今日完整over！[冲刺]
早餐自制的奶酪芝士抹面包好吃哭了[泪]，我真是个美食能手，只要想吃，没有吃不到这一说，直接奶酪自由！
shit是指今天补完牙了，2500那一颗，就在我中指指着的那里，第一天好膈应，感觉咬东西都不适应……
健身练了背，上次健身还在上周六，完整一周，回来的茭白炒肉快手菜里面加了西蓝花，配上辣椒酱和香喷喷的白米饭，完美的减脂餐直接封顶！！！就是奶酪又炫了半盒，不然今天一定很完美！[哼]

快手早餐的排名里，#三明治#永远在前列，但大多不是蛋黄酱就是沙拉酱，今天带你认识它—#牛油果酱#，制作简单，健康美味。
配料：2个西红柿、20克香菜、80克洋葱、1个酸橙（去皮）、2勺盐、4个牛油果（去皮去核）。
步骤：
1. 将所有配料放入Vitamix容杯中，盖上盖子。
2. 选择1档，启动机器，然后快速调至6档，搅打20秒。
酸橙和西红柿平衡了牛油果的油腻感，更增添了一抹清新的味道，一份完美的#下午茶#小食就诞生了。

#最佳送礼清单# 微博精选好物，【到手价59，有乐岛·阳光五莓酱，>90%果肉 150g】『有乐岛·阳光五莓酱』很多人家里每日的快手的早餐之一，就是牛奶+面包+果酱，最好再煮个鸡蛋，这下营养丰富齐全了！可是市面上绝大多数的果酱的配料表第一位都是麦芽糖浆，白砂糖，为了相对低成本行成固体，还加了很多食品添加剂，非常影响健康。而今天推荐的有乐岛的阳光五莓酱，和目前的市面上的产品拉出很大的差异度，从配料表上看，“草莓，苹果汁，树莓，蓝莓，黑莓，蔓越莓，浓缩柠檬汁” 蔗糖添加量为0, 没有除了食材以外的食品添加剂。每100g的热量只有454KJ, 相当于108大卡，一个苹果的热量，只有普通果酱热量的一半都不到。真实水果含量>90%，真实满满水果才有更好的营养健康。没有果胶增稠，拒绝添加蔗糖、香精，仅靠果实的自然甜感调味。在果酱制作过程中无添加一滴水，无添加白砂糖/代糖和防腐剂，整个食材都是优选于蔓越莓、草莓、蓝莓等。采用真空保鲜技术，保质期达6个月的同时，最大程度保留了莓果真味。这么好的果酱，清晨用酸甜营养的五莓酱唤醒，也会感受到“红运”当头的幸福感呢。1罐150g
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