按摩的基本手法
我国的按摩手法极为丰富，并发展成很多流派.现将其中较为实用的一些手法介绍如下:
(一)推法
用手指或手掌在一个部位,一条经络、一个穴位上向前推动，即为推法。为临床最常用的一种按摩方法。其中，用大拇指指面推的称平推 ;用大拇指侧面推的称侧推;用大拇
指尖端推的称指尖推。此外,尚有用手掌或掌根大小鱼际处着力推动的推法，称掌推法。 拇指平推时推出要誊力,回收时拇指指间关节微屈，指背接触皮肤轻轻带回。如此一推一回,频率为60~120次/分，由慢逐渐加快。拇指侧推是用拇指的外侧缘着力推出,其余手法同前.指尖推法多用于在穴位或某一固定点上推动，推时指尖犹如吸附在一点上，用力应由浅到深，以推到有酸胀感为佳。
掌推法适用于胸、背、大腿等较大范围需要进行按摩治疗时治疗时肩、肘部肌肉应尽可能放松,做到沉肩垂肘。指推法和掌推法的不同点是:指推法要求手腕和手指用力(腕部活动应灵活舒展),作用力较浅，范围较局限;而掌推法要求上臂用力,作用力较深,作用范围较大。
(二)滚法
滚法是用手背部着力滚动。操作时术者手呈半握拳状，以小鱼际肌的侧面接触被按摩的部位，然后滚到手背,用力向下按压,并向前滚动。如此一滚一回，频率约100次/分左右。滚法可单手操作,也可双手操作,因其作用力较深,作用范围较广,故在腰、背、大腿等处常应用此法。采用滚法按摩时,用力应均匀一致,手背好象被吸附在按摩处一样,不要有眺动。
(三)揉法
揉法是用指面或手掌在某些部位作揉动,为一种较常用的温和的按摩手法。揉时必须使手指或掌紧贴被按摩处的穴位的皮肤，与皮肤间无移动,而皮下的组织则被揉动，故而作用力仅可达皮下组织。进行揉法按摩时，用力应柔和,频率在50~100次/分之间。
(四)搓法
搓法是用两手在肢体某一部位相对用力进行搓动。搓法作用力可深达肌肉骨骼，有掌搓和掌侧搓两种。掌侧搓刺激强度较大,病人有明显的酸胀反应。另应注意,进行搓法按摩，开始时频率应由慢到快,临近结束时再由快到慢。
(五)摩法
摩法是用指或掌在皮肤上来回摩动，一般做顺时针方向转动,动作有慢有快,慢的每分钟30~60次,快的每分钟做100~200次。摩法不紧贴皮肤,在皮肤上移动，故作用力很.表浅。可用单手或双手摩,，可指摩、掌摩与掌根摩。
(六)抹法
抹法是用两手拇指指面接触按摩部位,向两边分开抹动。一般用于头面、手臂及身体某些特定穴位上。
(七)擦法
擦法是用手在身体某部位或经络上作急速的擦动。操作频率较快,一般每分钟200次以上。作用力较表浅,一般需擦到皮肤发红为度。注意不要将皮肤擦破。擦法又有掌侧擦和三指擦之分，在背部常用掌侧擦法,在指、趾处常用三指擦法。
(八)按法
按法是用手指或手掌在身体某处或某穴位上用力向下按压的一种方法。根据不同的按压部位和不同的按压程度，可用指按、掌按、肘按等方法,有时还可借助器械进行按压。按压时要求均匀用力,由轻而重,使达一定的压迫感后，持续一段时间，然后再慢慢减压放松。也可间断性地一按一松，有节奏地按压。按法作用较深,可达肌肉、骨骼与关节。
(九)拿法
拿法icon是用两手或数指拿住肌肉和软组织,并用力向上提拿的一种方法。其怍用机理,是通过刺激肌肉,反射性地撤发身体的反应。拿法常用于肌肉较多处或某些穴位上,如拿肩井、承山等穴。 提拿时要有适当的强度，一般以有酸胀感为度，此外，从拿法中又術化出一些手法,如跳筋法，是指拿住某处的肌肉或肌腱,并向一侧拉开,然后使在两指间滑脱，如同弹牛皮筋一样,可使患者该处产生很强烈的酸胀反应。又如扯法，又称拧法，是用拇、食两指拿住皮肤,拉向一侧，然后在两指间滑脱，也可造成强烈的刺激。直扯到皮肤发红为度。
(十)掐法
掐法是用拇指.中指或食指在某些穴位上作深入的下掐,使之产生强烈的酸胀感觉(又称“得气”反应)的一种手法。此法也称为指针法，是用指代针的意思。另有指切法，是用一手或两手的拇指做一系列轻巧而密集的掐乐，边掐边向前推进，对软组织肿胀可起消肿作用。
(十一)拨法.
