如果说有什么事是真正去谈恋爱过后才知道的，那一定是：
能素颜去跟喜欢的人见面，是需要一个过程的。
某一次姐妹夜话，聊到大家都是怎么从「见色起意」发展成好几年的固定伴侣，我就回想了下，当初在喜欢的人面前，是不敢素颜的。
那时候我化妆化得也马马虎虎，大概很难说能为我这张脸加多少分，但我再怎么被匆忙地邀请出门，也一定会带妆——如果连捣鼓眼影的时间都没有，那至少要挑一个好看的相衬的粗框眼镜，不能让我本来的纯朴单眼皮暴露在外，到这样的程度。
千算万算，我也没算到有一天真的会急到没时间做任何的打扮。具体什么事情已经忘了，只记得出门后我一直尽量低着头，直到几分钟后还是忍不住问他：我这样来见你你觉得可以吗？
他很诚恳地回答：怎么了？很好啊。
我悄悄耸了耸肩，松了口气，同时感觉到，心里有一些我自己堆积起来的重重的顾虑，好像升温时节的雪，化掉了一些。
——我后来想想，那种极度自然的“你这样就很好”的回答，是很温暖的反馈，因为它意味着接纳。
电视剧里都会有那种情节，关系突飞猛进的男女主，在同一张床上醒来后，温馨地相视一笑——画面是暖色调，地点是在一看就至少两千一晚的酒店，女主的头发只有些许刚刚好的凌乱，还衬得脸蛋轮廓更好看；男主一睁眼，脸没有一点浮肿，比喝过冰美式还要精神。
但真实生活不可能……刚醒的丑态真实到无法做一丁点掩饰，就是，如果我跟crush对象真实地经历这一段，我在心里想过，我一定会提前起床，刷牙，画眉毛，抹粉底，再做作地回去躺下，假装还睡着，等对方醒。
我不可能把不够完美的自己交给对方仔细察看——出于一种奇怪的，不想破坏我在这段crush里的女主角形象之类的考虑。
亲密关系刚开始就好像在造梦，都在打造一个比现实更好的自己，在构想一个比现实更好的对方。
但接纳，我觉得是亲密关系要往深处走的第一步。
现实生活里的亲密关系都得撇开滤镜，真实地摔摔打打。越跟一个人接触，描画心中完美形象的那张纸，越是会千疮百孔。但这都正常的。
我在家里写稿的时候经常挠头，写得不满意时叹气、翻白眼，穿着松松垮垮的睡衣，一脸苦相，像一个赶检讨书的学生，但这种潦倒的形象我也无所谓完全被直男看到，我对此没有任何的害怕跟疑虑。
有一天我想了想，要建立这种在对方面前体面全失的信任，也是难事一桩。
一个朋友找我聊天，说最近刚刚开始一段恋爱，异地恋，在跟对方聊天打字时总是斟词酌句，写写删删，末了又觉得自己有些“不至于”，很懊恼，问要怎么调节心态。我想了想，我说，是要被很好地接纳，才能慢慢有信任的。
就让时间，给予你们更多的机会去验证，眼前这个人是不是能开心地接纳真实的你，是不是能跟你，跟一点都不完美的你，相互信任。
但作为严谨的处女座，我又觉得，接纳也不是非客观地去觉得“你什么都好”。有时候，我们想要的是那种，好像一池水，能任你的人生缓缓流入的温柔。这不是被对方觉得“你很棒”、“你很出众”，而更多是被对方觉得“我知道你本身如何了，我是完全接受的”——
是那种抚平你战战兢兢的心的宽慰，就像是，你在台上表演着一个或许有许多蹩脚之处的话剧，他坐前排的位置看着，时而笑，时而认真思考，话剧结束时你让他点评，他会实在地跟你讲，这里好，那里我没太看懂，但我认可你的付出，我也看得到你为了它日以继夜在排练。
你就懂了，他是真正的认真在参与的观众，没有开小差，也没有假捧场。
