一味药养膝盖，缓解僵、痛、冷
我要说的这味中药就是牛膝。
牛膝，听名字就知道，它对膝盖是有好处的。
人到了一定年纪以后，会觉得膝盖僵硬，屈伸不利，一动就咯吱咯吱响，严重的发冷、发痛。
为什么会这样？
一个是随着年龄的增长，肝肾日渐不足了。
肝主筋，肾主骨。又说，膝为筋之府。这膝盖呀就像是筋的房子一样，各种韧带筋膜在这里最为复杂，最为丰富，除了筋还有骨。所以膝盖问题说到底也是筋骨问题，筋骨有问题了，要找谁？找它们的主人，找肝肾。
那么，肝肾究竟是如何不足了？简单来说，就是精血变少了。膝盖又位于身体的下半部分，分到的精血自然少之又少。
筋骨在得不到濡养的情况下，发僵发硬也就在所难免了。就像自然界的草木一样，草木一旦缺乏水的滋润，它也会变得干枯，一掰，纷纷裂开来。
再一个，膝盖劳苦功高，不管是走路、下蹲，还是跳跃，都要用到它，它就像轴承一样，年轻的时候，是崭新的，时间长了，渐渐地产生了磨损。这个时候，寒气再趁虚而入，膝盖问题就会越来越严重。
膝盖出现僵硬、疼痛一定要重视起来，你看膝盖往下又连接着小腿和脚，有点儿像中转站，中转站的气血都供应不上了，那腿和脚能好吗？
古人就很重视对膝盖的保护，古人席地而坐的时候，手是搭在膝盖上的，那是因为在我们的手掌心处有一个穴位叫劳宫穴，劳宫穴属于心包经，心脏的热量循着心包经刚好可以传递到这里。
手心的温度既不会过高，也不会过低，非常的柔和。身体哪里发凉发痛了，用掌心去捂一捂，揉一揉，感觉会舒服很多。大家仔细想一下，是不是这么个道理？
那么，膝盖已经出现问题了又该怎么办？
再回到文章开头，牛膝是可以养膝盖的。
古人很早就认识到了这一点。
《神农本草经》里就说了：“牛膝主寒湿痿痹，四肢拘挛，膝痛不可屈伸。”
南朝有位医药学家叫陶弘景，他在《神农本草经集注》里说：“其茎有节，似牛膝，故以为名。”
要知道，古人对事物的认识是很简单的，牛膝因为植株的茎上有一个粗大的膨起，看上去很像牛的膝盖，所以古人给它取名为牛膝，牛膝的入药部位是根，古人向来讲究以形补形，这就意味着牛膝吃了以后可以让人的膝关节变得既结实，又坚硬。
关于牛膝的功效，清代名医徐灵胎总结的更为全面，说：“凡物之根皆横生，而牛膝独直下，其长细而韧，酷似人筋，所以能舒筋通脉，下血降气，为诸下达药之先导也。筋属肝，肝藏血，能舒筋之药，俱能治血，故又为通利血脉之品。”
总得来讲，牛膝的作用大概有以下四个方面：
第一，牛膝可以补肝肾。
《本草经疏》里说：“牛膝，走而能补，性善下行，故入肝肾。”
《名医别录》里说牛膝可以“填骨髓”，肾主骨生髓，填骨髓，也就是在强壮腰肾。
从性味上来说，牛膝这味药，首先它是酸的，酸入肝。酸味的食物或者药物可以养肝。其次，它有一点苦，苦可以坚肾阴。
另外，它还有一点甘，酸甘化阴，酸味和甘味两种味道加在一起可以把阴液化生出来。举个简单的例子，就像吃山楂一样，山楂酸酸甜甜的，放到嘴里一嚼，可以迅速刺激味蕾，分泌出满满的津液。
前面说了，不足的是肝肾之精血，精血属阴，而牛膝刚好可以补肝肾之阴。
第二，牛膝引药、引血下行。
中医有句话叫，非牛膝不过膝。
如果说一个人膝盖不好，膝盖有问题，那么，中医大夫在开方子的时候常常会把牛膝加进去，牛膝它引药下行呀，有了它，整个方子的药性就往下走。
牛膝先补肝肾，再把阴液引下来，引到膝关节那里，就像是给膝盖点润滑油一样，它就不会发僵发硬，一动咯吱咯吱响了。同时也能更好地抵御外界的风寒邪气。
第三，牛膝可以通经络。
《本草正义》说它能“疏通经络，流利骨节，其效颇著。”
第四，牛膝能活血化瘀。
有两种情况，身体会发出疼痛的信号，一种是不荣，一种是不通。不荣就是缺气缺血了，不通就是有瘀滞了，牛膝一边补，一边通，它能把瘀滞散开，起到止痛的作用。
牛膝又分川牛膝和怀牛膝，川牛膝擅长活血，怀牛膝擅长补肝肾，这里重点是补，顺带化一下瘀血，所以要用怀牛膝。
