[苦涩]早上起来拧了十分钟咖啡杯的盖子死活拧不开，跟教练说，感觉又有点易怒了，还担心皮质醇…
[苦涩]上了称跟昨晚上就差0.05kg暗叫不好，怕是基础代谢掉…..
[苦涩]果然一测，基础代谢和肌肉都掉了….
[苦涩]全身酸疼睡一晚上觉也没有缓解，早上本来要练背结果最轻的壶铃拎不动….
[苦涩]行了，直接中午喜提一顿牛肉和一碗米饭，让我晚上再来练…

【中场对话】
崽：虽然我的体力是逐渐被消耗的，但是我的意志力和必胜的决心是一路飙升！[举杠铃]
教练：你的意志力消耗的是你的肌肉，回去歇着去，吃足了晚上再来！[怒]
崽：奥，那我回去了[单身狗]

#时代少年团[超话]##新歌来了#[悲伤] #倾听哭泣的声音# [泪]#时代少年团乌托邦音乐季#

这首歌给我的第一感觉其实没有很惊艳，刚开始的那段声音，应该是在背欺凌吧。每个人少年诉说了自己的故事。

听到马哥的高潮部分，他很具有穿透力的声音和歌词一下就戳中我了，“谁能够带我走”有种深陷其中饱受摧残的感觉。仿佛让我看到了受害者被校园欺凌时的极度恐慌无助绝望，他们也很想逃离，很想反抗，很需要别人的帮助。

有很多时候旁观者因害怕不敢伸出援手，而助长了霸凌者的气焰，也让受害者失去了希望。

希望受害者，霸凌者，旁观者都好好听一下这首歌。真的很有意义，校园霸凌对一个人的伤害很大。都说少年是祖国的花朵，我们怎能看着一朵朵花含苞待放时就枯萎呢，有时候你只需要告诉老师就可以了，应让霸凌者付出应有的代价。

被踩脏的椅子，翔哥的这段故事，我个人的理解是，他在以前的学校被长期霸凌，才选择了转学。到了新学校以后，他懂得了反抗，懂得了保护自己。而正因自己曾经经历过，才会去帮助他人，不袖手旁观。他成长了，变得强大了，所以求了曾经的自己，脱离了深渊，迎来了温暖的阳光。

#plog# 久违的假期 Day1

- 心心念念等到达这才舍得入手的toteme真丝钩花衬衫买了38码大到只能给台客卢穿（）

-新年因为装修实在没有什么预算买包，但这位性价比极高的草编包实在让我的夏日出行方便了许多，而且每次出行度假背上它就莫名的心情很好

-终于吃到了上次排不到的十平，果然没有令我失望，只有十个位置老板会很热络的和每一位客人闲聊开玩笑，还请大家喝酒。食物100分，老板的状态和幽默度也100分。