而且我觉得，人是没有办法以一个过于好的形象去爱的，陷入爱的两个人，一定一定已经慢慢放下了一些很硬性的预设、参考、比对，而是发自内心觉得对方是鲜活的普通人，可能今后一起搞出些岔子，但都能照单全收。
一个蛮多人喜欢的博主曾经对我说，想了想，以后找女朋友，要么就找同行的博主，不找博主的话，“就找那种真实生活里认识的，在我们遇到的时候，她根本不知道我的微博ID，这样的女生”。
他说，如果是跟粉丝在一起，他会很害怕粉丝不把他当成普通人，真实相处就是去看到那个滤镜慢慢地碎。
我懂的，就是被很正常地接纳，才是后面一切的前提。
前几天我坐地铁的时候突然想到，现代人生活就好像叠buff，叠学历，叠户口，叠收入，甚至叠父母有没有养老金。但人跟人相处，还是要完全忘了这些大家拼了老命搞出来的buff，还是得真实地去体会，你这个人究竟如何，我们在一起究竟如何。
自在、松驰、真正地互相接纳着跟感受着，这才是爱神降临时人和人之间要发生的事情。
文/陈大力大力陈
来源/微博
能素颜去跟喜欢的人见面，是需要一个过程的。
某一次姐妹夜话，聊到大家都是怎么从「见色起意」发展成好几年的固定伴侣，我就回想了下，当初在喜欢的人面前，是不敢素颜的。
那时候我化妆化得也马马虎虎，大概很难说能为我这张脸加多少分，但我再怎么被匆忙地邀请出门，也一定会带妆——如果连捣鼓眼影的时间都没有，那至少要挑一个好看的相衬的粗框眼镜，不能让我本来的纯朴单眼皮暴露在外，到这样的程度。
千算万算，我也没算到有一天真的会急到没时间做任何的打扮。具体什么事情已经忘了，只记得出门后我一直尽量低着头，直到几分钟后还是忍不住问他：我这样来见你你觉得可以吗？
他很诚恳地回答：怎么了？很好啊。
我悄悄耸了耸肩，松了口气，同时感觉到，心里有一些我自己堆积起来的重重的顾虑，好像升温时节的雪，化掉了一些。
——我后来想想，那种极度自然的“你这样就很好”的回答，是很温暖的反馈，因为它意味着接纳。
电视剧里都会有那种情节，关系突飞猛进的男女主，在同一张床上醒来后，温馨地相视一笑——画面是暖色调，地点是在一看就至少两千一晚的酒店，女主的头发只有些许刚刚好的凌乱，还衬得脸蛋轮廓更好看；男主一睁眼，脸没有一点浮肿，比喝过冰美式还要精神。
但真实生活不可能……刚醒的丑态真实到无法做一丁点掩饰，就是，如果我跟crush对象真实地经历这一段，我在心里想过，我一定会提前起床，刷牙，画眉毛，抹粉底，再做作地回去躺下，假装还睡着，等对方醒。
我不可能把不够完美的自己交给对方仔细察看——出于一种奇怪的，不想破坏我在这段crush里的女主角形象之类的考虑。
亲密关系刚开始就好像在造梦，都在打造一个比现实更好的自己，在构想一个比现实更好的对方。
但接纳，我觉得是亲密关系要往深处走的第一步。
现实生活里的亲密关系都得撇开滤镜，真实地摔摔打打。越跟一个人接触，描画心中完美形象的那张纸，越是会千疮百孔。但这都正常的。
我在家里写稿的时候经常挠头，写得不满意时叹气、翻白眼，穿着松松垮垮的睡衣，一脸苦相，像一个赶检讨书的学生，但这种潦倒的形象我也无所谓完全被直男看到，我对此没有任何的害怕跟疑虑。
有一天我想了想，要建立这种在对方面前体面全失的信任，也是难事一桩。
一个朋友找我聊天，说最近刚刚开始一段恋爱，异地恋，在跟对方聊天打字时总是斟词酌句，写写删删，末了又觉得自己有些“不至于”，很懊恼，问要怎么调节心态。我想了想，我说，是要被很好地接纳，才能慢慢有信任的。