拨法是用拇指端嵌入某软组织的隙缝或肌腱缝中，然后作横向的拨动，使之产生轻度酸痛反应,起松解粘连作用的一种手法。另有一种近似拨但强度较大的手法,称刮法，是用拇指指端摸到组织中有硬结或肥厚处作刮剥的手法。#忆果缘1971##健康管理##智能中医药#
我国的按摩手法极为丰富，并发展成很多流派.现将其中较为实用的一些手法介绍如下:
(一)推法
用手指或手掌在一个部位,一条经络、一个穴位上向前推动，即为推法。为临床最常用的一种按摩方法。其中，用大拇指指面推的称平推 ;用大拇指侧面推的称侧推;用大拇
指尖端推的称指尖推。此外,尚有用手掌或掌根大小鱼际处着力推动的推法，称掌推法。 拇指平推时推出要誊力,回收时拇指指间关节微屈，指背接触皮肤轻轻带回。如此一推一回,频率为60~120次/分，由慢逐渐加快。拇指侧推是用拇指的外侧缘着力推出,其余手法同前.指尖推法多用于在穴位或某一固定点上推动，推时指尖犹如吸附在一点上，用力应由浅到深，以推到有酸胀感为佳。
掌推法适用于胸、背、大腿等较大范围需要进行按摩治疗时治疗时肩、肘部肌肉应尽可能放松,做到沉肩垂肘。指推法和掌推法的不同点是:指推法要求手腕和手指用力(腕部活动应灵活舒展),作用力较浅，范围较局限;而掌推法要求上臂用力,作用力较深,作用范围较大。
(二)滚法
滚法是用手背部着力滚动。操作时术者手呈半握拳状，以小鱼际肌的侧面接触被按摩的部位，然后滚到手背,用力向下按压,并向前滚动。如此一滚一回，频率约100次/分左右。滚法可单手操作,也可双手操作,因其作用力较深,作用范围较广,故在腰、背、大腿等处常应用此法。采用滚法按摩时,用力应均匀一致,手背好象被吸附在按摩处一样,不要有眺动。
(三)揉法
揉法是用指面或手掌在某些部位作揉动,为一种较常用的温和的按摩手法。揉时必须使手指或掌紧贴被按摩处的穴位的皮肤，与皮肤间无移动,而皮下的组织则被揉动，故而作用力仅可达皮下组织。进行揉法按摩时，用力应柔和,频率在50~100次/分之间。
(四)搓法
搓法是用两手在肢体某一部位相对用力进行搓动。搓法作用力可深达肌肉骨骼，有掌搓和掌侧搓两种。掌侧搓刺激强度较大,病人有明显的酸胀反应。另应注意,进行搓法按摩，开始时频率应由慢到快,临近结束时再由快到慢。
(五)摩法
摩法是用指或掌在皮肤上来回摩动，一般做顺时针方向转动,动作有慢有快,慢的每分钟30~60次,快的每分钟做100~200次。摩法不紧贴皮肤,在皮肤上移动，故作用力很.表浅。可用单手或双手摩,，可指摩、掌摩与掌根摩。
(六)抹法
抹法是用两手拇指指面接触按摩部位,向两边分开抹动。一般用于头面、手臂及身体某些特定穴位上。
(七)擦法
擦法是用手在身体某部位或经络上作急速的擦动。操作频率较快,一般每分钟200次以上。作用力较表浅,一般需擦到皮肤发红为度。注意不要将皮肤擦破。擦法又有掌侧擦和三指擦之分，在背部常用掌侧擦法,在指、趾处常用三指擦法。
(八)按法
按法是用手指或手掌在身体某处或某穴位上用力向下按压的一种方法。根据不同的按压部位和不同的按压程度，可用指按、掌按、肘按等方法,有时还可借助器械进行按压。按压时要求均匀用力,由轻而重,使达一定的压迫感后，持续一段时间，然后再慢慢减压放松。也可间断性地一按一松，有节奏地按压。按法作用较深,可达肌肉、骨骼与关节。
(九)拿法
