洗了惹

都四月了是谁还在想念偷偷想你可可拿铁☕️！！！/偶然抬头的天坠好看/上一次看到红月亮是什么时候捏/发了朋友圈之后好多朋友都抬头看见了红月亮奥 这波是快乐传递/今天也和舍友动起来啦 和刘畊宏老婆心有灵犀之瑜伽裤长度/用三张图片浅介绍一下今天的课痛苦无需言表
（其实很喜欢周四网课的日子只有这天能推着我往前走 真的不想天天躺尸了

#的碎碎念时刻#

【巾帼绽芳华 奋斗新时代| 咸阳市民文化中心：庆“三八”百人瑜伽健身活动举行】

《看咸阳》讯：3月5日下午，“巾帼绽芳华 奋斗新时代” 庆“三八”百人瑜伽健身活动在咸阳市民文化中心举行，100多名瑜伽爱好者集聚一堂，用舒展自如的健康之美，展现当代女性的自信和魅力，传递健康生活理念。

活动现场，伴随着轻柔舒缓的音乐，来自“康丽瑜伽”的瑜伽表演拉开活动序幕，舞台上表演者们展臂、拧转、俯趴……一系列行云流水的体式转换，将瑜伽的柔韧与优雅完美呈现。随后，百余名来自不同工作岗位、不同年龄的女性身穿白色瑜伽服，在软垫上冥想放松，然后带动瑜伽球，或托举，或拉伸，或屈曲，呼吸吐纳中，每个人尽情舒展身体，放松心情。

此次活动旨在号召广大女性积极参与全民健身运动，倡导科学文明的生活方式，带动家庭和社会弘扬好家风，传播正能量。

（咸阳广电全媒体记者 贾起越 报道）

#瑜伽教学#最近收获一本非常不错的瑜伽外版翻译书籍，我仔细阅读了一下，发现是一本不可多得的瑜伽书，非常适合瑜伽老师作为教学参考用书。这本书会建议老师们把每节课程设立为不同的瑜伽主题，并且教授大家如何从始至终来传递一节课程的中心思想。这样的课程会有效的增加与学员的粘性。我很认同书中的观点，在我二十年的瑜伽授课中也是采用类似的方式，这样的内容一般我会在内部教练培训中应用到，也就是每节课讲一个瑜伽哲理故事或思想。如果你是瑜伽老师，可以选购一本来看看，目前国内还没有类似的瑜伽书籍出版哦[给力][赞]