就让时间，给予你们更多的机会去验证，眼前这个人是不是能开心地接纳真实的你，是不是能跟你，跟一点都不完美的你，相互信任。
但作为严谨的处女座，我又觉得，接纳也不是非客观地去觉得“你什么都好”。有时候，我们想要的是那种，好像一池水，能任你的人生缓缓流入的温柔。这不是被对方觉得“你很棒”、“你很出众”，而更多是被对方觉得“我知道你本身如何了，我是完全接受的”——
是那种抚平你战战兢兢的心的宽慰，就像是，你在台上表演着一个或许有许多蹩脚之处的话剧，他坐前排的位置看着，时而笑，时而认真思考，话剧结束时你让他点评，他会实在地跟你讲，这里好，那里我没太看懂，但我认可你的付出，我也看得到你为了它日以继夜在排练。
你就懂了，他是真正的认真在参与的观众，没有开小差，也没有假捧场。
而且我觉得，人是没有办法以一个过于好的形象去爱的，陷入爱的两个人，一定一定已经慢慢放下了一些很硬性的预设、参考、比对，而是发自内心觉得对方是鲜活的普通人，可能今后一起搞出些岔子，但都能照单全收。
一个蛮多人喜欢的博主曾经对我说，想了想，以后找女朋友，要么就找同行的博主，不找博主的话，“就找那种真实生活里认识的，在我们遇到的时候，她根本不知道我的微博ID，这样的女生”。
他说，如果是跟粉丝在一起，他会很害怕粉丝不把他当成普通人，真实相处就是去看到那个滤镜慢慢地碎。
我懂的，就是被很正常地接纳，才是后面一切的前提。
前几天我坐地铁的时候突然想到，现代人生活就好像叠buff，叠学历，叠户口，叠收入，甚至叠父母有没有养老金。但人跟人相处，还是要完全忘了这些大家拼了老命搞出来的buff，还是得真实地去体会，你这个人究竟如何，我们在一起究竟如何。
自在、松驰、真正地互相接纳着跟感受着，这才是爱神降临时人和人之间要发生的事情。
文/陈大力大力陈
来源/微博
其实除了瞿颖，李小冉的魅力也是有目共睹的。
如今45岁的李小冉打扮如少女，网友不禁感叹被丈夫宠上了天。
就连主持人李静都言不由衷地说，婚后的李小冉变了，以前特别懒，现在变得喜欢旅行了。
不得不说45岁的李小冉嫁给了爱情。
重温李小冉惊心动魄的情感史，其狗血程度不亚于电视剧《来不及说我爱你》中的尹静琬。
李小冉虽天生丽质，但活泼好动也是让父母操碎了心。
北京大院里，李小冉像一个男孩子一样和别的小朋友打成一片。
李小冉9岁那年，正值北京舞蹈学院附中招生，父母抱着锻炼的态度帮李小冉报了名。
没想到，李小冉通过层层选拔，被舞蹈学院附中录取。
学生时代的李小冉被同学们公认为班花；在家长眼里，她就是别人家的孩子，虽然淘气贪玩，但是每次考试都能名列前茅。
1993年，17岁的李小冉凭借先天的优势以及后天的条件，被东方歌舞团选中。
李小冉的多彩人生才正式开始。
李小冉多次参加东方歌舞团的对外演出，因为火爆的身材，白皙的皮肤，总会吸引不少男性的注意。
其中有一个姓陆的老板更是不惜耗资公开追求李小冉，情窦初开的李小冉经不住诱惑，与其开始了交往。
也正是这部戏打开了李小冉的演艺之路。
陈坤为李小冉牵桥搭线，把她带到了大导演赵宝刚的面前。
赵宝一眼就相中了楚楚动人的李小冉，并让她出演了电视剧《像雾像雨又像风》中的“安琪”角色。
据说李小冉在拍戏中，和一位编剧产生过感情，两人的关系随之电视剧的杀青而不了了之。
赵宝刚评价李小冉演戏不咋样，爱玩，又谈恋爱。
