【#多个旅游城市现疫情#，#暑期出游防疫难点在哪#？】不少热门旅游城市出现疫情，让原本回温的暑期出游遇冷。迎来暑期，多地旅游市场开始升温，然而近期，北海、海口、甘南等旅游城市发现阳性感染者，给暑期出游的旅客泼了一盆冷水。病毒不断变异，人员流动复杂……疫情面前，旅游城市如何做好防疫？游客又该怎样做好防护？
多个旅游城市报告疫情
据国家卫健委数据，7月19日新增本土确诊病例108例，新增本土无症状感染者827例，涉及14省区市。
7月19日0-24时，广西新增本土确诊病例21例，无症状感染者256例；据广西卫健委消息，截至19日24时，全区现有本土确诊病例222例，均在北海市；北海还有无症状感染者809例。
7月的广西北海正值旅游旺季，一场疫情让暑期火热的北海游按下了“暂停键”。
北海全市14日起各A级旅游景区暂停开放。7月18日北海举行的发布会介绍，对因疫情原因无法到北海旅游的客人，宾馆、酒店、民宿等必须无条件退款。
距离广西千里之外的甘肃是全国首个恢复无中高风险地区省份的跨省团队旅游及“机+酒”业务的地区，此前随着管控政策的放松，甘肃兰州、甘南均成为热门旅行目的地。
7月8日以来，甘肃省多个县市区先后发现阳性感染者。19日0-24时，甘肃新增本土确诊病例47例，无症状感染者306例，涉及兰州市、甘南州、天水市等多地。
7月以来，北海、海口、成都、长沙、甘南等多个旅游城市陆续发现新冠病毒感染者。
例如，广州8日发现的阳性病例曾自驾前往海南海口、儋州，广东湛江、茂名等地游玩。随后，海口发现阳性感染者为广州市报告核酸阳性人员的密接，茂名的密接或共同活动场所人员也被感染。
暑假正值旅游旺季，疫情带来的不确定性，让有回暖迹象的旅游业迅速降温。
多地旅游景点暂停营业，暑期出游遇冷
6月以来，行程卡“摘星”、第九版防控方案和跨省游的恢复，让不少家庭的暑期出行计划都提上日程。
携程平台数据显示，截至6月28日，预订7月1日至8月31日的跨省游订单环比上月增长近200%。其中，高星酒店预订量环比上月增长超过50%。
同程研究院首席研究员程超功此前表示，2022暑期旅游市场的外部环境空前复杂，但受益于近期力度空前的消费刺激和产业政策利好，市场积极因素的力量开始占据主导地位，国内旅游市场有望在这个夏天开启一段需求修复的历程。
然而，随着病毒的变异与疫情的不断散发，多地旅游城市通报阳性感染者，部分景区受疫情影响暂停对外开放，让不少人原本计划的旅游团延期，自驾游泡汤。
7月14日，广西北海涠洲岛旅游区已暂停接待游客上岛，17日，涠洲岛管控进一步升级，暂停所有人员进出涠洲岛旅游区。
除北海外，多地旅游景点、娱乐场所受疫情影响暂停营业。
成都室内娱乐场所和各类公共文体活动场所暂停营业，部分旅游景区也临时关闭。珠海市此前发布通告，15日起对横琴粤澳深度合作区、香洲区、高新区、鹤洲新区内的A级旅游景区、省级以上旅游度假区暂停营业。
7月9日，海口市新冠疫情防控工作指挥部发布通告，自7月9日18时起实施7天临时性管控措施。管控期间，公众娱乐休闲场所、人员聚集经营性场所、公共文化活动场所暂停营业1周。
假期出行如何做好疫情防控？
早在去年，“旅行团传播链”引发的疫情传播曾引发广泛关注。暑假来临，热门旅游城市也纷纷出现疫情传播，那么，旅游城市防疫的难点在哪？
病毒学专家常荣山对澎湃新闻表示，对于存在国际航班的航空口岸旅游城市，如深圳、厦门、成都等等，主要需要警惕存在外防输入的风险。而相比航空口岸，西南、西北和东北“三边”地区的陆路口岸更加需要重视，既要外防输入，也要防止对附近城市扩散和外溢，对输出地区的防疫带来一些影响。
此外，旅游景区人员复杂，流动性大，聚集性强，疫情防控难度较大，容易成为遭受疫情“暴击”的典型地区。
随着病毒的变异与疫情的不断散发，常荣山建议，作为游客暑期出行尽量不要去陆路口岸地区，倡导开展本地游、周边游、短途游，不前往中、高风险地区旅游，避免前往人员密集场所。
除此之外，常荣山表示，夏季高温炎热、阳光直射较强，紫外线的照射可以减低病毒活性，阻止大部分病原体的传播。但需要注意的是，透气性较差的衣物如防护隔离服等，更容易引起人体温度上升，导致出汗增多。“如果有疑似患者呼出气溶胶颗粒，则容易混在汗液里。病毒顺着汗液流动，一旦通过手足接触到地面、衣物，更容易发生病毒的接触性传播。”
因此，他建议，外出旅客在排汗后，及时用纸巾等擦除汗液，保持体表干燥，外出游玩尽量佩戴N95口罩，做好个人防护措施。（澎湃新闻客户端）
