八归·小休一下家人们
珠蘅未艾,越吟方好,牵舟棹影小注。燃犀照晓眉新镜,留待赤墀央夜,渐帷移步。杜款涂岩生海璧,寂寞还山山无数。卧暇听,绿卷波兴,不假愁人渡。
朝报飞牍断烂,奢遮筹取,辇毂营营安寓。斗谋元巧,绣披多绪,自比钟圭如故。落英疏解语,向菀相逢减摘句。春去后,一池清瘦,两翅缘游,桑中更绮素。
珠蘅未艾,越吟方好,牵舟棹影小注。燃犀照晓眉新镜,留待赤墀央夜,渐帷移步。杜款涂岩生海璧,寂寞还山山无数。卧暇听,绿卷波兴,不假愁人渡。
朝报飞牍断烂,奢遮筹取,辇毂营营安寓。斗谋元巧,绣披多绪,自比钟圭如故。落英疏解语,向菀相逢减摘句。春去后,一池清瘦,两翅缘游,桑中更绮素。
本质上来说,拖延症是一种情绪管理问题。
某项任务让我们感受到焦虑、厌烦、挫折、压力等消极情绪时,拖延就会发生。因为这些情绪让人很不舒服(它们实际上也会对大脑产生损害!),所以我们会试图逃避。结果就是拖延。
每次都是这样,本来是打算认真干活的,可最终还是屈服于玩手机、打游戏。换个角度来看,我们是在逃离那些消极的想法和情绪。
本质上来说,拖延症是一种情绪管理问题。任务当前,消极情绪上涌,无可奈何但又不能不做事时,拖延就闪亮登场了。
拖延症是我们对内心消极情绪的回避,任务常常让我们感到焦虑和不耐烦,为了快速地消除这些消极情绪,我们选择放下手上的事,先刷刷手机开心一会儿。可是,当我们再一次面对同样的任务时,同样的情绪还会卷土重来。
但情绪只是暂时性的,放置它,接受它,我们依旧可以继续做该做的事。不放大情绪的意义,不受情绪的控制,专注于此时此刻,这就是克服拖延症的秘密。
核心理念便是:尽管消极的想法和情绪占据了大脑,但是我们依旧要行动起来,该干嘛干嘛。即使并不那么想干活,即使感到焦虑不安和压力山大,但是手头的任务依然在按部就班地进行。
要知道,人的行为不必完全遵照想法和情绪的指令。
首发自公主号 酷炫脑 《如何克服拖延症》
作者| Nils Salzgeber
翻译| Yael
改写|小注
某项任务让我们感受到焦虑、厌烦、挫折、压力等消极情绪时,拖延就会发生。因为这些情绪让人很不舒服(它们实际上也会对大脑产生损害!),所以我们会试图逃避。结果就是拖延。
每次都是这样,本来是打算认真干活的,可最终还是屈服于玩手机、打游戏。换个角度来看,我们是在逃离那些消极的想法和情绪。
本质上来说,拖延症是一种情绪管理问题。任务当前,消极情绪上涌,无可奈何但又不能不做事时,拖延就闪亮登场了。
拖延症是我们对内心消极情绪的回避,任务常常让我们感到焦虑和不耐烦,为了快速地消除这些消极情绪,我们选择放下手上的事,先刷刷手机开心一会儿。可是,当我们再一次面对同样的任务时,同样的情绪还会卷土重来。
但情绪只是暂时性的,放置它,接受它,我们依旧可以继续做该做的事。不放大情绪的意义,不受情绪的控制,专注于此时此刻,这就是克服拖延症的秘密。
核心理念便是:尽管消极的想法和情绪占据了大脑,但是我们依旧要行动起来,该干嘛干嘛。即使并不那么想干活,即使感到焦虑不安和压力山大,但是手头的任务依然在按部就班地进行。
要知道,人的行为不必完全遵照想法和情绪的指令。
首发自公主号 酷炫脑 《如何克服拖延症》
作者| Nils Salzgeber
翻译| Yael
改写|小注
几掷光阴若等闲,检烛《春秋》史编。孔圣在鲁一十年,笃教来行世,删书蠹鱼间。♥
贼子佞臣真个惧!试读三皇遗篇。五霸七雄类人猿,沐猴每为冠,笑在左班前!
﹏ 临江仙 ﹏ 题“古代帝王夺取天下的历史”
小注:
春秋 ﹏ 孔子撰著的第一部编年史书籍,为五经之首。孔子以儒家的忠,信,德,仁,勇,智,礼,义为载体,重新删著了自黄帝至周朝末的这一段年纪历史。传说此书成,奸佞贼子惧之!为后来的汉代司马迁写《史记》汲取了材料范本。
左班:左,指撰写史书《战国策》的左丘明。
班,指撰写史书《汉书》的班固。 https://t.cn/RgO5bXx
贼子佞臣真个惧!试读三皇遗篇。五霸七雄类人猿,沐猴每为冠,笑在左班前!
﹏ 临江仙 ﹏ 题“古代帝王夺取天下的历史”
小注:
春秋 ﹏ 孔子撰著的第一部编年史书籍,为五经之首。孔子以儒家的忠,信,德,仁,勇,智,礼,义为载体,重新删著了自黄帝至周朝末的这一段年纪历史。传说此书成,奸佞贼子惧之!为后来的汉代司马迁写《史记》汲取了材料范本。
左班:左,指撰写史书《战国策》的左丘明。
班,指撰写史书《汉书》的班固。 https://t.cn/RgO5bXx
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