#天气即天意#
耶耶耶，终于出太阳了☀
而且是大太阳哦[NO][NO][NO]

附上昨天傍晚，闪现片刻的晚霞[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
刚想拍，颜色就淡下去了[允悲][允悲][允悲]

今早又是早醒！
2：10去睡觉的
6：30就醒了[苦涩][苦涩][苦涩]
硬板床，你厉害哈[跪了][跪了][跪了]
我拜你为大哥，不用闹钟，直接早醒[666][666][666]
坚持住[加油][加油][加油]
还有今天最后一晚，就可以说goodbye[求饶][求饶][求饶]

【“骑"着枕头睡更护腰[偷笑]】睡觉起来总感觉腰酸？问题出在了你的睡姿上。为保持脊柱的生理曲度，睡觉最好选择硬板床，上面铺上软硬合适的床垫。平躺时，枕头高度适中，膝下垫个软枕；侧卧时，枕头与肩膀保持同一高度，双膝之间夹一软枕，这样不管是对腰椎还是颈椎都有放松作用。看完这个动图你就明白了[二哈]↓(生命时报)

假体隆胸按摩手法

假体隆胸术后五步按摩法

平伸手掌，食指边缘放在乳头位置，直接往内压，直到手掌贴住胸壁，此时可感到假体“溜”向上方。

一旦感觉假体往上滑动，手要保持原来的位置，继续用力，这样假体便会轻易地滑至锁骨下面。

接着手慢慢旋转，使假体移到胸部内侧。

把手掌放在距乳头上方1寸处，将皮肤推向上方，同时往下压胸壁，假体将会往下移动，此时会感到乳房褶下有压力。

把假体移至内侧或外侧时，采用与第4步骤同样的方法，在外侧旋转双手把假体推到内侧，或在内侧旋转双手把假体推向外侧。隆胸假体可分光面和毛面两种，光面假体隆胸后，按摩能减少包膜挛缩的发生，除了按摩外，游泳、做轻微的提举运动也有一定的效果，但慢跑、跳舞等运动无效。

假体隆胸术后进行一定的护理能有效的预防包膜挛缩，术后不正确的按摩方法可能会引起出血、深处、甚至可能加重包膜挛缩。相比按摩，医生们更主张求美者在隆胸术后做静态压迫，如趴着睡觉，或双手抱肘做挤压动作，或侧卧。静态压迫对于毛面、光面假体都适合。因此你可以选择睡硬板床来代替按摩的方式