多个旅游城市报告疫情
据国家卫健委数据，7月19日新增本土确诊病例108例，新增本土无症状感染者827例，涉及14省区市。
7月19日0-24时，广西新增本土确诊病例21例，无症状感染者256例；据广西卫健委消息，截至19日24时，全区现有本土确诊病例222例，均在北海市；北海还有无症状感染者809例。
7月的广西北海正值旅游旺季，一场疫情让暑期火热的北海游按下了“暂停键”。
北海全市14日起各A级旅游景区暂停开放。7月18日北海举行的发布会介绍，对因疫情原因无法到北海旅游的客人，宾馆、酒店、民宿等必须无条件退款。
距离广西千里之外的甘肃是全国首个恢复无中高风险地区省份的跨省团队旅游及“机+酒”业务的地区，此前随着管控政策的放松，甘肃兰州、甘南均成为热门旅行目的地。
7月8日以来，甘肃省多个县市区先后发现阳性感染者。19日0-24时，甘肃新增本土确诊病例47例，无症状感染者306例，涉及兰州市、甘南州、天水市等多地。
7月以来，北海、海口、成都、长沙、甘南等多个旅游城市陆续发现新冠病毒感染者。
例如，广州8日发现的阳性病例曾自驾前往海南海口、儋州，广东湛江、茂名等地游玩。随后，海口发现阳性感染者为广州市报告核酸阳性人员的密接，茂名的密接或共同活动场所人员也被感染。
暑假正值旅游旺季，疫情带来的不确定性，让有回暖迹象的旅游业迅速降温。
多地旅游景点暂停营业，暑期出游遇冷
6月以来，行程卡“摘星”、第九版防控方案和跨省游的恢复，让不少家庭的暑期出行计划都提上日程。
携程平台数据显示，截至6月28日，预订7月1日至8月31日的跨省游订单环比上月增长近200%。其中，高星酒店预订量环比上月增长超过50%。
同程研究院首席研究员程超功此前表示，2022暑期旅游市场的外部环境空前复杂，但受益于近期力度空前的消费刺激和产业政策利好，市场积极因素的力量开始占据主导地位，国内旅游市场有望在这个夏天开启一段需求修复的历程。
然而，随着病毒的变异与疫情的不断散发，多地旅游城市通报阳性感染者，部分景区受疫情影响暂停对外开放，让不少人原本计划的旅游团延期，自驾游泡汤。
7月14日，广西北海涠洲岛旅游区已暂停接待游客上岛，17日，涠洲岛管控进一步升级，暂停所有人员进出涠洲岛旅游区。
除北海外，多地旅游景点、娱乐场所受疫情影响暂停营业。
成都室内娱乐场所和各类公共文体活动场所暂停营业，部分旅游景区也临时关闭。珠海市此前发布通告，15日起对横琴粤澳深度合作区、香洲区、高新区、鹤洲新区内的A级旅游景区、省级以上旅游度假区暂停营业。
7月9日，海口市新冠疫情防控工作指挥部发布通告，自7月9日18时起实施7天临时性管控措施。管控期间，公众娱乐休闲场所、人员聚集经营性场所、公共文化活动场所暂停营业1周。
假期出行如何做好疫情防控？
早在去年，“旅行团传播链”引发的疫情传播曾引发广泛关注。暑假来临，热门旅游城市也纷纷出现疫情传播，那么，旅游城市防疫的难点在哪？
病毒学专家常荣山对澎湃新闻表示，对于存在国际航班的航空口岸旅游城市，如深圳、厦门、成都等等，主要需要警惕存在外防输入的风险。而相比航空口岸，西南、西北和东北“三边”地区的陆路口岸更加需要重视，既要外防输入，也要防止对附近城市扩散和外溢，对输出地区的防疫带来一些影响。
此外，旅游景区人员复杂，流动性大，聚集性强，疫情防控难度较大，容易成为遭受疫情“暴击”的典型地区。
随着病毒的变异与疫情的不断散发，常荣山建议，作为游客暑期出行尽量不要去陆路口岸地区，倡导开展本地游、周边游、短途游，不前往中、高风险地区旅游，避免前往人员密集场所。
除此之外，常荣山表示，夏季高温炎热、阳光直射较强，紫外线的照射可以减低病毒活性，阻止大部分病原体的传播。但需要注意的是，透气性较差的衣物如防护隔离服等，更容易引起人体温度上升，导致出汗增多。“如果有疑似患者呼出气溶胶颗粒，则容易混在汗液里。病毒顺着汗液流动，一旦通过手足接触到地面、衣物，更容易发生病毒的接触性传播。”
因此，他建议，外出旅客在排汗后，及时用纸巾等擦除汗液，保持体表干燥，外出游玩尽量佩戴N95口罩，做好个人防护措施。（澎湃新闻客户端）
【天热了，宝宝不愿意喝奶怎么办？】夏日炎炎天气闷热，孩子不愿喝奶怎么办？教您5个小窍门[来][来][来]
1.不要强迫宝宝喝奶，要少食多餐
2.改善喂奶环境，温湿度保持适宜
3.辅食搭配要得当，避免过度喂食
4.果汁、饮料、冰淇淋等食物尽量不给宝宝吃
5.考虑宝宝是否存在缺锌情况
