【自我情绪疗愈指南】（下）

‍那要如何正确的面对情绪呢？

✨首先，当情绪来临时，绝不要去压抑和隐藏。

✨其次，了解情绪的意义——情绪是真实自我的写照。

情绪的存在是为了让我们更好的意识到，自己在面对不同事物时的内心反应。

[太開心]我们可以通过情绪来觉察什么呢？

自己内心到底在抵触和对抗什么？

为何会产生这些情绪？

根源到底是什么？

这些反复出现的情绪、让自己反复“爆炸”的点，是否与身边亲近的人有关？

这些都是很值得去探究和反思的地方，是极佳的修行和了解自我的机会。

情绪的转换，与个人的意识和思维方式有关。

重新树立对情绪的正确认知，不将其视为一件坏事，而是运用它去了解和觉察自己内心的状态，从而找出情绪产生的根本原因，并尝试着去化解。

如此一来，每次情绪的发生，都将变成一个机遇，让我们可以更加深刻的了解到更真实的自己。

节选自《疗愈科普 | 情绪与健康-如何正确面对情绪》，可留言获取完整版。

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#王源[超话]##环球人物专栏王源说##联合国儿童基金会大使王源#
“或许，人和人相处是人生中一门很重要的课程。它没有时限，也没有所谓的学成或学不成。课程中最基础的是沟通，不管做什么，都要先学会倾听，不要急于表达自我，要给对方表达的机会，了解他们的感受和想法，及时给予反馈。” ​​​——王源
@TFBOYS-王源

设计费是啥？

曾今，一位公司助理改完图纸突然问我：“高老师，你的设计费为什么能收这么高？”，我当时的回答很随意，我说：“我的不高啊，比我高的设计师很多啊，好多国内的设计师都收到了上千一平”,他很惊讶又紧接着问我：“为什么设计费能收这么高，真的是设计很厉害吗？”，我坚定地说：“那当然”。可等我忙完，自己静心想想，真的是这样吗？

我想针对装修设计费来和大家聊一聊。
设计费是啥？我觉得对于客户和很多同行来说，大家会觉得这个费用支付更多的是设计的一套效果图，后期施工过程中查看现场有没有按照图纸进行施工，真的只有这些吗？如果只有这些，那为何会有高低之分，仅仅是因为设计的好？

我个人觉得家装设计的设计费不仅仅是为这些而买单，它包含了设计师本身的很多经验和能力，这不仅仅是一个很有创意的方案，是设计师根据多年经验和自我的提升，再根据现有项目环境做出的适合业主家、适合项目结构的有创意的方案；它不仅仅是几张很有逼格的效果图，是可以落地的、家居饰品切切实实能买得到，而且能适合业主的方案；它不仅仅是一套图纸，是完完全全可以落地施工的、全面的图纸；设计师在施工过程中也不是简简单单到现场巡视有没有按图施工，而是在遇到问题时，还要根据自己的经验去解决问题，怎样在不影响最初设计的前提下去改动，这不仅仅需要的是设计的经验，还需要对施工工艺的详尽了解、对施工材料的整体把控和对改动后的方案有提前预知的能力，有的时候我们甚至还要在现场教工人怎样去施工，怎样去做出设计中的效果。前期设计加后期施工，家装设计就算结束了吗？当然没有，还有软装设计的落地啊，按照前期效果和业主沟通后期软装的采买也很重要，这个过程真的需要业主对设计师的信任，也真的需要设计师感同身受的为客户挑选好的、适合的家具和配饰；软装设计的摆场也是重头戏，设计师必须要在现场去调整每个家具角度的摆放和饰品的精准位置，也许这才接近尾声，如果您和设计师在整个家装过程中相处的还不错，也可以邀请设计师参与到家居选配，比如床品啊，餐具啊，绿植啊等等这些，设计师也是很乐意效劳的，这不仅仅是在为您服务，也是在为他自己的作品服务。

其实，以上说到的这些也只是我们最基本的职责而已，因为不同的客户有不同的需求，不同的户型和不同的面积大小也有不同的设计尺寸，不同的空间也有不同适合的风格，我们要根据客户的需求结合户型和面积的特点来找思路和灵感，才能一步一步的出来平面规划，效果图、施工图的完善。

听我这么一聊，大家有没有一些想法，有没有清楚些自己付给设计师的费用到底是什么概念。
也正因如此，设计师会根据自身的创意、能力和经验被分为通俗的三六九等，自然而然收费标准也是不一样的，这三项也正是业主看重的、统称为的设计能力，业主也可以通过这些根据自身的情况去选择合适自家的设计师。