拿法icon是用两手或数指拿住肌肉和软组织,并用力向上提拿的一种方法。其怍用机理,是通过刺激肌肉,反射性地撤发身体的反应。拿法常用于肌肉较多处或某些穴位上,如拿肩井、承山等穴。 提拿时要有适当的强度，一般以有酸胀感为度，此外，从拿法中又術化出一些手法,如跳筋法，是指拿住某处的肌肉或肌腱,并向一侧拉开,然后使在两指间滑脱，如同弹牛皮筋一样,可使患者该处产生很强烈的酸胀反应。又如扯法，又称拧法，是用拇、食两指拿住皮肤,拉向一侧，然后在两指间滑脱，也可造成强烈的刺激。直扯到皮肤发红为度。
(十)掐法
掐法是用拇指.中指或食指在某些穴位上作深入的下掐,使之产生强烈的酸胀感觉(又称“得气”反应)的一种手法。此法也称为指针法，是用指代针的意思。另有指切法，是用一手或两手的拇指做一系列轻巧而密集的掐乐，边掐边向前推进，对软组织肿胀可起消肿作用。
(十一)拨法.
拨法是用拇指端嵌入某软组织的隙缝或肌腱缝中，然后作横向的拨动，使之产生轻度酸痛反应,起松解粘连作用的一种手法。另有一种近似拨但强度较大的手法,称刮法，是用拇指指端摸到组织中有硬结或肥厚处作刮剥的手法。#忆果缘1971##健康管理##智能中医药#
《黄帝内经•上古天真论》
笔记：精气溢泻：精气满而外泄。
阴阳和：一种说法是男女交合。另一种也是强调身体阴阳调和。
第一种解释是因为男女有阴阳之质不同。天癸至则精血之行亦异，阴静海满（冲脉）而去血，阳动应合而泄精，二者通合，故能有子。
第二种则是因为现在很多不孕症，常见的原因是因为弱精，无精，少精。肾气盛，则精气溢泻，这里的精气我理解为精子，所以精子的质和量与肾的盛衰有着密切的关系。只有身体阴阳调和，我们的气血才能旺盛。肾气才能旺盛，精子的质与量才能达标。
#推文##健康养生##黄帝内经##育儿##中医#
笔记：精气溢泻：精气满而外泄。
阴阳和：一种说法是男女交合。另一种也是强调身体阴阳调和。
第一种解释是因为男女有阴阳之质不同。天癸至则精血之行亦异，阴静海满（冲脉）而去血，阳动应合而泄精，二者通合，故能有子。
第二种则是因为现在很多不孕症，常见的原因是因为弱精，无精，少精。肾气盛，则精气溢泻，这里的精气我理解为精子，所以精子的质和量与肾的盛衰有着密切的关系。只有身体阴阳调和，我们的气血才能旺盛。肾气才能旺盛，精子的质与量才能达标。
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打通七冲门，安心神、养脾胃，五脏六腑更通畅！
在中医最早的四大经典著作之一《难经》里记载：我们人体里有一条关乎寿命的长龙，“唇为飞门，齿为户门，会厌为吸门，胃为贲门，太仓下口为幽门，大肠小肠会为阑门，下极为魄门。”合称七冲门。这七个门一通畅，整个五脏六腑也就通了一大半了。
那么如何盘活体内这条长命龙呢？
一、打通七冲门，安和五脏六腑
我们平常总说“要冲”、“首当其冲”，所以“冲”的意思很好懂，就是“通行的大道，重要的地方。”从字面意思看，七冲门是指7个重要的关口。
《难经•四十四难》里说：“七冲门何在?然：唇为飞门，齿为户门，会厌为吸门，胃为贲门，太仓下口为幽门，大肠、小肠会为阑门，下极为魄门，故曰七冲门也。”这里太仓是胃的别称，下极指肛门。
饮食物从进入体内到排出体外，必须经过入口的唇齿和六腑中的胃、小肠、大肠，以及出口的肛门，而七冲门就是消化道非常重要的关隘。通过七冲门，便完成了人体消化吸收和糟粕排泄的全过程。
