.

引内养性，黄老自然，含德之厚，归根返元。近在我心，不离己身，抱一毋舍，可以长存。
​

万念不如一念，一念不如无念。万虑皆忘，可以益生。
​

据说蒋中正一生坚持静坐，戎马倥偬之间，只要不是战火横飞，早中晚各静坐一次。蒋先生也是奇人，其一生学曾国藩记日记，学王阳明静坐，这一搞便都是坚持一生。
​

然之水猜测，蒋先生绝非为坚持而坚持，其一定于坚持中，体验到大快乐大自在。
​

大道至简，奉行始终。

#美篇欣赏##为然心语[超话]##情感领域文章# 经典哲理语录；#情感人生# 好文美篇，顺其自然，潇洒人生，看破红尘，随遇而安。该来的总会要来的，该散的终归会散去，是你的跑不了，不是你的也求不来，人生是有定数的！一念起，万水千山；一念灭，沧海桑田；学会安之若素，随缘而聚，惜人爱己！[鲜花][鲜花][心][心][微笑][微笑]

李叔同说：“如若流年有爱，就心随花开；如若人走情凉，就守心自暖；前世不欠，今世不见；今生相见，必有亏欠；缘起，我在人群中看见了你，缘散，我看见你在人群中。”

淡然于⼼，从容于表，如果拥有是⼀种缘分，放下便是⼀种慈悲。入了心的人，动了心的情，在拥有时，好好珍惜，用力去爱，享受爱情的幸福与甜蜜，真心诚意地对待彼此；当有一天缘尽情了，转身时，一定要优雅，挥别时，一定要微笑，学会释怀，懂得放下；给自己一份坚强，静听岁月低吟浅唱；给自己一份洒脱，笑看流年云卷云舒。

人生，是一场场淡若清风的相遇，所有的红尘情缘，都是前世的相欠。该你遇到的人，你躲不掉；该你经历的劫，你逃不了；和有些人的相遇，是让你开心快乐的；和有些人的相遇，是让你伤心难过的；人生就是一场轮回，恩与怨，情与义，上天早就有了安排，万般皆是命，半点不由人。 https://t.cn/z8AUNSy

#冥想#
✍ 五，如何放下怨念，爱己爱他人？

你是否产生过某些念头，让你自我厌恶？
你是否总是自责或者自我怀疑？
探究评判以及评判心理？
如何放下对自己或者对他人的怨恨？
带着更多的爱和善意生活。

慈爱冥想，放下怨恨，观想一个人的情绪。

方法⑤观想：坐着或者躺着，视线柔焦，深呼吸，让思绪顺其自然，专注于呼吸，享受沉静的感觉，不去思考任何问题，感受周围的环境，融入整个空间里，感受身体是沉重的还是轻松的，沉静的还是躁动的，体会身体的变化和感觉...幻想自己在一个非常舒服的地方，有一个太阳般的光斑铺张开来，越来越温暖快乐，忘记看怨恨，身体和心灵不再紧张，再想象一个你关心的人，他在他觉得快乐自在的地方，阳光充满他的身体，他整个人看起来越来越轻松愉快，再换成一个让你觉得无法沟通的，让光斑四面八方铺展开来，看到他的神情放松，露出了微笑，他看起来无比快乐，这时画面可以消失了。回到自己的呼吸上，自己的空间里，然后慢慢结束冥想训练。