#跑步[超话]#
根据天气预报，从昨天到明天，北京持续在桑拿天的状态。
我昨天出去跑步，今天出去骑车。
在桑拿天运动的感觉类似于逐渐抽真空的过程，身体不累，但是呼吸困难，供氧不足，因此运动效率下降。
相对而言，骑车比跑步好一些，骑起来有风，没那么热，不过只要停下来或者骑行过程中一低头，汗就会顺着头盔直接向下流。
跑步更夸张，跑完休息的时候，感觉鞋子里面成了一个小水塘。[汗]
我继续锻炼，他们接着躺。[哈哈]
根据天气预报，从昨天到明天，北京持续在桑拿天的状态。
我昨天出去跑步，今天出去骑车。
在桑拿天运动的感觉类似于逐渐抽真空的过程，身体不累，但是呼吸困难，供氧不足，因此运动效率下降。
相对而言，骑车比跑步好一些，骑起来有风，没那么热，不过只要停下来或者骑行过程中一低头，汗就会顺着头盔直接向下流。
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#苗药养生#满满一碗一号方加五清茶打卡[抱拳]
董博说，我国超35岁人群中，血脂异常患病率为34.7%。为什么今时血脂异常率如此之高？我的观点是，与过度关注营养与运动太少有关。受现代营养学影响，担心营养不良，于是各种吃，各种补，摄入的营养超出了人体的需要和脾胃的运化能力，导致营养积滞于血脉，转化为高血脂。而运动能促进气化，有助于缓解高血脂。 我每天坚持推荐一号方搭配五清茶和山药粉给大家是有道理的，不管是吃素还是运动养生，首先要清调~清血液垃圾，调脾胃后面才是补，亲测坚持以上调理远离血脂浓和高，比吃药强好多
董博说，我国超35岁人群中，血脂异常患病率为34.7%。为什么今时血脂异常率如此之高？我的观点是，与过度关注营养与运动太少有关。受现代营养学影响，担心营养不良，于是各种吃，各种补，摄入的营养超出了人体的需要和脾胃的运化能力，导致营养积滞于血脉，转化为高血脂。而运动能促进气化，有助于缓解高血脂。 我每天坚持推荐一号方搭配五清茶和山药粉给大家是有道理的，不管是吃素还是运动养生，首先要清调~清血液垃圾，调脾胃后面才是补，亲测坚持以上调理远离血脂浓和高，比吃药强好多
【比尔·盖茨惊讶：他50年前玩的球突然火了】今天下午，比尔·盖茨个人公众号进行更新，写道：“我最喜欢的一项休闲活动突然流行了起来，这让我有点惊讶，也很高兴。几十年来，这项运动主要局限于太平洋西北部地区，而现在已成为美国发展最快的运动。”比尔·盖茨所指的运动名叫“匹克球”（pickleball），可以看做是网球、羽毛球和乒乓球的混合体。
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