#Deeena[超话]##娜就运动#
Day26
今天本来是躺在床上看着nana直播的，看到臀桥，我躺不住了[哈哈]开始跟着练起来（我坦白我前边没跟着练[污]）
俄罗斯转体我也好喜欢，因为虐腹的感觉太喜欢了。
虽然没抽到奖品，但是一起运动还是很开心了
#蜜桃臀打卡# 除了臀桥，其他动作补上，今天深蹲蹲了50
昨天教练更新了作业，看的我快哭了，动作好难，好累的亚子[跪了]

十二点前忘记发微博了
#美丽芭蕾##21天健身打卡#
接着上次的那就是day11（我才不要重新来 哼）
今天重拾健身：
美丽芭蕾瘦腿三连套+女团腿+虐腹

美丽芭蕾那个拉伸真的好慢好费时间 做了一半实在不想做了就跑去做女团腿了 时隔一周再开始的感觉是 没有第一次那么那么的累 甚至觉得比最后一次做运动身体要软 轻轻松松抱到脚尖 往下压也很轻松 莫非这是质的飞跃？ 反正就做的很爽

今天有学到一句骚话
“想点一份芋泥波波奶茶 不要芋泥不要奶茶”

然后有看到一句挺有意思的话
“是要从喜欢里得到快乐 而不是耗尽快乐去喜欢”

今日杂图放下面 https://t.cn/RxU8Zma

[酸]刚刚看到互关又细又长的腿
刺激得我立刻从床上爬起来开始今天的运动
反正现在拍不了穿搭，不如改行减肥博主每天带你们动一动[二哈]
先说已经做了的，中午跳绳20min（跳完几乎虚脱，真的太燃脂了），葬爱/solo/DDU各一遍，帕梅拉一首歌虐腹两遍
即将开始：
瘦腿四子（美丽芭蕾死亡瘦腿&终极瘦腿；林芊妤28天挑战瘦腿；周六野瘦小腿；李知恩女团腿）共计70min
周六野十分钟不伤膝盖HIIT（主要针对上肢）
帕梅拉一首歌虐腹
美丽芭蕾全身拉伸
共计100min，我还会另外再做一些拉伸，所以我们两个小时之后见੭ ᐕ)੭*⁾⁾

配图渣画质，期待一下我快破土而出的马甲线