#育儿知识##育儿专家说##育儿#
1.不要强迫宝宝喝奶，要少食多餐
2.改善喂奶环境，温湿度保持适宜
3.辅食搭配要得当，避免过度喂食
4.果汁、饮料、冰淇淋等食物尽量不给宝宝吃
5.考虑宝宝是否存在缺锌情况
#育儿知识##育儿专家说##育儿#
上热下寒，根子是这里堵了！一揉二补，打开淤堵、让身体寒热对流！
在我们身边，有这样一类人：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、咽喉痛、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
饮食上，这类人群也非常「难伺候」，吃点儿热气的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
接下来详细为大家讲讲这类体质的人到底该如何调理。
上热下寒，一种常见却又折磨人的体质
从寒热的角度，其实人的健康很简单的一个标准就是：头要凉，脚要暖。根据阴阳理论，阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者自然发生关联，产生对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这叫「阴阳交感」，所以人体就平和健康。
然而生活中却有一种人完全反过来了，体内阴阳颠倒，上半身一片火热，下半身一片寒凉，阳主升，阴主降。阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，不能产生交感，人自然就不健康了，中医管这种状态叫上热下寒。
上热，热在哪里呢？热在头面，例如：反复发作的口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛、痤疮，失眠。
下寒，寒在哪里？寒在腰膝，寒在四末，例如：小肚子常感到发凉、手足不温、不耐受寒凉食物、夜尿频多。
上热下寒最让人头疼的地方在于，在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许温补、辛辣、煎炸的热气东西就上火，吃一点清热、冷饮、冷食的寒凉东西就腹泻。
这种痛苦的现象是如何产生的呢？
1寒邪过盛、阳气上浮
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足。
火力不足导致体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源。
2中路闭塞、身体不通
当上面的火下不来，下面的水上不来，上下隔据逐渐形成之后，中焦脾胃就会被堵住了，道路不通。
中路的闭塞，加速了上热下寒体质的形成，在身体的圆运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。
中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降——肾水无法借助脾气的升发，向上升腾以济心火，人就会因心火亢盛而出现红肿热痛、心情烦躁等问题；同时，心火无法借助胃气的下降，向下沉降以温肾水，人就会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。
这种情况主要是身体不通，好东西没有办法去到该去的地方，周身气机不流畅，卡住了，至此上热下寒的体质最终形成。
补泻都不行，出路在何方？
这种体质的人，既不能用补药，也不能用泻药，因为一补就上火，可以说火上加油。一泻肚子就不舒服，可以说是寒上加寒。
怎么办呢？
常见的误区就是先清热再温补，想先把火泻掉，让身体补得进去，这个想法是挺好的，但是实际操作中忽视了此时上热下寒的体质已经形成，并非初期的状态，继续清热泻火，只会加重下面寒冰的凝结，重走上面提到的寒邪过盛的机理，让这个死结越打越实。
其实我们理解了上面第二点上热下寒是如何一步步产生的，我们就逆着这个步骤解决即可，就能打开这个死结。
所以调理方向在打开中路的闭塞，一旦中路能够重新打开人体的寒热就自动对流，好像屋里又闷又热的时候，你就把窗户都打开，空气一对流，寒热自然就均匀了。上面多余的火热就会暖下面不足的寒冰，用下面的寒水就会制约上面的火热。
如何打开中路的闭塞？
