【《YES！ 》娱乐档案】我们每天都会同大家介绍唔同艺人慨星途, 今日慨主角系
杨千嬅Miriam Yeung ，原名杨泽嬅，香港女歌手、女演员，具注册护士资格，为香港唯一一位集「歌后」、「影后」及「视后」于一身的香港女艺人，囊括《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》「女歌手金奖」、《十大劲歌金曲颁奖典礼》「最受欢迎女歌星」、《香港电影金像奖》「最佳女主角」、《香港电影评论学会大奖》「最佳女演员」、《南方盛典颁奖典礼》「最佳女主角」最高殊荣个人奖项，成为香港首位歌影视大满贯的艺人，以及获「香港杜莎夫人蜡像馆」及「香港星光大道」邀请制作其蜡像及打手印，以表扬其对演艺界的巨大贡献。 2000年起主唱《少女的祈祷》、《小城大事》年度金曲，也监制《电光幻影》年度专辑，也举行《三二一GO！ 》年度红馆跨年演唱会，以及领衔主演《五个小孩的校长》和《春娇救志明》香港票房冠军电影。
杨千嬅生于香港养和医院，父亲为教师，母亲任职银行，有一妹一弟。
杨千嬅小学毕业于嘉诺撒圣家学校，中学毕业于嘉诺撒圣家书院，再在慕光英文书院升读预科，之后入读玛嘉烈医院护士学校。毕业后曾在葵涌玛嘉烈医院任职护士。
1995年，杨千嬅参加由香港无线电视（TVB）及华星唱片合办的第十四届新秀歌唱大赛，凭自选歌曲《等得太久》（原唱：香港乐坛天后彭羚OT：伍思凯《爱与愁》）获得铜奖（该届金奖得主为陈奕迅）后晋身乐坛；在正式出道前，已拥有个人歌曲《有你在爱我》（日本动画《飞天少女猪事丁》香港版片尾曲）。
1996年，杨千嬅与唱片公司华星唱片签约，正式出道；因貌似同为华星唱片新秀歌唱大赛出身的香港乐坛天后郑秀文，故杨千嬅初出道时有「翻版郑秀文」之称。 。与杨千嬅同期的知名男新人有陈奕迅、郑中基等；女新人则有梁咏琪、何超仪、范晓萱等。 11月20日，杨千嬅推出首张个人粤语大碟《狼来了》，累计销量达金唱片销量。第二主打《狼来了》是她首支登上四台流行榜的歌曲，并顺利打入各流行榜的十甲位置。杨千嬅于首两张个人大碟均有收录其亲自作曲的作品。在当年的乐坛颁奖礼中，杨千嬅夺得多个新人奖项，包括《新城劲爆颁奖礼》「新城劲爆新登场女歌手」、《十大中文金曲颁奖音乐会》「最有前途新人优异奖」，以及《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》「叱咤乐坛生力军女歌手铜奖」。
1998年，杨千嬅获华星唱片安排与同公司的同期新人歌手陈奕迅和前辈歌手梁汉文组成「华星三宝」，推出粤语合辑《大激想》；出道两年多已推出首张个人新曲加精选《杨千嬅体验入学》。杨千嬅还首次以第一女主角的身份，领衔主演无线电视剧集《外父唔怕做》饰演当扎小生张家辉妻子及资深男演员秦沛女儿「钟乐怡」，并主唱主题曲《让我飞》。该年杨千嬅首次接拍电影。年底，她夺得《十大劲歌金曲颁奖典礼》「杰出表现奖银奖」、《十大中文金曲颁奖音乐会》「飞跃大奖女歌手银奖」，更于《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》夺得「叱咤乐坛女歌手铜奖」。
1999年，杨千嬅以年资最短（4年）的香港女歌手身份，凭《抬起我的头来》首次于同一年度横扫香港四台乐坛颁奖礼的歌曲奖，包括《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》 「专业推介叱咤十大」、《十大中文金曲颁奖音乐会》「十大中文金曲」、《新城劲爆颁奖礼》「劲爆歌曲」及《十大劲歌金曲颁奖典礼》「十大劲歌金曲」、继而于《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》夺得「叱咤乐坛女歌手银奖」，成为一线女歌手。