取怀牛膝10克，水煎后代茶频饮。所谓频饮就是说不用一次性喝完，而是像喝水一样，渴了就喝一点。
除了内服，还可以外用。怀牛膝50克水煎后，用毛巾外敷关节，每天一次，每次约半个小时。
我要说的这味中药就是牛膝。
牛膝，听名字就知道，它对膝盖是有好处的。
人到了一定年纪以后，会觉得膝盖僵硬，屈伸不利，一动就咯吱咯吱响，严重的发冷、发痛。
为什么会这样？
一个是随着年龄的增长，肝肾日渐不足了。
肝主筋，肾主骨。又说，膝为筋之府。这膝盖呀就像是筋的房子一样，各种韧带筋膜在这里最为复杂，最为丰富，除了筋还有骨。所以膝盖问题说到底也是筋骨问题，筋骨有问题了，要找谁？找它们的主人，找肝肾。
那么，肝肾究竟是如何不足了？简单来说，就是精血变少了。膝盖又位于身体的下半部分，分到的精血自然少之又少。
筋骨在得不到濡养的情况下，发僵发硬也就在所难免了。就像自然界的草木一样，草木一旦缺乏水的滋润，它也会变得干枯，一掰，纷纷裂开来。
再一个，膝盖劳苦功高，不管是走路、下蹲，还是跳跃，都要用到它，它就像轴承一样，年轻的时候，是崭新的，时间长了，渐渐地产生了磨损。这个时候，寒气再趁虚而入，膝盖问题就会越来越严重。
膝盖出现僵硬、疼痛一定要重视起来，你看膝盖往下又连接着小腿和脚，有点儿像中转站，中转站的气血都供应不上了，那腿和脚能好吗？
古人就很重视对膝盖的保护，古人席地而坐的时候，手是搭在膝盖上的，那是因为在我们的手掌心处有一个穴位叫劳宫穴，劳宫穴属于心包经，心脏的热量循着心包经刚好可以传递到这里。
手心的温度既不会过高，也不会过低，非常的柔和。身体哪里发凉发痛了，用掌心去捂一捂，揉一揉，感觉会舒服很多。大家仔细想一下，是不是这么个道理？
那么，膝盖已经出现问题了又该怎么办？
再回到文章开头，牛膝是可以养膝盖的。
古人很早就认识到了这一点。
《神农本草经》里就说了：“牛膝主寒湿痿痹，四肢拘挛，膝痛不可屈伸。”
南朝有位医药学家叫陶弘景，他在《神农本草经集注》里说：“其茎有节，似牛膝，故以为名。”
要知道，古人对事物的认识是很简单的，牛膝因为植株的茎上有一个粗大的膨起，看上去很像牛的膝盖，所以古人给它取名为牛膝，牛膝的入药部位是根，古人向来讲究以形补形，这就意味着牛膝吃了以后可以让人的膝关节变得既结实，又坚硬。
关于牛膝的功效，清代名医徐灵胎总结的更为全面，说：“凡物之根皆横生，而牛膝独直下，其长细而韧，酷似人筋，所以能舒筋通脉，下血降气，为诸下达药之先导也。筋属肝，肝藏血，能舒筋之药，俱能治血，故又为通利血脉之品。”
总得来讲，牛膝的作用大概有以下四个方面：
第一，牛膝可以补肝肾。
《本草经疏》里说：“牛膝，走而能补，性善下行，故入肝肾。”
《名医别录》里说牛膝可以“填骨髓”，肾主骨生髓，填骨髓，也就是在强壮腰肾。
从性味上来说，牛膝这味药，首先它是酸的，酸入肝。酸味的食物或者药物可以养肝。其次，它有一点苦，苦可以坚肾阴。
另外，它还有一点甘，酸甘化阴，酸味和甘味两种味道加在一起可以把阴液化生出来。举个简单的例子，就像吃山楂一样，山楂酸酸甜甜的，放到嘴里一嚼，可以迅速刺激味蕾，分泌出满满的津液。
前面说了，不足的是肝肾之精血，精血属阴，而牛膝刚好可以补肝肾之阴。
第二，牛膝引药、引血下行。
中医有句话叫，非牛膝不过膝。
如果说一个人膝盖不好，膝盖有问题，那么，中医大夫在开方子的时候常常会把牛膝加进去，牛膝它引药下行呀，有了它，整个方子的药性就往下走。
牛膝先补肝肾，再把阴液引下来，引到膝关节那里，就像是给膝盖点润滑油一样，它就不会发僵发硬，一动咯吱咯吱响了。同时也能更好地抵御外界的风寒邪气。
第三，牛膝可以通经络。
《本草正义》说它能“疏通经络，流利骨节，其效颇著。”
第四，牛膝能活血化瘀。
有两种情况，身体会发出疼痛的信号，一种是不荣，一种是不通。不荣就是缺气缺血了，不通就是有瘀滞了，牛膝一边补，一边通，它能把瘀滞散开，起到止痛的作用。