李小冉也自曝自己很爱打游戏，最严重的一次是为打游戏，三天两夜足不出户，用饼干充饥。
。
李小冉在娱乐圈崭露头角后，赵宝刚为了栽培李小冉，把她送到了北京怀柔的一个基地进行全方位训练。
三年深造之后，赵宝刚再次为李小冉打造了电视剧《别了，温哥华》。剧中的李小冉一袭旗袍，婉婉动人的形象，俘虏了不少观众的心。
随着李小冉的名噪一时，有不少投资方慕名而来，娱乐圈有名的投资人孙海东便是其中之一。
李小冉参演的电视剧《巴黎童话》就是赵宝刚指导，孙海东投资的。
一天，孙海东去片场视察工作进度时，对李小冉一见倾心，随后便展开了猛烈的追求。
孙海东不仅对李小冉出手大方，还带她出入各种高档场合，认识娱乐圈更高段位的人，这让李小冉感觉到了莫名的成就感。
两人热恋三个月后，李小冉却发现了孙海东身上的种种问题。
孙海东不仅有着极强的大男子主义，他还处处监控李小冉的个人行为。
李小冉父母得知女儿受到的侮辱，找孙海东理论时，孙海东更是指着李小冉父母的鼻子大骂。
在孙海东的心里，李小冉就像是他俘虏的一个士兵，一颗任由他操纵的棋子。
甚至当李小冉向他提出离婚时，更是受到了各种恐吓。李小冉形容那段日子简直是人间地狱。
此时李小冉在拍电视剧《阴丹士林》中，也与梅婷老公鄢颇擦出了爱情的火花。
当时有人辱骂李小冉是插足者，梅婷及时发声证明李小冉的清白。
原来早在2006年梅婷就与鄢颇协议离婚了。
本以为事情会有了落幕，没想到2010年的6月9日，鄢颇被两名陌生男子袭击了，身中数刀后被送进了医院。
李小冉第一时间赶到了医院，当她看着病床上虚弱的鄢颇时，她彻底爆发了。
她公开宣战：只愿真凶早日落网，恶有恶报，如果不报，我会在地狱里拿着你曾用过的刀等着你的！......
鄢颇被砍事件被各大媒体争先报道，观众在斥责不法分子的同时，也不禁同情起了这对苦命鸳鸯。
在舆论的压力下，两名歹徒很快便自动落网了。
据他们交代，他们在喝酒时，聊到大哥孙海东女友（李小冉）被鄢颇撬走的一事，两人决定给鄢颇一个教训。
后续两名歹徒被依法惩治，但由于两人不承认被孙海东指使，所以孙海东并没有受到法律的惩罚。
这次劫难过后，李小冉和鄢颇的正大光明谈起了恋爱。
在鄢颇治疗期间，李小冉放下手头的工作，彻夜守护在鄢颇的身边，为他擦洗身子，帮他清理大小便。
也就是在这时，李小冉怀孕了。可是考虑到种种原因，李小冉放弃了这个孩子。
四年过后，本以为相爱的两人会走进婚姻的殿堂，没想到却传来两人分手的消息。
网友猜测，和李小冉两次流产有关，至于背后真正的原因，我们便不得而知了。
38岁的李小冉恢复了单身，在她人生最低谷时，徐佳宁再次闯入了她的生活。
徐佳宁，家庭条件显赫，作为金牌制片人，出演过电视剧《无国界战争》、《离开雷锋的日子》、《女劫杀》。
作为电视剧《来不及说我爱你》的出品人兼制作人，和李小冉相识12年以来，一直以李小冉“男闺蜜”的身份存在。
李小冉和鄢颇分手后，整个人变得颓废了不少。一次半夜，徐佳宁得知李小冉还没回家时，他找遍了所有的酒吧，才把喝得烂醉如泥的李小冉找到。
两人的朝夕相处，感情也慢慢升温。徐佳宁主动向李小冉表白，李小冉满心地答应了。
2015年8月8日，徐佳宁和李小冉在布鲁塞尔举行了结婚仪式
。
婚礼上，徐佳宁深情地对李小冉说：我给你五个亿，随便你作。
如今6年过去了，两人依旧恩爱如初。从前那个宅在家里，爱打游戏的李小冉也变得热爱起生活来了。
