥是不是不吃东西就能减？这绝对是错误的，不必太过限制饮食，但有些东西也绝对不能吃，比如猪肉，鸭，肉鸡，冰镇寒凉食品。饭后还可以来两颗大山楂丸。
​牛羊肉，大虾，海鱼，蛋类，不必限制，除了蔬菜水果，山药，薏苡仁，芡实，糙米，都可以。
​减肥是一个快乐的过程，而不是自找痛苦。期盼着自己瘦下来，形体美丽，面色红润，想想都信心满满。

本学期最后一天学没有上，和小伙伴们出来录节目，当了一天“剧务”的老母亲真的是快被晒化了，娃们更是辛苦，烈日下一个简单的动作都要反复拍，还要被个别不善良又自私的爷爷奶奶们“捣乱”而不得不重复一次又一次，好在并没有影响天真又可爱的孩子们的愉快心情，此时从来白天不睡觉的娃已累得呼呼大睡，睡醒了快乐的暑假就开始啦[鼓掌][鼓掌]

要学会经营自己的生活。不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子。心境简单了，就有心思经营生活;生活简单了，就有时间享受人生。活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。多一分快怡，少一分忧伤;多一分真实，少一分虚伪;多一分悠闲，少一分忙乱。大家晚安[月亮] ​​​