现在都流行盘文玩，七冲门这个长命龙也是需要正确盘活的。
自测体内七冲门哪出了问题？
手指微屈曲，从上往下压一压，如果按到哪个位置感觉到疼痛，就说明这条路可能出现了瘀堵。
五脏的作用是藏精气，而六腑的作用是传送传化，如果六腑不通畅，就会导致五脏藏的功能失常。所以打通七冲门，就是打通六腑，让代谢产物传化下去，身体才能健康。七冲门有七个门，哪一个门最重要呢？
二、调穴位，开七门
守心门：巨阙穴
保护心脏的贲门，是七门里很重要的穴位。但是我们按摩的时候，摸得可不是贲门，而是巨阙穴。巨阙穴是心之募穴，具有安神宁心、宽胸止痛的作用。
巨阙穴主治胸痛、心痛、心烦、惊悸、尸厥、癫狂、痫症、健忘、胸满气短、咳逆上气、腹胀暴痛、呕吐、呃逆、噎嗝、吞酸、黄疸、泄利等。
【巨阙穴】位于剑突下两寸（三指）的地方。
【手法】用手指往穴位的深部点按，如果有疼痛感，这时候不需要再用力，把手指往上抬一点，再开始点揉。顺时针、逆时针各揉十遍，时间控制在30秒左右。注意正常呼吸不要憋气。接下来，用两个拇指相对贴在剑突下，然后顺着肋弓的方向，向下捋十遍。
开窍门：梁门穴
病例：付主任有一个老病人，总是觉得胃脘不舒服，食欲不好，付主任看他面色萎黄、说话无力、脾胃虚弱，准备给他开一些中药调补。但他却说，千万别开调补的药，自己吃两个大枣都会牙龈肿痛，特别容易上火，虚不受补。
老师说在他的门诊里，老年人虚不受补的情况也很多，这就是有一个保护脾胃的门没有打开！脾胃是人体升降的轴枢，脾胃不好，就象下水口没开，水龙头一开就水就满出来了，这就是虚不受补。
七冲门里负责保护脾胃就是幽门，也就是胃的出口，这个出口没有打开，自然容易虚不受补。幽门同样也摸不到，但是我们可以找到与之相关的穴位梁门穴。
【梁门穴】肚脐上四寸，旁开两寸，就是梁门穴。它相当于一根大梁，托着五脏六腑。我们可以刺激这个穴位，把幽门打开，让代谢产物排出去。
【适宜症】胃脘胀满、胃痛、肚子疼、便秘、腹泻等消化系统问题
【手法】双手叠起来，拇指按住巨阙穴，像托大梁一样把梁门托起来，然后顺时针转动。饭后坚持做30秒，做20次。
经外奇穴：阑门穴
七冲门里还有一个经外奇穴，可以帮助我们调整腹泻、便秘问题，它就是阑门穴。
病例：付主任有一位病人，19岁的小伙子，他经常便秘和腹泻交替进行，有时候5天大便一次，有时候一天拉5次，十分难受。付主任摸到他在阑门位置，确实有筋结，于是慢慢用手法按摩把它化开，这个小伙子的便秘腹泻的症状就开始好转了。
阑门是大肠和小肠的交接处，小肠负责分清泌浊，大肠负责输送代谢废物。这位小伙出现一会儿便秘，一会儿腹泻的症状，往往就是这个门开合不利。
【阑门穴】肚脐上1.5寸的地方
【适应症】腹胀、腹痛、便秘、腹泻等
【手法】用中指指端向下慢慢压，压到感觉微微发疼的时候，抬起来稍微揉一揉，再往下点住穴位不动，坚持30秒，注意不要憋气。
在阑门下面还有两个天枢穴，阑门穴配合天枢穴，除了能治疗腹泻还能对便秘起到一些效果。压住天枢穴，在觉得有点疼的时候，注意腹泻的人开始往上推，便秘的人开始向下推，做20遍。
盘活体内这条龙，关键是把揉巨阙、托梁门、点阑门、推天枢这些动作串起来。