牛膝又分川牛膝和怀牛膝，川牛膝擅长活血，怀牛膝擅长补肝肾，这里重点是补，顺带化一下瘀血，所以要用怀牛膝。
取怀牛膝10克，水煎后代茶频饮。所谓频饮就是说不用一次性喝完，而是像喝水一样，渴了就喝一点。
除了内服，还可以外用。怀牛膝50克水煎后，用毛巾外敷关节，每天一次，每次约半个小时。
大清早的感动
12日，又轮到我去卡口疫情防控值班，头一天跟领导约好早晨坐她的车去。为了能赶上车，我提前起床，准备步行到路口等她，心里想着趁这个机会，好好走走路锻炼一下身体。一切准备就绪后，我背上背包出发，正在集镇上走着，突然一只小狗从我后面窜了出来，把我吓一跳，我顺势用脚蹬了一下，试图把狗吓走。因为我从小被亲戚家的狗追赶吓到过，所以自那以后，只要狗靠近我，我都会有点害怕。果然，那只狗被我一脚蹬的跑开了。我继续一边看着路边的人来人往，一边往前走。没一会儿，那只狗又窜到我前面，我心想，小狗小狗，你怎么还跟着我呀，前面就是分叉路口，等会不要再跟着我啦。到了分叉路口，我左转，只见那只狗也飞快的跟着我左转，不一会儿就跑到我前面不见了踪影。我心想，终于跑开了，应该不会再跟着我了。谁知我走了一段路，突然看到它蹲坐在路边的草丛里，我俩对视了一下，之后它便一路小跑往前，不一会儿又跑远了，跑了一段它又停下来，看着我。就这样，一路上它跑一会儿，停一会儿，像是我的“带路人”，把我带到了目的地。本以为到了目的地我停下来不走了，它会跑开，没想到在等车的这几分钟里，它一直蹲在我旁边不离不弃的，我被它一系列的行为给感动到了，我主动靠近它站在它旁边，一人一狗就这样在路边等着，没有任何语言交流，过往的行人一定以为我是这只狗的主人。很快，车子来了，我坐上了车，我特意回头看看它怎么样，没想到它跟着车一路跑着追着，直到消失在我的视线里。我突然有点愧疚，好像我“抛弃”了它，我又有点担心，不知道它能不能找到回家的路。虽然我和它不曾相识，但它今天却像是我的老朋友、我的亲人一样。我赶紧把这一路上的事讲给老公听，问他狗能不能找到回家的路，老公告诉我，狗的方向感比人强，一路上会随地大小便，然后会循着这些“信号”找到回家的路，我这才放心了点。
一大早经历这样的感动，很感慨，原来动物那么有人性，突然就明白了为什么很多人喜欢养狗，有时候狗的行为比人的行为看上去更可爱。我期待着，值班结束回乡后还能再见到它，如果再见到它，我一定要跟它打个招呼，告诉它，虽然我们不曾相识，但是我觉得它很可爱。
12日，又轮到我去卡口疫情防控值班，头一天跟领导约好早晨坐她的车去。为了能赶上车，我提前起床，准备步行到路口等她，心里想着趁这个机会，好好走走路锻炼一下身体。一切准备就绪后，我背上背包出发，正在集镇上走着，突然一只小狗从我后面窜了出来，把我吓一跳，我顺势用脚蹬了一下，试图把狗吓走。因为我从小被亲戚家的狗追赶吓到过，所以自那以后，只要狗靠近我，我都会有点害怕。果然，那只狗被我一脚蹬的跑开了。我继续一边看着路边的人来人往，一边往前走。没一会儿，那只狗又窜到我前面，我心想，小狗小狗，你怎么还跟着我呀，前面就是分叉路口，等会不要再跟着我啦。到了分叉路口，我左转，只见那只狗也飞快的跟着我左转，不一会儿就跑到我前面不见了踪影。我心想，终于跑开了，应该不会再跟着我了。谁知我走了一段路，突然看到它蹲坐在路边的草丛里，我俩对视了一下，之后它便一路小跑往前，不一会儿又跑远了，跑了一段它又停下来，看着我。就这样，一路上它跑一会儿，停一会儿，像是我的“带路人”，把我带到了目的地。本以为到了目的地我停下来不走了，它会跑开，没想到在等车的这几分钟里，它一直蹲在我旁边不离不弃的，我被它一系列的行为给感动到了，我主动靠近它站在它旁边，一人一狗就这样在路边等着，没有任何语言交流，过往的行人一定以为我是这只狗的主人。很快，车子来了，我坐上了车，我特意回头看看它怎么样，没想到它跟着车一路跑着追着，直到消失在我的视线里。我突然有点愧疚，好像我“抛弃”了它，我又有点担心，不知道它能不能找到回家的路。虽然我和它不曾相识，但它今天却像是我的老朋友、我的亲人一样。我赶紧把这一路上的事讲给老公听，问他狗能不能找到回家的路，老公告诉我，狗的方向感比人强，一路上会随地大小便，然后会循着这些“信号”找到回家的路，我这才放心了点。
