2020年最后40天了，2021年春节85天，年初立下的减肥达标了吗？
有人达标了，只需要101天！

久坐办公室的你，
咖啡高碳水，外卖高油盐，
‍♂️是否因小肚腩而苦恼☹️，
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#养生小常识##养生保健# 香菇

可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。

扁豆

扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。

秋天保养脾胃是非常重要的，除了文中提到的食物之外，常见健脾养胃的还有食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣，秋季一定要保护好自己的脾胃，这样才能在我们的生活当中表现的更有活力，才能更好的去享受生活哦！

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