【艾养生 [我爱中国]】花草茶调养方：#养生达摩院#
1.调节内分泌：
玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅。
2.促进新陈代谢：
玉蝴蝶+千日红+素馨花。
3.改善过敏肤质：
茉莉+马鞭草+薄荷。
4.明目润肠：
蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶。
5.养胃美容：
粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉。
6.舒缓安神：
金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。
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【艾健康 [我爱中国]】一条金标准判断肾气如何#养生达摩院#

如何知道自己的肾是不是健康的呢？有人说：“这个容易。俗话说‘腰痛肾虚’、‘耳鸣则肾虚’，到了耳鸣、腰膝酸软、腰痛、性冷淡的时候，我们就知道自己肾虚了。”这话固然没有说错，但是，等到出现了那些症状的时候才知道自己肾虚，才知道养肾，的确是有点为时过晚了。

我这里有更好的方法，可以更早地判断自己的肾的健康状况，那就是看肾的封藏固摄功能。

有一次和几个朋友一起看电影，看到电影里有个人被吓的尿了裤子，大家都笑了起来。有人就问我：“真的会有人被吓得尿了裤子么？”我说：“当然有，这是有医学根据的。《黄帝内经》说‘恐伤肾’嘛。”

肾司二便，大小便都是由肾来管的。人为什么能控制自己的大小便呢？是因为肾有封藏固摄功能。恐则气下，人在极其恐惧的情况下，气过多地往下走而上不来，处在五脏最下方的肾就不能顺利工作，不能封藏固摄，失去了控制大小便的能力，就会造成大小便失禁。

记得当学生的时候，和几位朋友出去玩，其中有一位比较奇怪，每次一旦到了想小便的时候，他就忍不住，急急忙忙要找厕所，什么事都不管了。我们说：“你就不能憋一会儿么？”他总是说：“憋不住啊。”后来，我才知道，他的这种现象就是肾气不旺，固摄不力，需要赶紧补肾才行。此外，老人夜尿多，小孩子夜间尿床也是因为肾虚不固。只不过，小孩的肾虚是因为尚未成熟，不用紧张。

肾不但固摄大便和小便，最重要的还是固精。所以，肾气旺的人性生活质量很高，频率均匀，每次持续的时间较长；而肾虚的人往往出现性欲的病态亢奋，但每次持续的时间很短，甚至出现早泄、梦遗等现象，这就是肾不固精。

肾还能固摄人的精神，所以，《内经》说：“肾主志。”肾强的人往往意志坚定，有很强的自我控制能力，能很好掌控自己的言行、情绪。如果意志不坚定，自我控制能力比较差，那就有可能是肾弱了。

所以，无论是憋尿困难、尿频、性生活持续时间不长的人，还是意志不坚定、自我控制能力差的人，都一定要要加强养肾，与地黄丸家族的中成药成为朋友。未雨绸缪，未病先防，这就是中医“治未病”的思想。
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〖艾养生 I [给力]〗中医五行～金#养生达摩院#

　　属金的时令：秋季。秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。
　　属金的器官：肺、大肠、鼻
　　属金的情志：悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。
　　属金的味道：辛味
　　属金的食物：白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。
　　推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳#健康养生##健康一秋# https://t.cn/R2WJNLL