《坚持带来喜悦》

成长需经历量变到质变的过程。坚持的过程中，不一定都能感受到变化。长期坚持做好一件事，忽然有一天，不经意地遇到一个机会，会发现自己能说出好多以前不会说的话，能处理好很多以前不擅于处理的事。有这种感觉时，那滋味是真的带甜。

找书时看到一句话：“如果自己不为自己的生活做主，别人就会替你代劳；如果我不给自己的时间排满我认为重要的事，别人就会给我们排上他们认为重要的事。”有感慨，是因为我现在，乃至这几年，不就是经历着“被安排”的生活。

以前总怪别人太强势，现在开始平静地想，是否是因为自己太容易被安排。接受、面对、着手寻求改变之后，自然不会那么无助了。
我说我不喜欢现在的工作，别人问我：那你喜欢什么工作？我答不上来，因为说不出到底特别喜欢什么，或者说，特别擅长什么。一旦不了解自己，就会无助。我不够了解自己。

首先，经历太少，换句话说尝试的太少，不懂事、更不懂人；其次，畏难心理太重，犹犹豫豫，顾东顾西。不去尝试，而总空想，是想不明白的。要去了解真实的别人，而不是用思维构造想象的世界。面对担忧、顾虑，最好的办法不是做好准备，而是马上执行。担忧和顾虑只是个人心理的活动，改变不了客观世界，而马上行动，却能实际推动事情的进展。走出了这一步，才能跨出下一步。

这几天做的挺好，在好好执行该做的事，也没有制造情绪画面。我要继续保持，多给自己鼓励和成就感。我可以更好！

抑郁症、焦虑症患者深有感悟，身体能量补充足了，日常行为会比较“节能”，就像新汽车开足马力，在高速上行驶，单位里程耗能会比破旧汽车在普通公路上低速行驶要低的多，因为内耗低很多。

人也一样，能量充足，神经系统就稳定了，大脑不会产生一些没必要的想法。焦虑症患者的余光强迫症，患者每时每刻都神经紧绷，关注周边人的一举一动，别人一个眼神可以猜想N种思想，总是反思自己有什么错漏，大量精力就浪费在这些内耗过程中，原本的激情也磨灭了。

比如我，严重的时候，感觉去超市买一只牙膏都很费劲，除了在来回的路上，恨不得自己变成隐形。就连买贵了，会觉得别人在说，家里没钱还买好牙膏，真自私，买便宜的又感觉有人在说，买这么便宜点牙膏，家里肯定很穷。最严重的时候两天都没出门。不管做什么事，都要比别人付出多几倍的精力（主要是思维内耗太多）。

很多时候烦恼是自己招来的，所谓“生活本无事，庸人自扰之”，想的越多问题越多。就拿买牙膏来说，大多人根本不会在乎别人买什么档次的牙膏，即使有人关心别人买什么档次的牙膏，那有问题的也不是你，而是那个人吃饱了没事做，多管闲事。

但是，这样开导焦虑症患者是没用的，因为根本问题是患者的神经系统不稳定，他的神经系统必须要做点事情，胡思乱想就是它的神经做的事情之一。

也就是说，不是他胡思乱想导致了紧张焦虑，而是焦虑症（神经系统不稳），导致他必须要胡思乱想。

患者为什么神经系统不稳呢？主要就是神经电位失衡，这与能量不足有什么关系呢？

神经电位平衡需要血液循环通畅，血液的营养成分充足。而能量充足所需的条件也是这些，当然还有内脏健康。

患者通过吃药修复神经，调理内脏，改善血液循环后，身体能量充足，神经电位平衡了，就不会整天胡思乱想了，烦恼就少了很多，做事情就不会总是东顾西望，而是一蹴而就完成了。

《罗马假日》，此时观看，体会跟30年前迥然不同。年轻时欣赏公主的自我释放，此时却觉得公主不自律小混账。年轻时憧憬像公主那样浪漫一场，此时却知道现实中哪来的王子与灰姑娘。幸好！年轻时认同的义与利，此时依然没有变样。还有，放下包袱后，乔与安眼神交汇时的光亮。为了跟你握手，我握了所有人的手。可惜！此生只能东顾西走。 https://t.cn/R2W6olM