人在困倦的时候，睡一觉，很快就能调整过来，假如说啊，怎么都睡不醒，那就不是我们困了，而是脾胃困了。

脾喜燥恶湿，脾胃里头有太多湿气，脾胃没有精神头，不想工作，老想偷懒，人就跟着昏昏欲睡。

推荐一个祛湿的食疗方，四神汤：

哪四神呢？莲子、芡实、怀山、茯苓，各抓一把，每种食材各10-20克，熬水喝。

相传，乾隆年间，每有钦差大臣到南方巡视，因为舟车劳顿，加上北方的官员到了南方以后，难以适应当地湿热的气候，常常会呕吐、腹泻，当地官员也因此苦恼不已，却又无计可施。

后来有一位草医贡献了一张方子，这事儿才算是解决了。不用说，草医贡献的方子正是四神汤。因为效果非常好，慢慢地就在民间传开了。

莲子清香，古人认为，香能醒脾，能让脾胃从昏睡的状态一点一点清醒过来。莲子又能祛湿，通过健运脾胃来达到祛湿的效果，再加上其他几味食材的辅佐，茯苓是祛湿高手，山药是补脾高手，芡实和莲子一样，长在水里，能健脾，也能祛湿，一碗四神汤，把健脾祛湿的力度拉得满满的。

脾胃虚寒，也就是舌淡苔白的人，记得把莲子心去掉，莲子心苦寒。如果舌苔偏黄腻呢，提示体内有热，可以不祛心。

#健康美好生活计划##微博健康公开课# 三伏天到了，三饭不吃，不给身体留祸根。
有句话说春养肝，秋养肺，冬养肾。那暑伏季节就要养脾胃。
想要更好地固护脾胃，首先我们要做到“三饭不吃”。
1、减少油腻，辛辣食物的摄入。
因为暑湿天气本身的湿气就比较重，脾胃又喜燥而恶湿，脾是不太喜欢湿的，湿气过重就会导致湿困脾胃，而辛辣油腻的食物会生湿，再加上暑湿天气，这样多个因素加到脾脏，就会导致脾的负担过重，出现脾湿，甚至出现湿热或者寒湿。
2、冷饮不要多吃。
因为这时候人体的内部是相对寒凉的，如果过多的食用冷饮，会伤及脾胃阳气，天热可以适当的饮用冷饮，但是不要大量的服用冷饮，这样会损伤脾胃，造成了湿邪凝集
3、不要吃隔夜菜。
夏季温度比较高，细菌滋生的速度非常快。隔夜菜会产生大量的亚硝酸盐，这是公认的致癌的因素之一。所以进入夏季，提醒大家不要吃隔夜菜，避免这个胃肠道疾病的发生。一到夏季在医院最常见的就是脾胃疾病的发生，要么脾胃遇到了寒凉，要么就是过食生冷，要么就是饮食不节，所以提醒大家在这个时候一定要顾护脾胃，减少这种胃肠道炎症的发生。
第二：三不做
1、不要久坐。
久坐会影响我们的气血运行，久坐会对颈椎，腰椎啊都有一个压力。夏季疏于运动会导致湿气沉积在体内，这都是由于这个久坐湿气，湿邪下注导致的。建议大家定期的活动，疏散一下筋骨，这样有助于排除体内的湿气。
2、避免冲冷水澡，
现在很多人都喜欢去汗蒸，或者蒸桑拿，很多人会喜欢在热水泡完了之后，然后猛地进入到这个冷水里边儿，觉得特别舒服。但殊不知是把这些体内的湿气和热气都郁结在了体内，时间长了之后，就会导致体内湿气蕴结，造成一系列不舒服的症状，比如说身体困乏，大便粘滞等等。
3、不要过度的吹空调
现在生活水平提高，很多的办公区或家庭空调度数开得特别低，甚至到16到18度，现在天气非常热，汗孔都打开了，身上有一定的汗液，突然进到特别寒冷的房间，这个毛孔，还没有来得及闭上，这些寒气和湿气就顺着这个开放的毛孔就进入到体内。如果这个时候体内含有一些热量没有散发出去，导致毛孔闭塞，体内的这种热气，汗液，湿气无法排出体外。所以不要过度的吹冷风，要让身体进入一个比较适宜的环境，空调在二十六七度就比较适合。让身体的温度逐渐的凉下来，汗慢慢地消退，等体内的热气排完之后，再换干爽的衣服，这样才是合适的。
所以在夏季，大家要注意这些出汗的情况，饮食的情况，还有运动的情况，这样让自己的身体跟季节和外界相适应，这才是中医讲的因时制宜，因地制宜，这才是养生的大法。
#科普#

明日宝宝生辰

公历2022/7/17日 农历六月十九

壬

丁

辛

寅

未

未

辛金生未月，透出丁火，未土为燥土，生辛金力量有限。

辛金喜壬水，不喜土多埋金，而地支未土伏吟，土势当旺，母旺有灭子之忧，壬水又被丁火合拌，所以丁火起了很不好的作用，生土合水。时辰需要金水。

今日时辰： 戊子

己丑

庚寅 辛卯 壬辰 癸巳

甲午

乙未
丙申 丁酉

戊戌

己亥

壬辰时，丁壬合伤官合杀，有勇有谋，善于谋断。辛金喜见壬水，尤其是在土旺的时候，更喜壬水洗金，展露光芒，利于聪明才华的展现。

己亥时，亥水伤官藏于地支，少一点锋芒，多了一点伤官配印，利于文教事业。同时亥未拱卯财，伤官生财。女命来讲，己亥时较好，婚姻来看避免了天干丁壬争合。大运来看，女命较好。