#减肥[超话]##减肥##好好吃饭##一人食#
初始体重:91.8kg
今日体重:49.6kg
昨日体重:49.4kg
本月最低体重:48.0kg
目标体重:待探索~(保持健康&活蹦乱跳)
早餐
无糖豆浆兑纤维粉+梨+芝麻丸子*2
午餐
茄丁面+玫瑰花水
晚餐
白煮蛋+香蕉+青菜香肠炒冷面+自制一片
运动
上个周末肠胃不好,身体还是有点虚,步数基本够了~就没有运动~
从减肥开始,瘦了快90斤了~在这里分享下我日常吃的东西,以及饭量。给想减肥的姐妹们参考,大基数小基数都适用。
我也没有安排很多运动,大概每周三四次,一次30分钟左右。一般也会用图片打卡的。
初始体重:91.8kg
今日体重:49.6kg
昨日体重:49.4kg
本月最低体重:48.0kg
目标体重:待探索~(保持健康&活蹦乱跳)
早餐
无糖豆浆兑纤维粉+梨+芝麻丸子*2
午餐
茄丁面+玫瑰花水
晚餐
白煮蛋+香蕉+青菜香肠炒冷面+自制一片
运动
上个周末肠胃不好,身体还是有点虚,步数基本够了~就没有运动~
从减肥开始,瘦了快90斤了~在这里分享下我日常吃的东西,以及饭量。给想减肥的姐妹们参考,大基数小基数都适用。
我也没有安排很多运动,大概每周三四次,一次30分钟左右。一般也会用图片打卡的。
#运动打卡#
DAY847
今天又是放假的一天,下午因为偷懒,所以没有做马甲线和有氧运动,晚上因为出去练车,所以没有做运动,但是我会坚持锻炼的,今天下午四点左右睡着了,所以没有做运动,晚上和我老爸出去散了散步,后来又去练车,所以赶紧也没有时间做运动,明天一定得把运动好好做完,按理说我这个月应该去体检,但是我真心害怕自己的身体出现问题,所以想拖一拖,但是身体健康又拖不得,我这个月得坚持早睡,要不然开学了就睡不了了,我到现在还是很恐惧当班主任,我现在一方面期望我早点把车练好,另一方面就想着再开学千万不要让我当班主任,要不然我得天天哭死,希望再开学不要让我当班主任,求保佑,求保佑,求保佑,开心,希望一切顺心,全家身体健康,能顺利教好我的两个班,老爸的老胃病赶紧好,我的耳鸣赶紧好,明天又是美好的一天呢
DAY847
今天又是放假的一天,下午因为偷懒,所以没有做马甲线和有氧运动,晚上因为出去练车,所以没有做运动,但是我会坚持锻炼的,今天下午四点左右睡着了,所以没有做运动,晚上和我老爸出去散了散步,后来又去练车,所以赶紧也没有时间做运动,明天一定得把运动好好做完,按理说我这个月应该去体检,但是我真心害怕自己的身体出现问题,所以想拖一拖,但是身体健康又拖不得,我这个月得坚持早睡,要不然开学了就睡不了了,我到现在还是很恐惧当班主任,我现在一方面期望我早点把车练好,另一方面就想着再开学千万不要让我当班主任,要不然我得天天哭死,希望再开学不要让我当班主任,求保佑,求保佑,求保佑,开心,希望一切顺心,全家身体健康,能顺利教好我的两个班,老爸的老胃病赶紧好,我的耳鸣赶紧好,明天又是美好的一天呢
#秦霄贤[超话]##秦霄贤未来可期# [心]#秦霄贤全力以赴的行动派# [心]
2022.8.2 秦老师长沙下班
今天 “全力以赴的行动派” 杀青了[兔子]
最近连轴转,今天又是运动又是脑力的,看得出你已经严重“超负荷”了,秦老师回去好好休息,辛苦你啦[心]
晚安小秦[月亮]祝你 今夜有个好梦[心]@秦霄贤
中间三张cr→@上善若水嘟嘟198207
自截自修
水印|快转|转发二改注明出处
抱图吱声❗️ https://t.cn/Rt5qRxf
2022.8.2 秦老师长沙下班
今天 “全力以赴的行动派” 杀青了[兔子]
最近连轴转,今天又是运动又是脑力的,看得出你已经严重“超负荷”了,秦老师回去好好休息,辛苦你啦[心]
晚安小秦[月亮]祝你 今夜有个好梦[心]@秦霄贤
中间三张cr→@上善若水嘟嘟198207
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