养生小课堂
——从外表看出你缺什么营养
今天来说说“反应迟钝，精神不振”：大脑就像个“贪吃王”，消耗着人体摄入能量的20%。
如果无精打采，可能是营养不良或喝水不足造成的，首先要摄入适量的碳水化合物，满足大脑能量需要，碳水化合物的良好来源是优质的谷物和杂粮，如燕麦、红薯、荞麦、土豆等；其次，神经反应与神经纤维髓鞘有关，需要OMEGA-3脂肪酸，可适当食用三文鱼、沙丁鱼。
——从外表看出你缺什么营养
今天来说说“反应迟钝，精神不振”：大脑就像个“贪吃王”，消耗着人体摄入能量的20%。
如果无精打采，可能是营养不良或喝水不足造成的，首先要摄入适量的碳水化合物，满足大脑能量需要，碳水化合物的良好来源是优质的谷物和杂粮，如燕麦、红薯、荞麦、土豆等；其次，神经反应与神经纤维髓鞘有关，需要OMEGA-3脂肪酸，可适当食用三文鱼、沙丁鱼。
【源兮幸福学堂读书会健康】
#营养均衡#从外表看出你缺什么营养
今天来说说“反应迟钝，精神不振”:
大脑就像个“贪吃王”，消耗着人体摄入能量的20%。如果无精打采，可能是营养不良或喝水不足造成的，首先要摄入适量的碳水化合物，满足大脑能量需要◇
碳水化合物的良好来源是优质的谷物和杂粮，如燕麦、红薯、荞麦、土豆等；
其次，神经反应与神经纤维髓鞘有关，
需要 OMEGA -3脂肪酸，可适当食用三文鱼、沙丁鱼。
#营养均衡#从外表看出你缺什么营养
今天来说说“反应迟钝，精神不振”:
大脑就像个“贪吃王”，消耗着人体摄入能量的20%。如果无精打采，可能是营养不良或喝水不足造成的，首先要摄入适量的碳水化合物，满足大脑能量需要◇
碳水化合物的良好来源是优质的谷物和杂粮，如燕麦、红薯、荞麦、土豆等；
其次，神经反应与神经纤维髓鞘有关，
需要 OMEGA -3脂肪酸，可适当食用三文鱼、沙丁鱼。
在迈向五边形战士的路上了。这个世界对胖子充满了敌意，胖就是原罪，因为胖=懒惰、胖=迟钝、胖=贪吃、胖=不思进取，尽管这不是真相，可是你无法改变。运动只是八万四千法门中的一项身体修行方式，在日日修行中去重建自已，认识自己，没有谁，从一开始就能够通透地了解自己，有些人，天赋异禀，一饮一食间便顿悟；而我们都是大多数的普通人，唯有在日复一日的修行中渐悟！
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