她常常和丈夫结伴外出旅游，45岁的李小冉被宠得像个恬静的少女，就连主持人李静都感叹，李小冉变了。
回顾李小冉出道20多年以来，她的感情路可谓是一路荆棘，好在兜兜转转她遇到了余生真爱。
如今45岁的李小冉打扮如少女，网友不禁感叹被丈夫宠上了天。
就连主持人李静都言不由衷地说，婚后的李小冉变了，以前特别懒，现在变得喜欢旅行了。
不得不说45岁的李小冉嫁给了爱情。
重温李小冉惊心动魄的情感史，其狗血程度不亚于电视剧《来不及说我爱你》中的尹静琬。
李小冉虽天生丽质，但活泼好动也是让父母操碎了心。
北京大院里，李小冉像一个男孩子一样和别的小朋友打成一片。
李小冉9岁那年，正值北京舞蹈学院附中招生，父母抱着锻炼的态度帮李小冉报了名。
没想到，李小冉通过层层选拔，被舞蹈学院附中录取。
学生时代的李小冉被同学们公认为班花；在家长眼里，她就是别人家的孩子，虽然淘气贪玩，但是每次考试都能名列前茅。
1993年，17岁的李小冉凭借先天的优势以及后天的条件，被东方歌舞团选中。
李小冉的多彩人生才正式开始。
李小冉多次参加东方歌舞团的对外演出，因为火爆的身材，白皙的皮肤，总会吸引不少男性的注意。
其中有一个姓陆的老板更是不惜耗资公开追求李小冉，情窦初开的李小冉经不住诱惑，与其开始了交往。
也正是这部戏打开了李小冉的演艺之路。
陈坤为李小冉牵桥搭线，把她带到了大导演赵宝刚的面前。
赵宝一眼就相中了楚楚动人的李小冉，并让她出演了电视剧《像雾像雨又像风》中的“安琪”角色。
据说李小冉在拍戏中，和一位编剧产生过感情，两人的关系随之电视剧的杀青而不了了之。
赵宝刚评价李小冉演戏不咋样，爱玩，又谈恋爱。
李小冉也自曝自己很爱打游戏，最严重的一次是为打游戏，三天两夜足不出户，用饼干充饥。
。
李小冉在娱乐圈崭露头角后，赵宝刚为了栽培李小冉，把她送到了北京怀柔的一个基地进行全方位训练。
三年深造之后，赵宝刚再次为李小冉打造了电视剧《别了，温哥华》。剧中的李小冉一袭旗袍，婉婉动人的形象，俘虏了不少观众的心。
随着李小冉的名噪一时，有不少投资方慕名而来，娱乐圈有名的投资人孙海东便是其中之一。
李小冉参演的电视剧《巴黎童话》就是赵宝刚指导，孙海东投资的。
一天，孙海东去片场视察工作进度时，对李小冉一见倾心，随后便展开了猛烈的追求。
孙海东不仅对李小冉出手大方，还带她出入各种高档场合，认识娱乐圈更高段位的人，这让李小冉感觉到了莫名的成就感。
两人热恋三个月后，李小冉却发现了孙海东身上的种种问题。
孙海东不仅有着极强的大男子主义，他还处处监控李小冉的个人行为。
李小冉父母得知女儿受到的侮辱，找孙海东理论时，孙海东更是指着李小冉父母的鼻子大骂。
在孙海东的心里，李小冉就像是他俘虏的一个士兵，一颗任由他操纵的棋子。
甚至当李小冉向他提出离婚时，更是受到了各种恐吓。李小冉形容那段日子简直是人间地狱。
此时李小冉在拍电视剧《阴丹士林》中，也与梅婷老公鄢颇擦出了爱情的火花。
当时有人辱骂李小冉是插足者，梅婷及时发声证明李小冉的清白。
原来早在2006年梅婷就与鄢颇协议离婚了。
本以为事情会有了落幕，没想到2010年的6月9日，鄢颇被两名陌生男子袭击了，身中数刀后被送进了医院。
李小冉第一时间赶到了医院，当她看着病床上虚弱的鄢颇时，她彻底爆发了。
她公开宣战：只愿真凶早日落网，恶有恶报，如果不报，我会在地狱里拿着你曾用过的刀等着你的！......
