阅读从立下读书的目标开始，自律从阅读的过程开始。

对于阅读我们要做的是，读一本书，写一份读书笔记，再来一份读书复盘，再来一个归类，让自律变得持续且完美起来。

一本书，我们刚开始是这样的，读完放一边；到了阅读的第二阶段，边读边做笔记；到了阅读的第三阶段，我们可以是读书、做笔记最后再来一遍复盘再加个归类，复盘是为了更深层次理解书中内容，同时复盘也是自律的一种，归类是为了让书籍分门别类，让书籍找到归属，在你脑海中书籍可以归类到你认为该去的地方，归类好了，在你脑海中的影响也就越强烈，到提取知识的时候更加便捷、更加准确。

这就是一个闭环的过程：自律——读书——做笔记——复盘——归类——提取知识——自律。

这样一个过程从自律开始到自律结束，又从自律循环开始，这就是我们从读书背后分析出来的自律，其实每件事情都是这么一个过程，不管健身，还是上面提到的存钱，先要开始，然后在途中会遇到问题，然后寻找方法，再去解决问题，然后自己总结自己的方法，找到更好、更便捷的方法，然后这样周而复始去运行，也会形成一个自律的闭环。
https://t.cn/EKbNia8

阅读从立下读书的目标开始，自律从阅读的过程开始。

对于阅读我们要做的是，读一本书，写一份读书笔记，再来一份读书复盘，再来一个归类，让自律变得持续且完美起来。

一本书，我们刚开始是这样的，读完放一边；到了阅读的第二阶段，边读边做笔记；到了阅读的第三阶段，我们可以是读书、做笔记最后再来一遍复盘再加个归类，复盘是为了更深层次理解书中内容，同时复盘也是自律的一种，归类是为了让书籍分门别类，让书籍找到归属，在你脑海中书籍可以归类到你认为该去的地方，归类好了，在你脑海中的影响也就越强烈，到提取知识的时候更加便捷、更加准确。

这就是一个闭环的过程：自律——读书——做笔记——复盘——归类——提取知识——自律。

这样一个过程从自律开始到自律结束，又从自律循环开始，这就是我们从读书背后分析出来的自律，其实每件事情都是这么一个过程，不管健身，还是上面提到的存钱，先要开始，然后在途中会遇到问题，然后寻找方法，再去解决问题，然后自己总结自己的方法，找到更好、更便捷的方法，然后这样周而复始去运行，也会形成一个自律的闭环。

#百万书评##以读攻毒##读书[超话]##读书#

#如何缓解宅在家的焦虑感#这是一场持久战，如果精神状态不好的话，是很难持续作战的。自律很重要。要立一个每天都可以做到的目标，这个目标本人一定要能做到，且不难做到，然后坚持去做。还可以尝试去看书或看剧，但要注意提前制定计划，每天看多少时间，多少进度，严格执行。比如自己想去看曾经的一个经典的电视剧，如果不提前制定计划，这很可能导致自己每天看太多而疲劳且单调，一连两天高强度看完一个电视剧，也会有很强的落空感，笔者深有体会。