具体方法是用中指，放在剑突，从剑突慢慢地顺时针往下点揉，揉到耻骨联合的地方之后，再从两边慢慢地向上揉，到了梁门的时候再向内合到中间，最后再从剑突沿着前正中线捋下来。
三、枳实能破七冲门
枳实能降气破气。我们一直都知道，枳实乃是破胸锤，专破开胸中滞塞。枳实不仅破胸气，更能破七冲门，这才是枳实这味药的龙眼、关键。这七冲门就是人体消化呼吸道的七个重要关口。
一、唇为飞门。任何食物进入体内，都先要从嘴唇进入，等于飞进去，所以称之为飞门。很多人长久口腔溃疡，口角发炎，都是脾不能健运所导致的。久病脾虚、脾滞。因脾开窍于口，唇炎数日不愈，以四逆散合四君子汤治之。
虽说病在口，脾开窍于口，但是我们治疗要想到它的上司——脾胃。芍药能令脾胃柔缓，枳实能破除脾胃的积滞，使脾胃正常的运转，再加减一些健脾养胃之药，如陈皮、麦芽等，便可轻松治愈久病、慢性炎症。
急性炎症要清心肝，慢性炎症要养脾肾。
二、齿为户门。牙齿就像我们的门户一样，任何食物得通过牙齿的咀嚼才能进入身体。牙齿常见的病痛疾就是牙痛。所有的疼痛都会引起局部的肌肉拘挛，芍药能缓急缓痛，亦能解痉；一般牙痛都是有气火上炎，枳实能下气降火。
三、会厌为吸门。会厌就是我们的咽喉，将食物由此吸入体内，故称吸门。很多人喝个水都容易呛到，咽部总觉得有梗阻，以芍药缓其急，枳实为其将喉管开大。加半夏厚朴汤为其降梗阻、开心胸，再加威灵仙，如鱼鲠喉皆可治。
四、胃为贲门。胃有两个口，上口称之为贲门。同音者必同源，贲通奔，食物到达这里，就像奔跑一样迅速进入胃里。师告诉我们，很多人吃了压气饭所导致的胃病，它其实就是贲门拘挛堵塞。为何呢？人一生气，气往上冲，这时又进食，食物下降，二者就在贲门这个地方相冲，形成堵塞。有些人贲门口大，这二者就在咽喉相冲，很多慢性咽炎也就这样导致了。
凡是这样的患者，一般都是有内急，芍药能缓急，令其梗阻管口的局部肌肉放松，枳壳再将其梗阻和相冲之气破除降下。严重的压气者，还要加三七丹参粉，因为长期梗阻在体内必定形成瘀堵，以三七丹参能化其瘀。凡是身体出现的任何瘀堵，皆可用此方化之。
五、太仓下口为幽门。太仓就是指胃，为何叫太仓，仓有仓库之义，而太是比大还大的意思。说明这个大仓库还不是一般大，是相当大！它的下口称之为幽门。古人起名字也是相当有趣，幽有幽静、幽暗之义。食物通过这里要进入大肠小肠，就要开始弯弯曲曲的“迷宫之旅”，很容易迷路的呢，所以称之为幽门，就是说这太幽暗了！
现代研究的幽门螺杆菌感染就是指这里有炎症，芍药能松开管道，枳实能将其中的污秽冲下至膀胱。但仅此还不能完全将这些虫菌打败，凡是这些身体内的虫菌，比如小孩子体内有虫，它是遇辛则伏，遇酸则静，遇苦则下。
遇到辛辣的药，如干姜，如同当头棒喝，便能将其降伏；遇到酸味的药，如芍药，便能令其镇定，变得安静；遇到苦味的药，如黄连，便能令其泄下，一般苦味药都有泄下的作用。
这几味药与枳实芍药散合力，便能将其轻松赶出体外。#中医养生##陈易玄#
在中医最早的四大经典著作之一《难经》里记载：我们人体里有一条关乎寿命的长龙，“唇为飞门，齿为户门，会厌为吸门，胃为贲门，太仓下口为幽门，大肠小肠会为阑门，下极为魄门。”合称七冲门。这七个门一通畅，整个五脏六腑也就通了一大半了。
那么如何盘活体内这条长命龙呢？
一、打通七冲门，安和五脏六腑
我们平常总说“要冲”、“首当其冲”，所以“冲”的意思很好懂，就是“通行的大道，重要的地方。”从字面意思看，七冲门是指7个重要的关口。
