#辣妈萌宝秀# 长夏养长，重在养脾
民间有句俗语“长夏养脾胃，秋冬少受罪”。
长夏是一年中气温最高、雨水最足的时节，人体消耗较大，需要脾的“运化”，才能不断地从食物中吸收足够的营养，满足身体的需要。
但由于雨水足湿气重，而脾恰恰是“喜燥恶湿”，湿重困脾自然影响到其运化功能的正常发挥。
再加上孩子吹空调、喝冷饮、吃西瓜……每一个都是脾胃猛耗。这些暑气、湿气、暑热、寒湿，每一个都能拖困住渣脾胃，宝宝度夏都困难，更别说还有多余的气血去长高了。
所以长夏养生重点，是先养好孩子的脾胃。

18岁之前，您的孩子还在喝奶吗？#张淋琳健康频道[超话]#

经常有粉丝问小孩子怎么样才能长的高呢？除了遗传因素之外，必须做到这三点，非常简单，很容易做到。

第一点，每天必须喝牛奶或者酸奶，牛奶和酸奶当中含有钙质和蛋白质，对身高是非常有帮助的，这是最重要的一点。

第二点，就是每天进行30分钟户外运动，注意是户外运动，有充足的紫外线照射，可以产生维生素D，可以帮助我们提高身高，包括跳绳，慢跑，这些运动都是可以的。

第三点，就是每天，必须保持9到10小时的充足睡眠，睡眠对身高非常有帮助的。

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【妈妈购物经】很多家长为了给孩子长个子，拼命给孩子加强营养。但营养太好会造成孩子性早熟，性激素提前大量分泌，让孩子的骨龄超前，骨骺提前闭合，导致身高增长过早停止，最终身高矮小。目前市场上针对儿童开发的很多标榜“长高长壮”的补剂和口服液琳琅满目，其实有相当—部分暗含激素成分。 #健康百科通# #健康养生#