常见的就是下焦的虚寒，导致脾胃运转无力，引起气机无法枢转而堵塞道路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。打通中焦运行通道调气机，自然就做到引火下行。
著名清代医家黄元御，把人体的气机升降画成了一幅图，其中，心主火，在上，心火要往下走，以温煦肾水，使肾水不寒；肾主水，在下，肾水要往上走，以滋润心火，使心火不至于太过亢盛。这样的状态叫水升火降，水火既济，这样的身体才是棒。
假如心火一直往上走，肾水一直往下沉，阴阳离绝，你是你，它是它，二者没有任何交集，中医所谓的上热下寒就出现了。通过调理气机，让水升火降，心肾相交，这个过程一旦完成了，寒热就对流起来了。
1揉中焦，助力身体圆运动
中医说「腹要常摩」，全身没有一个地方比腹部更好揉，大家可以经常在饭后或者睡前进行摩腹，除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。
方法是：在空腹或饭后2小时进行，以肚脐为中心，顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐。注意手法一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
每天晚上躺在床上的时候，这样按摩5-10分钟，会很明显感觉到小腹慢慢热起来，很舒服，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新。
2甘补脾，重建脾胃枢转动力
胃主受纳，脾司运化。受纳，是指承受、容纳水谷而进行腐熟。运化，是指转运、变化，包括了消化水谷、化生营血、输布精微、运化水湿等功能。
脾胃的这种功能表现，好比自然界的土壤，能长养万物，故又将它叫作「中土」。「转枢」即转输，是「中土」的一个特殊功能，它对维持人体内阴阳、水火、脏腑之气的正常运转、升降交通、相济为用等方面有着重要的作用。
而上热下寒的人，由于下焦的火热长期不足，导致脾胃的运化能力也随着下降，就像家里煤气炉煮饭的道理一样，锅下面的火力都不够，怎样能煮出好吃的东西呢？
那怎样补充促进脾胃的运化能力？
中医认为脾喜甘温，《脾胃论》云：「甘温以补其中而升阳。」甘温可助脾阳升发，适用于脾阳不足，元气下陷之症，补中益气汤、升阳益胃汤等，均用甘温之品，临床上常用的四君子汤、六君子汤也均以甘温为主。#陈易玄##中医养生#
在我们身边，有这样一类人：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、咽喉痛、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
饮食上，这类人群也非常「难伺候」，吃点儿热气的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
接下来详细为大家讲讲这类体质的人到底该如何调理。
上热下寒，一种常见却又折磨人的体质
从寒热的角度，其实人的健康很简单的一个标准就是：头要凉，脚要暖。根据阴阳理论，阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者自然发生关联，产生对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这叫「阴阳交感」，所以人体就平和健康。
然而生活中却有一种人完全反过来了，体内阴阳颠倒，上半身一片火热，下半身一片寒凉，阳主升，阴主降。阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，不能产生交感，人自然就不健康了，中医管这种状态叫上热下寒。
上热，热在哪里呢？热在头面，例如：反复发作的口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛、痤疮，失眠。
下寒，寒在哪里？寒在腰膝，寒在四末，例如：小肚子常感到发凉、手足不温、不耐受寒凉食物、夜尿频多。
上热下寒最让人头疼的地方在于，在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许温补、辛辣、煎炸的热气东西就上火，吃一点清热、冷饮、冷食的寒凉东西就腹泻。
这种痛苦的现象是如何产生的呢？
1寒邪过盛、阳气上浮
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足。