《难经•四十四难》里说：“七冲门何在?然：唇为飞门，齿为户门，会厌为吸门，胃为贲门，太仓下口为幽门，大肠、小肠会为阑门，下极为魄门，故曰七冲门也。”这里太仓是胃的别称，下极指肛门。
饮食物从进入体内到排出体外，必须经过入口的唇齿和六腑中的胃、小肠、大肠，以及出口的肛门，而七冲门就是消化道非常重要的关隘。通过七冲门，便完成了人体消化吸收和糟粕排泄的全过程。
现在都流行盘文玩，七冲门这个长命龙也是需要正确盘活的。
自测体内七冲门哪出了问题？
手指微屈曲，从上往下压一压，如果按到哪个位置感觉到疼痛，就说明这条路可能出现了瘀堵。
五脏的作用是藏精气，而六腑的作用是传送传化，如果六腑不通畅，就会导致五脏藏的功能失常。所以打通七冲门，就是打通六腑，让代谢产物传化下去，身体才能健康。七冲门有七个门，哪一个门最重要呢？
二、调穴位，开七门
守心门：巨阙穴
保护心脏的贲门，是七门里很重要的穴位。但是我们按摩的时候，摸得可不是贲门，而是巨阙穴。巨阙穴是心之募穴，具有安神宁心、宽胸止痛的作用。
巨阙穴主治胸痛、心痛、心烦、惊悸、尸厥、癫狂、痫症、健忘、胸满气短、咳逆上气、腹胀暴痛、呕吐、呃逆、噎嗝、吞酸、黄疸、泄利等。
【巨阙穴】位于剑突下两寸（三指）的地方。
【手法】用手指往穴位的深部点按，如果有疼痛感，这时候不需要再用力，把手指往上抬一点，再开始点揉。顺时针、逆时针各揉十遍，时间控制在30秒左右。注意正常呼吸不要憋气。接下来，用两个拇指相对贴在剑突下，然后顺着肋弓的方向，向下捋十遍。
开窍门：梁门穴
病例：付主任有一个老病人，总是觉得胃脘不舒服，食欲不好，付主任看他面色萎黄、说话无力、脾胃虚弱，准备给他开一些中药调补。但他却说，千万别开调补的药，自己吃两个大枣都会牙龈肿痛，特别容易上火，虚不受补。
老师说在他的门诊里，老年人虚不受补的情况也很多，这就是有一个保护脾胃的门没有打开！脾胃是人体升降的轴枢，脾胃不好，就象下水口没开，水龙头一开就水就满出来了，这就是虚不受补。
七冲门里负责保护脾胃就是幽门，也就是胃的出口，这个出口没有打开，自然容易虚不受补。幽门同样也摸不到，但是我们可以找到与之相关的穴位梁门穴。
【梁门穴】肚脐上四寸，旁开两寸，就是梁门穴。它相当于一根大梁，托着五脏六腑。我们可以刺激这个穴位，把幽门打开，让代谢产物排出去。
【适宜症】胃脘胀满、胃痛、肚子疼、便秘、腹泻等消化系统问题
【手法】双手叠起来，拇指按住巨阙穴，像托大梁一样把梁门托起来，然后顺时针转动。饭后坚持做30秒，做20次。
经外奇穴：阑门穴
七冲门里还有一个经外奇穴，可以帮助我们调整腹泻、便秘问题，它就是阑门穴。
病例：付主任有一位病人，19岁的小伙子，他经常便秘和腹泻交替进行，有时候5天大便一次，有时候一天拉5次，十分难受。付主任摸到他在阑门位置，确实有筋结，于是慢慢用手法按摩把它化开，这个小伙子的便秘腹泻的症状就开始好转了。
阑门是大肠和小肠的交接处，小肠负责分清泌浊，大肠负责输送代谢废物。这位小伙出现一会儿便秘，一会儿腹泻的症状，往往就是这个门开合不利。
【阑门穴】肚脐上1.5寸的地方
【适应症】腹胀、腹痛、便秘、腹泻等
【手法】用中指指端向下慢慢压，压到感觉微微发疼的时候，抬起来稍微揉一揉，再往下点住穴位不动，坚持30秒，注意不要憋气。