2000年，杨千嬅与华星唱片合作推出合约内最后的双粤语EP《Play It Loud, Kiss Me Soft》。同年，杨千嬅还成功踏上红馆舞台，举行了首次个人红馆《My concert花样千嬅演唱会2000》。年底，《少女的祈祷》除了第两度横扫四台乐坛颁奖礼多个歌曲奖项外，更使她首次摘下《四台联颁音乐大奖》「歌曲大奖」和《十大劲歌金曲颁奖典礼》 「金曲金奖」两大最高荣誉金曲奖项；加上《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》「专业推介叱咤十大」、《十大中文金曲颁奖音乐会》「十大中文金曲」及《新城劲爆颁奖礼》「劲爆歌曲」，令杨千嬅刷新了一项新纪录，成为史上最年轻（26岁）的女歌手，于同一年度获得香港五大电子传媒乐坛颁奖礼的歌曲奖项。 2000年度的《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》上，杨千嬅凭《少女的祈祷》这首热爆歌曲首次夺得「叱咤乐坛女歌手金奖」最高荣誉歌星奖项。
2001年，由于华星唱片改组，杨千嬅转投唱片公司新艺宝唱片及经理人黄柏高成立经理人公司金牌经理人，并推出同名粤语大碟《Miriam》。年尾，《姊妹》连同《野孩子》为杨千嬅第三度于同年夺取四台歌曲奖项。 2001年杨千嬅更首次领衔主演电影《玉女添丁》。
2002年，电影方面，杨千嬅领衔主演马伟豪执导卖座电影《新扎师妹》最终电影《新扎师妹》取得义大利乌甸尼《远东电影节》「最受观众欢迎奖」，杨千嬅表示这是她在电影方面的首个奖项。
杨千嬅约满前专注国语大碟及电影发展，领衔主演的贺岁电影《行运超人》及暑期档电影《新扎师妹2美丽任务》均分别超过2000万香港票房，成绩骄人，更首次与国际影帝梁朝伟及前度男友郑中基合作，令杨千嬅以7000万香港累积票房成为2003年「全年香港最高票房电影女演员」，奠定「票房天后」地位，年底经理人黄柏高离开新艺宝唱片及其联营公司正东唱片，自立门户成立唱片公司金牌娱乐，杨千嬅亦跟随加入。
郑中基为杨千嬅唯一公开承认的前度男友。 1999年，杨千嬅与同期出道男歌手郑中基拍拖，当年郑中基以一曲《2月3日》（杨千嬅的生日日期）夺得杨千嬅芳心，但最终分手收场，至今两人维持好友关系。
丁子高为杨千嬅的丈夫。 2007年，杨千嬅与2000年出道香港前男子组合VRF成员、现任广告公关公司董事丁子高拍拖。 2009年，杨千嬅于美国拉斯维加斯和丁子高注册结婚。 2010年杨千嬅和丁子高举行结婚派对。 2012年1月1日元旦，杨千嬅于其微博正式公开自己已怀孕于港安医院剖腹诞下儿子丁进诺Torres。
《YES!》第300期 1998年8月7日 第312期 1998年10月23日
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杨千嬅Miriam Yeung ，原名杨泽嬅，香港女歌手、女演员，具注册护士资格，为香港唯一一位集「歌后」、「影后」及「视后」于一身的香港女艺人，囊括《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》「女歌手金奖」、《十大劲歌金曲颁奖典礼》「最受欢迎女歌星」、《香港电影金像奖》「最佳女主角」、《香港电影评论学会大奖》「最佳女演员」、《南方盛典颁奖典礼》「最佳女主角」最高殊荣个人奖项，成为香港首位歌影视大满贯的艺人，以及获「香港杜莎夫人蜡像馆」及「香港星光大道」邀请制作其蜡像及打手印，以表扬其对演艺界的巨大贡献。 2000年起主唱《少女的祈祷》、《小城大事》年度金曲，也监制《电光幻影》年度专辑，也举行《三二一GO！ 》年度红馆跨年演唱会，以及领衔主演《五个小孩的校长》和《春娇救志明》香港票房冠军电影。
杨千嬅生于香港养和医院，父亲为教师，母亲任职银行，有一妹一弟。
杨千嬅小学毕业于嘉诺撒圣家学校，中学毕业于嘉诺撒圣家书院，再在慕光英文书院升读预科，之后入读玛嘉烈医院护士学校。毕业后曾在葵涌玛嘉烈医院任职护士。
1995年，杨千嬅参加由香港无线电视（TVB）及华星唱片合办的第十四届新秀歌唱大赛，凭自选歌曲《等得太久》（原唱：香港乐坛天后彭羚OT：伍思凯《爱与愁》）获得铜奖（该届金奖得主为陈奕迅）后晋身乐坛；在正式出道前，已拥有个人歌曲《有你在爱我》（日本动画《飞天少女猪事丁》香港版片尾曲）。