火力不足导致体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源。
2中路闭塞、身体不通
当上面的火下不来，下面的水上不来，上下隔据逐渐形成之后，中焦脾胃就会被堵住了，道路不通。
中路的闭塞，加速了上热下寒体质的形成，在身体的圆运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。
中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降——肾水无法借助脾气的升发，向上升腾以济心火，人就会因心火亢盛而出现红肿热痛、心情烦躁等问题；同时，心火无法借助胃气的下降，向下沉降以温肾水，人就会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。
这种情况主要是身体不通，好东西没有办法去到该去的地方，周身气机不流畅，卡住了，至此上热下寒的体质最终形成。
补泻都不行，出路在何方？
这种体质的人，既不能用补药，也不能用泻药，因为一补就上火，可以说火上加油。一泻肚子就不舒服，可以说是寒上加寒。
怎么办呢？
常见的误区就是先清热再温补，想先把火泻掉，让身体补得进去，这个想法是挺好的，但是实际操作中忽视了此时上热下寒的体质已经形成，并非初期的状态，继续清热泻火，只会加重下面寒冰的凝结，重走上面提到的寒邪过盛的机理，让这个死结越打越实。
其实我们理解了上面第二点上热下寒是如何一步步产生的，我们就逆着这个步骤解决即可，就能打开这个死结。
所以调理方向在打开中路的闭塞，一旦中路能够重新打开人体的寒热就自动对流，好像屋里又闷又热的时候，你就把窗户都打开，空气一对流，寒热自然就均匀了。上面多余的火热就会暖下面不足的寒冰，用下面的寒水就会制约上面的火热。
如何打开中路的闭塞？
常见的就是下焦的虚寒，导致脾胃运转无力，引起气机无法枢转而堵塞道路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。打通中焦运行通道调气机，自然就做到引火下行。
著名清代医家黄元御，把人体的气机升降画成了一幅图，其中，心主火，在上，心火要往下走，以温煦肾水，使肾水不寒；肾主水，在下，肾水要往上走，以滋润心火，使心火不至于太过亢盛。这样的状态叫水升火降，水火既济，这样的身体才是棒。
假如心火一直往上走，肾水一直往下沉，阴阳离绝，你是你，它是它，二者没有任何交集，中医所谓的上热下寒就出现了。通过调理气机，让水升火降，心肾相交，这个过程一旦完成了，寒热就对流起来了。
1揉中焦，助力身体圆运动
中医说「腹要常摩」，全身没有一个地方比腹部更好揉，大家可以经常在饭后或者睡前进行摩腹，除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。
方法是：在空腹或饭后2小时进行，以肚脐为中心，顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐。注意手法一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
每天晚上躺在床上的时候，这样按摩5-10分钟，会很明显感觉到小腹慢慢热起来，很舒服，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新。
2甘补脾，重建脾胃枢转动力
胃主受纳，脾司运化。受纳，是指承受、容纳水谷而进行腐熟。运化，是指转运、变化，包括了消化水谷、化生营血、输布精微、运化水湿等功能。
脾胃的这种功能表现，好比自然界的土壤，能长养万物，故又将它叫作「中土」。「转枢」即转输，是「中土」的一个特殊功能，它对维持人体内阴阳、水火、脏腑之气的正常运转、升降交通、相济为用等方面有着重要的作用。
而上热下寒的人，由于下焦的火热长期不足，导致脾胃的运化能力也随着下降，就像家里煤气炉煮饭的道理一样，锅下面的火力都不够，怎样能煮出好吃的东西呢？
那怎样补充促进脾胃的运化能力？
中医认为脾喜甘温，《脾胃论》云：「甘温以补其中而升阳。」甘温可助脾阳升发，适用于脾阳不足，元气下陷之症，补中益气汤、升阳益胃汤等，均用甘温之品，临床上常用的四君子汤、六君子汤也均以甘温为主。#陈易玄##中医养生#
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