在阑门下面还有两个天枢穴，阑门穴配合天枢穴，除了能治疗腹泻还能对便秘起到一些效果。压住天枢穴，在觉得有点疼的时候，注意腹泻的人开始往上推，便秘的人开始向下推，做20遍。
盘活体内这条龙，关键是把揉巨阙、托梁门、点阑门、推天枢这些动作串起来。
具体方法是用中指，放在剑突，从剑突慢慢地顺时针往下点揉，揉到耻骨联合的地方之后，再从两边慢慢地向上揉，到了梁门的时候再向内合到中间，最后再从剑突沿着前正中线捋下来。
三、枳实能破七冲门
枳实能降气破气。我们一直都知道，枳实乃是破胸锤，专破开胸中滞塞。枳实不仅破胸气，更能破七冲门，这才是枳实这味药的龙眼、关键。这七冲门就是人体消化呼吸道的七个重要关口。
一、唇为飞门。任何食物进入体内，都先要从嘴唇进入，等于飞进去，所以称之为飞门。很多人长久口腔溃疡，口角发炎，都是脾不能健运所导致的。久病脾虚、脾滞。因脾开窍于口，唇炎数日不愈，以四逆散合四君子汤治之。
虽说病在口，脾开窍于口，但是我们治疗要想到它的上司——脾胃。芍药能令脾胃柔缓，枳实能破除脾胃的积滞，使脾胃正常的运转，再加减一些健脾养胃之药，如陈皮、麦芽等，便可轻松治愈久病、慢性炎症。
急性炎症要清心肝，慢性炎症要养脾肾。
二、齿为户门。牙齿就像我们的门户一样，任何食物得通过牙齿的咀嚼才能进入身体。牙齿常见的病痛疾就是牙痛。所有的疼痛都会引起局部的肌肉拘挛，芍药能缓急缓痛，亦能解痉；一般牙痛都是有气火上炎，枳实能下气降火。
三、会厌为吸门。会厌就是我们的咽喉，将食物由此吸入体内，故称吸门。很多人喝个水都容易呛到，咽部总觉得有梗阻，以芍药缓其急，枳实为其将喉管开大。加半夏厚朴汤为其降梗阻、开心胸，再加威灵仙，如鱼鲠喉皆可治。
四、胃为贲门。胃有两个口，上口称之为贲门。同音者必同源，贲通奔，食物到达这里，就像奔跑一样迅速进入胃里。师告诉我们，很多人吃了压气饭所导致的胃病，它其实就是贲门拘挛堵塞。为何呢？人一生气，气往上冲，这时又进食，食物下降，二者就在贲门这个地方相冲，形成堵塞。有些人贲门口大，这二者就在咽喉相冲，很多慢性咽炎也就这样导致了。
凡是这样的患者，一般都是有内急，芍药能缓急，令其梗阻管口的局部肌肉放松，枳壳再将其梗阻和相冲之气破除降下。严重的压气者，还要加三七丹参粉，因为长期梗阻在体内必定形成瘀堵，以三七丹参能化其瘀。凡是身体出现的任何瘀堵，皆可用此方化之。
五、太仓下口为幽门。太仓就是指胃，为何叫太仓，仓有仓库之义，而太是比大还大的意思。说明这个大仓库还不是一般大，是相当大！它的下口称之为幽门。古人起名字也是相当有趣，幽有幽静、幽暗之义。食物通过这里要进入大肠小肠，就要开始弯弯曲曲的“迷宫之旅”，很容易迷路的呢，所以称之为幽门，就是说这太幽暗了！
现代研究的幽门螺杆菌感染就是指这里有炎症，芍药能松开管道，枳实能将其中的污秽冲下至膀胱。但仅此还不能完全将这些虫菌打败，凡是这些身体内的虫菌，比如小孩子体内有虫，它是遇辛则伏，遇酸则静，遇苦则下。
遇到辛辣的药，如干姜，如同当头棒喝，便能将其降伏；遇到酸味的药，如芍药，便能令其镇定，变得安静；遇到苦味的药，如黄连，便能令其泄下，一般苦味药都有泄下的作用。
这几味药与枳实芍药散合力，便能将其轻松赶出体外。#中医养生##陈易玄#
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