1996年，杨千嬅与唱片公司华星唱片签约，正式出道；因貌似同为华星唱片新秀歌唱大赛出身的香港乐坛天后郑秀文，故杨千嬅初出道时有「翻版郑秀文」之称。 。与杨千嬅同期的知名男新人有陈奕迅、郑中基等；女新人则有梁咏琪、何超仪、范晓萱等。 11月20日，杨千嬅推出首张个人粤语大碟《狼来了》，累计销量达金唱片销量。第二主打《狼来了》是她首支登上四台流行榜的歌曲，并顺利打入各流行榜的十甲位置。杨千嬅于首两张个人大碟均有收录其亲自作曲的作品。在当年的乐坛颁奖礼中，杨千嬅夺得多个新人奖项，包括《新城劲爆颁奖礼》「新城劲爆新登场女歌手」、《十大中文金曲颁奖音乐会》「最有前途新人优异奖」，以及《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》「叱咤乐坛生力军女歌手铜奖」。
1998年，杨千嬅获华星唱片安排与同公司的同期新人歌手陈奕迅和前辈歌手梁汉文组成「华星三宝」，推出粤语合辑《大激想》；出道两年多已推出首张个人新曲加精选《杨千嬅体验入学》。杨千嬅还首次以第一女主角的身份，领衔主演无线电视剧集《外父唔怕做》饰演当扎小生张家辉妻子及资深男演员秦沛女儿「钟乐怡」，并主唱主题曲《让我飞》。该年杨千嬅首次接拍电影。年底，她夺得《十大劲歌金曲颁奖典礼》「杰出表现奖银奖」、《十大中文金曲颁奖音乐会》「飞跃大奖女歌手银奖」，更于《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》夺得「叱咤乐坛女歌手铜奖」。
1999年，杨千嬅以年资最短（4年）的香港女歌手身份，凭《抬起我的头来》首次于同一年度横扫香港四台乐坛颁奖礼的歌曲奖，包括《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》 「专业推介叱咤十大」、《十大中文金曲颁奖音乐会》「十大中文金曲」、《新城劲爆颁奖礼》「劲爆歌曲」及《十大劲歌金曲颁奖典礼》「十大劲歌金曲」、继而于《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》夺得「叱咤乐坛女歌手银奖」，成为一线女歌手。
2000年，杨千嬅与华星唱片合作推出合约内最后的双粤语EP《Play It Loud, Kiss Me Soft》。同年，杨千嬅还成功踏上红馆舞台，举行了首次个人红馆《My concert花样千嬅演唱会2000》。年底，《少女的祈祷》除了第两度横扫四台乐坛颁奖礼多个歌曲奖项外，更使她首次摘下《四台联颁音乐大奖》「歌曲大奖」和《十大劲歌金曲颁奖典礼》 「金曲金奖」两大最高荣誉金曲奖项；加上《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》「专业推介叱咤十大」、《十大中文金曲颁奖音乐会》「十大中文金曲」及《新城劲爆颁奖礼》「劲爆歌曲」，令杨千嬅刷新了一项新纪录，成为史上最年轻（26岁）的女歌手，于同一年度获得香港五大电子传媒乐坛颁奖礼的歌曲奖项。 2000年度的《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》上，杨千嬅凭《少女的祈祷》这首热爆歌曲首次夺得「叱咤乐坛女歌手金奖」最高荣誉歌星奖项。
2001年，由于华星唱片改组，杨千嬅转投唱片公司新艺宝唱片及经理人黄柏高成立经理人公司金牌经理人，并推出同名粤语大碟《Miriam》。年尾，《姊妹》连同《野孩子》为杨千嬅第三度于同年夺取四台歌曲奖项。 2001年杨千嬅更首次领衔主演电影《玉女添丁》。
2002年，电影方面，杨千嬅领衔主演马伟豪执导卖座电影《新扎师妹》最终电影《新扎师妹》取得义大利乌甸尼《远东电影节》「最受观众欢迎奖」，杨千嬅表示这是她在电影方面的首个奖项。
杨千嬅约满前专注国语大碟及电影发展，领衔主演的贺岁电影《行运超人》及暑期档电影《新扎师妹2美丽任务》均分别超过2000万香港票房，成绩骄人，更首次与国际影帝梁朝伟及前度男友郑中基合作，令杨千嬅以7000万香港累积票房成为2003年「全年香港最高票房电影女演员」，奠定「票房天后」地位，年底经理人黄柏高离开新艺宝唱片及其联营公司正东唱片，自立门户成立唱片公司金牌娱乐，杨千嬅亦跟随加入。
