#八月你好# 美食有很多
体重管理严格的宝宝可以这样安排
早餐：甜点+主食 ，三明治 贝果 汉堡 披萨 例如 我今天 土豆沙拉甜奶酪三明治
午餐： 传统中式 米饭+下饭菜 拌面 或者中式肉类主菜 例如我经常200克红烧肉 就是一餐午餐 方然这里的米面 都是特殊品质的
晚餐：蛋白+无油纤维
牛肉和菜花 鸡蛋和冬笋 虾仁和黄瓜 都是我的爱

至于水果 是体重管理人员的甜点 100克一天最多
烘培点心都在早点里解决了
奶茶 果汁 是不允许喝了
炸物也是早点

我现在都是这样的饮食秩序
对身体非常好

Diet.
上一次常备菜还是五月份，一次做了十个汉堡肉，吃了一周多[嘻嘻]
这算不算温婉居家？-嗯…怎么不算呢[嘻嘻][嘻嘻]

土豆饼是全新尝试，有经验有惊喜。
做了两种：土豆泥饼和土豆丝饼（为此特意买了刨丝器且光荣负伤[苦涩]

经验：
土豆泥饼
-蒸之前切小块一点，方便捣碎
-老实煎！千万别加水！
-下次可以加玉米粒，增加口感！

土豆丝饼
-土豆刨丝后，先加盐杀出多余水分，加了萝卜就不会水流流

老黄说晚上不回来吃饭，我信以为真，下班路上买了两个汉堡，因为小黄晚饭回来吃，我还是煮了饭，给他炒个孜然土豆片。自己没有菜也不慌，昨天中午买的草鱼，腌到今晚整整24小时，挑了1/4，烧盘糍粑鱼吃吃。

感觉最近天气热，快手菜就蛮好，吃几口饭就是混。正当我开始准备考虑如何收拾剩下的鱼和米饭时，老·潲水缸·黄回来了，所有问题迎刃而解。所以，我也没有责怪他搞突袭，反倒是夸赞他回来得刚刚好！

单位附近超市杀鱼的师傅，做事真利落，操作台上一直在冲洗，看起来还挺赏心悦目的。单位有冰箱，中午买了菜也可以存里面。我还买了老冰棒和伊利的苦咖啡雪糕，绿色心情没有看到，单位的同事们都喜欢吃传统口味的冰棍，年轻人还提醒我别拿到了雪糕刺客。放心吧，我不是那么out的人，且我又不是讲面子的男人，我遭遇到雪糕刺客肯定会坦然地退掉的。 https://t.cn/R2WxQOQ