鄢颇被砍事件被各大媒体争先报道，观众在斥责不法分子的同时，也不禁同情起了这对苦命鸳鸯。
在舆论的压力下，两名歹徒很快便自动落网了。
据他们交代，他们在喝酒时，聊到大哥孙海东女友（李小冉）被鄢颇撬走的一事，两人决定给鄢颇一个教训。
后续两名歹徒被依法惩治，但由于两人不承认被孙海东指使，所以孙海东并没有受到法律的惩罚。
这次劫难过后，李小冉和鄢颇的正大光明谈起了恋爱。
在鄢颇治疗期间，李小冉放下手头的工作，彻夜守护在鄢颇的身边，为他擦洗身子，帮他清理大小便。
也就是在这时，李小冉怀孕了。可是考虑到种种原因，李小冉放弃了这个孩子。
四年过后，本以为相爱的两人会走进婚姻的殿堂，没想到却传来两人分手的消息。
网友猜测，和李小冉两次流产有关，至于背后真正的原因，我们便不得而知了。
38岁的李小冉恢复了单身，在她人生最低谷时，徐佳宁再次闯入了她的生活。
徐佳宁，家庭条件显赫，作为金牌制片人，出演过电视剧《无国界战争》、《离开雷锋的日子》、《女劫杀》。
作为电视剧《来不及说我爱你》的出品人兼制作人，和李小冉相识12年以来，一直以李小冉“男闺蜜”的身份存在。
李小冉和鄢颇分手后，整个人变得颓废了不少。一次半夜，徐佳宁得知李小冉还没回家时，他找遍了所有的酒吧，才把喝得烂醉如泥的李小冉找到。
两人的朝夕相处，感情也慢慢升温。徐佳宁主动向李小冉表白，李小冉满心地答应了。
2015年8月8日，徐佳宁和李小冉在布鲁塞尔举行了结婚仪式
。
婚礼上，徐佳宁深情地对李小冉说：我给你五个亿，随便你作。
如今6年过去了，两人依旧恩爱如初。从前那个宅在家里，爱打游戏的李小冉也变得热爱起生活来了。
她常常和丈夫结伴外出旅游，45岁的李小冉被宠得像个恬静的少女，就连主持人李静都感叹，李小冉变了。
回顾李小冉出道20多年以来，她的感情路可谓是一路荆棘，好在兜兜转转她遇到了余生真爱。
分手一年后怎么迈出复合的第一步？
一．心理准备
首先我们来看一下分手一年后你们之间的状态无非是两种：
① 留有彼此联系方式，可能以朋友方式相处
② 早已断联，没有任何交集
其实二者就是间接性断联和彻底性断联的区别，无论是哪种形式的断联，我们要做的都是破冰，重新搭建起沟通的桥梁。
但在破冰之前还要做好以下几个准备：
1. 内心建设
挽回的时机有了，但不能操之过急，毕竟你们之间已经经历了长时间的冷静期并且很可能断联许久，所以一定要有心理预设，也许你的复联计划并不能短时间奏效，也许对方对你的态度依旧冷冰没有进展，也许你前期做了很多努力但是对方还是不与你取得联系。
挽回不是一朝一夕的事，所以先别被眼前的困难打倒，做好持久战的准备。
2. 摆正位置
无论你有多想与对方复合，都请先把位置摆正，你们已经分手这是事实，即便对方现在有新的暧昧对象那也是人之常情，千万不要把自己放在男/女朋友的位置要求对方，也别期望对方会和以前一样包容你疼爱你。
3. 隐藏需求
不要一上来就大张旗鼓的告诉对方我要跟你复合，哪怕你对对方的思念和渴望已经溢出来了也要装作若无其事，太过冲动可能会把对方吓跑。
过度的暴露你想挽回的需求就很容易让自己陷入一个低位，即便你挽回成功那么在这段感情里你也是处于劣势，很容易给人造成低价值的印象并且不被珍惜。
二．破冰复联
在复联的过程中我们又要具体问题具体分析了，其实无非是两种情况：对方回复了你但是过于冷淡；对方没有任何反应。
1. 没有回应
如果对方对你没有任何回复那么你就该反思一下是不是自己太着急了暴露了需求感，又或是对方现在的防御心理还太强，这时我们最开始说的内心建设就派上用场了，不要被对方一时的冷漠击退。
