你这么多年都白喝水了！？[傻眼]
该喝什么样的水？
你可能这么多年的水都白喝啦！
是不是觉得喝水那么简单的事情，居然还这么讲究？
人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问，怎样喝水才科学呢？
空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。
同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外、还能排除血液中的有毒物质。
通常，我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300-400毫升水。
因早晨起来先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。

喝什么水最解渴?
现在，市场上销售的饮料林林总总，让人目不暇接。和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。同时，白开水还富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。相比之下，纯净的蒸馏水则要尽量少喝。
果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。 各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。
另外，浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织， 却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。

夏天如何喝水?
天气候炎热，人尤其要多明水。补充水分时要注意水的温度，水过冷、过热都会刺激胃黏膜。夏日人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10°C左右的凉开水最好，能降温解渴。

夏天运动结束后，应采取小口喝水的方式。这样，人的体液不会因大量补充水分，突然变得很淡。

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【字里的音符】

总觉得文字像音符一样在眼前跳跃。写字的过程，其实是享受一个人视觉盛宴的过程，当某件事令自己无法平静时，只要来到文字世界做客，瞬间内心就平静了许多。

不仅能缓解了压力，慢慢的，心境变得开括了。这是我在文字中收获的果实。  与文字为伴，相互激励，共同度过生命的光年，何尝不是世间的美好之事。

不知道哪句话哪个词捅了微博管理员的肺管子还是p眼子，被禁言半个月，草稿箱里躺了15条，基本上都是第一周时候的转发和原创，到了第二周就慢慢没有很想说话的欲望，也许关再久点我就彻底不发言了maybe，其实时间也不长，就这么短时间里已经发生了很多很多事足以覆盖更早之前的许多事，层层叠叠，我的微博是什么，大概就是我的沉积岩。咕奈～[月亮]