【早餐除了粥还能吃点啥？】
疾病恢复期是需要有优质蛋白质的，所以白粥+咸菜营养是远远不够的。
早餐要有一份主食、一颗鸡蛋、一包牛奶、一份蔬菜or水果。这是最简单的早餐公式。主食提供碳水化合物、蛋白质，可以吃杂粮粥、发糕、包子等
鸡蛋和牛奶都是优质蛋白质，还可以提供脂肪。推荐水煮蛋和温牛奶。
蔬菜or水果提供维生素、矿物质、膳食纤维，早餐焯拌菜就很快速又营养。
健康早餐你学会了吗？#养生##健康#
疾病恢复期是需要有优质蛋白质的，所以白粥+咸菜营养是远远不够的。
早餐要有一份主食、一颗鸡蛋、一包牛奶、一份蔬菜or水果。这是最简单的早餐公式。主食提供碳水化合物、蛋白质，可以吃杂粮粥、发糕、包子等
鸡蛋和牛奶都是优质蛋白质，还可以提供脂肪。推荐水煮蛋和温牛奶。
蔬菜or水果提供维生素、矿物质、膳食纤维，早餐焯拌菜就很快速又营养。
健康早餐你学会了吗？#养生##健康#
抓到了！是我朋友，他幫我訂的。可是他訂的是橙子，可是送來的打開門拿進來的，卻是白粥鹹菜皮蛋跟饅頭，是早餐！！
看來他們又送錯了。我不敢吃，因為我沒有訂餐，餐費要多加700，我只付了房費4200，所以我又放回去門口了。 如果三餐都要吃飯的話，這次隔離要付4900，我只付了4200，所以我不能吃。 https://t.cn/zH3Q831
看來他們又送錯了。我不敢吃，因為我沒有訂餐，餐費要多加700，我只付了房費4200，所以我又放回去門口了。 如果三餐都要吃飯的話，這次隔離要付4900，我只付了4200，所以我不能吃。 https://t.cn/zH3Q831
2020/02/01[太阳] 健康早起拥抱阳光[太阳] 告别是结束也是开始，是苦痛也是希望
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白粥
咸菜
青菜
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一月再见，二月你好，我很好
今天睡醒没有懒床，6点起身喝水洗漱、打开音乐、拿出书本，8点吃早餐。
其实不冷的情况下话我很喜欢做笔记摘录，虽然字很丑[二哈] 而且被我翻过的书真的是满身伤痕？还是怎么比喻更好[偷笑]
今年春节，“别来无恙”被人们赋予了新的含义——你别来，我无恙。
待山花烂漫时，愿彼此均安好。 [太阳]
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白粥
咸菜
青菜
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一月再见，二月你好，我很好
今天睡醒没有懒床，6点起身喝水洗漱、打开音乐、拿出书本，8点吃早餐。
其实不冷的情况下话我很喜欢做笔记摘录，虽然字很丑[二哈] 而且被我翻过的书真的是满身伤痕？还是怎么比喻更好[偷笑]
今年春节，“别来无恙”被人们赋予了新的含义——你别来，我无恙。
待山花烂漫时，愿彼此均安好。 [太阳]
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