只要你搞得清你们分手的根本原因在哪，并且有过自我提升，那么攻破对方的心理防御就指日可待，前提是做好自我价值的展示。
我们可以在线上线下同时塑造好价值，比如朋友圈的打造、朋友的口口相传、制造的偶遇等，频率不可过高不然容易暴露需求，只做价值展示不提复合，这无疑是给对方内心植入了正向心锚，这些心锚会激起对方好奇，为日后你的再次吸引打下基础。
2. 回应冷淡
其实判断复联成功的标志并不是对方有多热情，只要你们取得了联系，哪怕冷淡也算是成功。
在取得联系后你要做的就是提供情绪价值，进行良性沟通，具体分为以下几点：
① 找准话题，你们的聊天尽量不要涉及感情，千万不要一上来就表达自己的思念和对曾经美好的回忆，尽量从生活类的话题入手
② 多谈论积极向上的生活状态，让彼此往前看而不是频频回头
③ 引导对方交流，调动起对方的好奇心，制造吸引点
④ 掌握频率，切忌用力过猛，一旦察觉到对方没有继续沟通的欲望便暂停交流，不要给对方制造心理压力
三、 关系推进
如果你前期铺垫到位了，你们之间的联系也由一开始的冷淡变得逐渐正常，那么你就该思考进行下一步的关系推进。
线上的沟通都是为了线下的见面打基础的，你们能够见面的次数越多那么挽回成功的可能性就越高，所以如何进行邀约让彼此顺利见面也是很重要的一环。
邀约时女生最常用的就是“求助法”，在对方放下戒备心后尝试向对方求助，当然求助的内容要根据对方的能力而定，千万不要超出能力范围也不要过于复杂给对方造成心理负担，如果对方答应了你的求助，那么你们顺理成章的见面并且表达感谢就在情理之中了。
而对于男生来说，可以投其所好的邀约，例如女生喜欢追星，那么就可以聊一聊关于这个明星的话题顺势邀请对方去看场演唱会，自然地顺着话题邀约，对方会更容易接受。
初次见面一定要掌握好分寸和火候，把控好时间，不宜过长也不宜寻求快速进展，否则很容易将刚刚建立的信任关系击垮。
千万记住自己的身份，你的状态保持在朋友层面即可，不要得寸进尺的要求过多，先给对方留下好的印象为日后的再次邀约奠定基础。
分手一年后再复合的情侣必定不是情绪之下的决定，而是彼此分别进步成长后的再次吸引，你们也许可以彼此过的风生水起，但是却还是兜兜转转重新回到曾经的怀抱。
所以不必纠结是否过了分手后复合的黄金期，当你们认识到感情里曾经出现的问题并愿意为重建感情付出努力，那么这一年的时间说长不长说短也不短，足够用来修复你们的裂痕。#分手了怎么挽回前男朋友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋情感咨询#
一．心理准备
首先我们来看一下分手一年后你们之间的状态无非是两种：
① 留有彼此联系方式，可能以朋友方式相处
② 早已断联，没有任何交集
其实二者就是间接性断联和彻底性断联的区别，无论是哪种形式的断联，我们要做的都是破冰，重新搭建起沟通的桥梁。
但在破冰之前还要做好以下几个准备：
1. 内心建设
挽回的时机有了，但不能操之过急，毕竟你们之间已经经历了长时间的冷静期并且很可能断联许久，所以一定要有心理预设，也许你的复联计划并不能短时间奏效，也许对方对你的态度依旧冷冰没有进展，也许你前期做了很多努力但是对方还是不与你取得联系。
挽回不是一朝一夕的事，所以先别被眼前的困难打倒，做好持久战的准备。
2. 摆正位置
无论你有多想与对方复合，都请先把位置摆正，你们已经分手这是事实，即便对方现在有新的暧昧对象那也是人之常情，千万不要把自己放在男/女朋友的位置要求对方，也别期望对方会和以前一样包容你疼爱你。
