盛夏时节，尽管气温逐日攀升，但也无法阻挡健康爱美人士对于运动“暴汗”的热情与追求。适当运动可以加快全身血液循环，加速皮肤新陈代谢，保持肌肤好状态。在#户外运动#或者居家锻炼时，除了烈日和高温下的外在防护，还可以日常摄入一些富含维生素E的食物，例如加州巴旦木，“内外兼修”打响夏日美肌保卫战。每30克加州巴旦木含有约7.7毫克维生素E、约6克蛋白质、约4克膳食纤维等营养素，其丰富的营养元素对于维稳肌肤状态、增强肌肤抵御力和管理体重等方面有着积极的作用，助力由内而外光绽放耀人光彩。
因为不严重但恢复慢的烫伤，我一个来月没运动了，每天点对点家属接送，我日均步数也就2、300，一度焦虑，本以为体重要飞升，毕竟年龄已经来到45岁这个层面，然鹅并没有，跟我积极锻炼的时候比，几乎没什么变化[doge]这不是搞笑了吗这不是，突然觉得在宠魔这种几十年坚持高强度户外运动的人眼里，我是不是有点傻[裂开]
#长安课堂# 【学会在自己的节奏里，雕刻生活】持续忙碌是否让你倍感压力，提不起劲？与其一味埋头苦干，不如调整之后再出发。在为目标努力前行的路上，别忘了多给自己一些“仪式感”和小奖励，户外运动呼吸新鲜空气，倾诉心声排解心中压力。学会休息，就是更好蓄力。去拥抱快乐和幸福，去迎接好心情。#女子因升职压力大出现濒死感#
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