一大早经历这样的感动，很感慨，原来动物那么有人性，突然就明白了为什么很多人喜欢养狗，有时候狗的行为比人的行为看上去更可爱。我期待着，值班结束回乡后还能再见到它，如果再见到它，我一定要跟它打个招呼，告诉它，虽然我们不曾相识，但是我觉得它很可爱。
4月23纪录的另一个梦
还有，梦见我住在一个什么地方，晚上溜出去沿着田埂小道一直走，走到类似铁路的地方爬上去了，然后一直顺着铁路走（这里应该是受我外婆家的影响反射的画面吧），接着就莫名其妙的上了火车，一边想着下一站就赶紧下车回到住处，一边睡过了一两站才匆忙下车。车上遇到一个姐姐，忘记交谈过什么了，一起下了车后她好像有什么急事，跟工作人员起了一点争执，我应该是帮了她？出站的时候我问工作人员有没有返程的车票，他说有，我说太好了！最近的什么时候，我现在买票就可以回去！他居然跟我说第二天早上才有票，晴天大霹雳，这样我半夜出门肯定就会露馅，这下给我急的，万念俱灰了。出了车站，又碰到了之前的姐姐，她可能是看我脸色不好，过来问我怎么了，我把事情讲给她听，她突然眉飞色舞了起来，我感觉她就差一拍大腿了[吃惊]很激动地跟我说，这事她可以帮我呀！就快步带着我去找一个什么人（还是在车站里），然后他们交谈了一会儿，回去的事就给我解决好了。于是又走出车站等安排的我如释重负，这时候才有闲心抬头看远处的风景看天，好美啊[哇]周围白雪皑皑（前面我住的地方分明还是春夏的景色和天气），整片天空透着隐隐的光，很像我之前看过的一组挪威还是冰岛的照片。永夜时白天昏暗的街道，又远又近的飘渺极光，真的好梦幻。我是在回去的路上翻看手机拍的照片才回忆起这样的景色的，unbelievable 的是我当时的第一反应就是，发个朋友圈！肯定不会有人能有我这样奇妙的遭遇了！（题外话：我可真是魔怔了[黑线]
还有，梦见我住在一个什么地方，晚上溜出去沿着田埂小道一直走，走到类似铁路的地方爬上去了，然后一直顺着铁路走（这里应该是受我外婆家的影响反射的画面吧），接着就莫名其妙的上了火车，一边想着下一站就赶紧下车回到住处，一边睡过了一两站才匆忙下车。车上遇到一个姐姐，忘记交谈过什么了，一起下了车后她好像有什么急事，跟工作人员起了一点争执，我应该是帮了她？出站的时候我问工作人员有没有返程的车票，他说有，我说太好了！最近的什么时候，我现在买票就可以回去！他居然跟我说第二天早上才有票，晴天大霹雳，这样我半夜出门肯定就会露馅，这下给我急的，万念俱灰了。出了车站，又碰到了之前的姐姐，她可能是看我脸色不好，过来问我怎么了，我把事情讲给她听，她突然眉飞色舞了起来，我感觉她就差一拍大腿了[吃惊]很激动地跟我说，这事她可以帮我呀！就快步带着我去找一个什么人（还是在车站里），然后他们交谈了一会儿，回去的事就给我解决好了。于是又走出车站等安排的我如释重负，这时候才有闲心抬头看远处的风景看天，好美啊[哇]周围白雪皑皑（前面我住的地方分明还是春夏的景色和天气），整片天空透着隐隐的光，很像我之前看过的一组挪威还是冰岛的照片。永夜时白天昏暗的街道，又远又近的飘渺极光，真的好梦幻。我是在回去的路上翻看手机拍的照片才回忆起这样的景色的，unbelievable 的是我当时的第一反应就是，发个朋友圈！肯定不会有人能有我这样奇妙的遭遇了！（题外话：我可真是魔怔了[黑线]
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