3. 隐藏需求
不要一上来就大张旗鼓的告诉对方我要跟你复合，哪怕你对对方的思念和渴望已经溢出来了也要装作若无其事，太过冲动可能会把对方吓跑。
过度的暴露你想挽回的需求就很容易让自己陷入一个低位，即便你挽回成功那么在这段感情里你也是处于劣势，很容易给人造成低价值的印象并且不被珍惜。
二．破冰复联
在复联的过程中我们又要具体问题具体分析了，其实无非是两种情况：对方回复了你但是过于冷淡；对方没有任何反应。
1. 没有回应
如果对方对你没有任何回复那么你就该反思一下是不是自己太着急了暴露了需求感，又或是对方现在的防御心理还太强，这时我们最开始说的内心建设就派上用场了，不要被对方一时的冷漠击退。
只要你搞得清你们分手的根本原因在哪，并且有过自我提升，那么攻破对方的心理防御就指日可待，前提是做好自我价值的展示。
我们可以在线上线下同时塑造好价值，比如朋友圈的打造、朋友的口口相传、制造的偶遇等，频率不可过高不然容易暴露需求，只做价值展示不提复合，这无疑是给对方内心植入了正向心锚，这些心锚会激起对方好奇，为日后你的再次吸引打下基础。
2. 回应冷淡
其实判断复联成功的标志并不是对方有多热情，只要你们取得了联系，哪怕冷淡也算是成功。
在取得联系后你要做的就是提供情绪价值，进行良性沟通，具体分为以下几点：
① 找准话题，你们的聊天尽量不要涉及感情，千万不要一上来就表达自己的思念和对曾经美好的回忆，尽量从生活类的话题入手
② 多谈论积极向上的生活状态，让彼此往前看而不是频频回头
③ 引导对方交流，调动起对方的好奇心，制造吸引点
④ 掌握频率，切忌用力过猛，一旦察觉到对方没有继续沟通的欲望便暂停交流，不要给对方制造心理压力
三、 关系推进
如果你前期铺垫到位了，你们之间的联系也由一开始的冷淡变得逐渐正常，那么你就该思考进行下一步的关系推进。
线上的沟通都是为了线下的见面打基础的，你们能够见面的次数越多那么挽回成功的可能性就越高，所以如何进行邀约让彼此顺利见面也是很重要的一环。
邀约时女生最常用的就是“求助法”，在对方放下戒备心后尝试向对方求助，当然求助的内容要根据对方的能力而定，千万不要超出能力范围也不要过于复杂给对方造成心理负担，如果对方答应了你的求助，那么你们顺理成章的见面并且表达感谢就在情理之中了。
而对于男生来说，可以投其所好的邀约，例如女生喜欢追星，那么就可以聊一聊关于这个明星的话题顺势邀请对方去看场演唱会，自然地顺着话题邀约，对方会更容易接受。
初次见面一定要掌握好分寸和火候，把控好时间，不宜过长也不宜寻求快速进展，否则很容易将刚刚建立的信任关系击垮。
千万记住自己的身份，你的状态保持在朋友层面即可，不要得寸进尺的要求过多，先给对方留下好的印象为日后的再次邀约奠定基础。
分手一年后再复合的情侣必定不是情绪之下的决定，而是彼此分别进步成长后的再次吸引，你们也许可以彼此过的风生水起，但是却还是兜兜转转重新回到曾经的怀抱。
所以不必纠结是否过了分手后复合的黄金期，当你们认识到感情里曾经出现的问题并愿意为重建感情付出努力，那么这一年的时间说长不长说短也不短，足够用来修复你们的裂痕。#分手了怎么挽回前男朋友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋情感咨询#
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