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最近在回味一本书，书中第一页是这样子写的：

1.微笑留给他人，悲伤给予自己。

这里的他人包括但并不限于家人，朋友，同事，自己也不单单是客观存在的自身。

2.谁都不是“收纳箱”，没有人理所应当的承受我们在某一时刻因特定人物、特定事件所产生的负面情绪，哪怕是父母家人，负面情绪的排除重在自身，并且要清晰的认识到when.where.who.why.what。

3.学会通过某一合理方式、某一行为途径、某位关键人物去消融情绪，不是尽归已身，亦非压制压抑。