小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第563天

滴✔️打卡 第257天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:130.2斤

今日体重: 忙着去做核酸，没就没称

昨日饮食：

早餐:韭菜疙瘩子¹(400g的碗)+隅田川胶囊咖啡液¹

上午加餐:小西瓜半个

午餐:南瓜麦仁粥¹(400毫升容量的碗)+馒头¹+辣巴子约¹⁵⁰g+西红柿炒鸡蛋约¹⁵⁰g

下午加餐:隅田川胶囊咖啡液¹十玉米棒冰棍¹

晚餐:毛桃³

喝水量:3000ml

‍♀️昨日运动量:断断续续室内慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第562天

滴✔️打卡 第256天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:131.5斤

今日体重: 130.2斤1.3斤

昨日饮食：

早餐:西红柿鸡蛋汤¹+煮鸡蛋¹+隅田川榛果风味胶囊咖啡液¹

上午加餐:

午餐:白粥¹(400毫升容量的碗)+馒头¹+烧鸡腿约⁶⁰g+木耳炒皮丝约¹⁰⁰g⚠️⚠️⚠️+木耳炒滑鸡约¹⁰⁰g

下午加餐:隅田川胶囊咖啡液¹

晚餐:煮鸡蛋¹+小西瓜半个

喝水量:2850ml

‍♀️昨日运动量:断断续续室内慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第561天

滴✔️打卡 第255天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:132.5斤

今日体重: 131.5斤1斤

昨日饮食：

早餐:煮鸡蛋¹+蛋白2+西红柿¹+欧扎克植物奶¹

上午加餐:

午餐:南瓜绿豆麦仁粥¹(400毫升容量的碗)+馒头¹+凉拌豆角土豆丝约²⁰⁰g+香菇木耳炒皮丝约¹⁵⁰g⚠️⚠️⚠️

下午加餐:隅田川胶囊咖啡液¹

晚餐:煮鸡蛋¹+西红柿³

喝水量:2800ml

‍♀️昨日运动量:断断续续室内慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#