#五一劳动节#
改善情绪的关键是锻炼，锻炼对于改善情绪的作用是即时且长久的。

想象一下你在辛苦的锻炼后获得的舒服的感觉。这种感觉很棒，它可以让你对去健身房锻炼充满热情—— 你的呼吸变得更容易，身体也似乎变得更轻盈，情绪也得到了改善。那些在你去健身房或跑步之前的烦恼，现在好像已经成了遥远的回忆。

即使你从来没有认真锻炼过，你也可以从锻炼的情绪提升效果中受益。你感觉到的直接改变是大脑内啡肽的结果。（我们大脑中的这些化学物质会在短期内产生快感。）但是，改善情绪的长期作用来自大脑外层，也就是大脑皮层的生理变化。这是因为日常锻炼可以使大脑产生重大的分子和结构变化。这些神经生物变化是治疗抑郁、焦虑和压力的最新关键。

最近的临床研究发现，运动可以对我们的大脑产生即时和持久的影响。今天，神经科学家们正在设计一种运动“处方”，来与药物治疗配合使用。运动处方会根据你的特定活动水平和年龄组量身定做。人们不免对此会产生类似如下的疑问：

当我运动时，我的大脑发生了什么变化?这些情绪变化是即时并永久的吗?我在任何年龄都能从锻炼中获益吗?

目前对运动神经科学的研究表明，体育活动不仅能使你的肌肉恢复活力，还能永久性地改变你的大脑化学成分。运动对情绪、注意力和记忆力都有很好的益处。强体力活动会从结构上对大脑产生有益的影响。

今天，你动起来了吗？

#微博公开课#
节选自酷炫脑文章《运动改善情绪，让你快乐》
作者 | Blake Alec Miranda
翻译 | 余璇

【粗心姑妈带丢两小孩，六枝执勤交警暖心守护|交警正能量】2月10日下午，六枝特区公安局交警大队城区中队执勤人员余璇在六枝城区那平路老公局门口红绿灯处开展交通疏堵保畅时，发现两名小孩在无大人陪同的情况下闯红灯横穿马路，存在严重交通安全隐患，执勤人员立即上前拉住两名小孩，后经询问得知，两名小孩系两姊妹，分别有6岁和4岁大，于中午与姑妈出门逛街时走散，执勤人员立即将该情况报告特区公安局指挥中心，并在与小孩交流时得其父亲联系方式，执勤人员在联系其家属同时，一边买糖果安抚两名小孩，直到小孩姑妈到来将两小孩领走。@公安部交通管理局 @贵州省公安厅交警总队 @六盘水交警

刚看完新的物料，这一段小马评价丁儿的话，怎么说，在此之前余璇有和我说过她电视台的师妹爆的料，不管是不是真的吧，我愿意看到的小丁一直是小丁愿意给我们看到的小丁，别的只要他没亲口承认我都不会相信，追星嘛，要做到的就是相信爱豆说服自己，反正我就是佛系追星噶。不过小马说的这番话，真的，或许是十八楼一直把他们当孩子保护，本就是孩子，但出了楼，多少人会把他们当孩子对待，娱乐圈多乱楼外多脏所有人都清楚，十八楼给孩子们的永远是干干净净的。就像小马说的相信他能判断身边的是非，希望楼里的孩子出了楼依旧干干净净的。