郑中基为杨千嬅唯一公开承认的前度男友。 1999年，杨千嬅与同期出道男歌手郑中基拍拖，当年郑中基以一曲《2月3日》（杨千嬅的生日日期）夺得杨千嬅芳心，但最终分手收场，至今两人维持好友关系。
丁子高为杨千嬅的丈夫。 2007年，杨千嬅与2000年出道香港前男子组合VRF成员、现任广告公关公司董事丁子高拍拖。 2009年，杨千嬅于美国拉斯维加斯和丁子高注册结婚。 2010年杨千嬅和丁子高举行结婚派对。 2012年1月1日元旦，杨千嬅于其微博正式公开自己已怀孕于港安医院剖腹诞下儿子丁进诺Torres。
《YES!》第300期 1998年8月7日 第312期 1998年10月23日
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2020-07-27：#逆境脱困#
曾在宝洁公司任职的久世浩司在《抗压力：逆境重生法则》一书中提出培养抗压力的七项技能，分别是：摆脱消极情绪的恶性循环、驯服“思维定势犬”、培养自我效能感、发挥自我优势、建立心灵后盾、常怀感恩之心和从痛苦中汲取智慧。运动、听音乐、呼吸和写作四种方式可以有效摆脱消极情绪的恶性循环；“思维定势犬”有七种类型（批评犬、正义犬、投降犬、放弃犬、忧虑犬、内疚犬、冷漠犬），分别对应了相应的消极情绪，可以使用驱逐、接纳、训练三大对策进行处理；“实际体验”、“范本”、“鼓励”和“氛围”是培养自我效能感的有效途径；想了解自我优势，建议使用VIA-IS工具；Other people matter. 家人、朋友、同事以及恩师都能成为我们的心灵后盾；写感恩日记、想三件好事、写感谢信是提升感恩之心的三个有效方法；PTG（创伤后成长）是由奋起挣扎而在内心产生的“积极变化”，会加速我们在痛苦中汲取智慧。
保罗·史托兹在《逆商》一书中建议的LEAD工具也具有实操性。Listen（直面逆境反映、不责怪自己）、Explore（探究自己对结果的担当，禁止灾难化）、Analyze（分析局面、事件影响及持续时间）、Do（列清单进行做些对困境哟逆境有帮助的事情）。
如何摆脱逆境，你get到了吗？
曾在宝洁公司任职的久世浩司在《抗压力：逆境重生法则》一书中提出培养抗压力的七项技能，分别是：摆脱消极情绪的恶性循环、驯服“思维定势犬”、培养自我效能感、发挥自我优势、建立心灵后盾、常怀感恩之心和从痛苦中汲取智慧。运动、听音乐、呼吸和写作四种方式可以有效摆脱消极情绪的恶性循环；“思维定势犬”有七种类型（批评犬、正义犬、投降犬、放弃犬、忧虑犬、内疚犬、冷漠犬），分别对应了相应的消极情绪，可以使用驱逐、接纳、训练三大对策进行处理；“实际体验”、“范本”、“鼓励”和“氛围”是培养自我效能感的有效途径；想了解自我优势，建议使用VIA-IS工具；Other people matter. 家人、朋友、同事以及恩师都能成为我们的心灵后盾；写感恩日记、想三件好事、写感谢信是提升感恩之心的三个有效方法；PTG（创伤后成长）是由奋起挣扎而在内心产生的“积极变化”，会加速我们在痛苦中汲取智慧。
保罗·史托兹在《逆商》一书中建议的LEAD工具也具有实操性。Listen（直面逆境反映、不责怪自己）、Explore（探究自己对结果的担当，禁止灾难化）、Analyze（分析局面、事件影响及持续时间）、Do（列清单进行做些对困境哟逆境有帮助的事情）。
如何摆脱逆境，你get到了吗？
【香港青年梁淑瑜：看准大湾区机遇 携手内地青年共创美好未来】香港青年梁淑瑜数年前在港创办了一所家庭教育机构，她的工作名片上原本只有一个香港办公地址，2018年开始增加了三个分别位于佛山和广州的办事处。从香港中文大学毕业后，梁淑瑜曾在一家非政府机构任职注册社工，期间接触到调解工作。调解一般用于解决商业纠纷，她尝试将调解技巧应用于处理家庭问题，效果十分理想。于是她继续朝着这个方向钻研，并成为了香港为数不多的家庭调解专家。https://t.cn/A6yrw0TN
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