三伏天做对这8件事，就是在养生。。。
原创 赤脚 赤脚说
很多人身体生了病，仍然不能醒悟，只知道外求方法来治病，从不内求找自己的原因。于是呢，一边吃药，一边又在伤害。请问：吃药有何用？吃药没效果又是谁的过？
大家都知道“治未病”的道理，但是能真正知行合一的人，真的不多。养生一定要养三伏，借助天时，事半功倍。今年的三伏天时间如下：
初伏：2022.7.16~7.25
中伏：7.26~8.14
末伏：8.15~8.24
如何养好三伏呢？这8件老生常谈的事情，有必要再次提醒大家，做对这8件事，就是在养生。。。
第1件事，三伏天要学会防寒。
十病九寒。古人尽量躲着寒湿，而现代的人，在拼命制造寒湿，人为制造虚邪贼风，让自己暴露在虚邪贼风里面。空调的寒湿，
冰淇淋雪糕什么的，让我们的身体越来越寒。
所以呢，中医特别强调防寒的重要性。可是呢？很多人也很矛盾，现在大环境太热了，不开空调压根睡不着，根本没法活？怎么办？我的建议的是，别过度贪寒凉，适当使用空调，把温度设置在28度左右，取一个折中的办法，这也是中道。
除此之外，饮食不贪寒凉。冰镇饮料，冰淇淋雪糕什么的，能不吃尽量不吃。寒性食物也尽量少吃。很多人误认为，夏天吃寒凉食物能让身体凉下来，事实上恰好相反。
夏天表面温度高，地底下打出来的井水却是凉的，我们人体也是这样，人在夏季脾胃是寒凉的，再喝冷饮，那就是寒上加寒，脾胃寒了，中焦气机转不起来，更容易上火生热。。。
所以呢，三伏天最重要的事情就是防寒，一方面要防着从皮肤进去的“寒”，一方面要防着从嘴巴里吃进去的“寒”。
第2件事：学会让身体适当出汗。
出汗对身体有很多好处，对皮肤有好处，对心脏有好处，对排寒湿有好处...如果你在夏季都不出汗，那要特别小心了，身体有很大的潜在隐患，一定要想办法在三伏天适当出汗。。。
人在夏天会出汗，这是本能。但是呢，现在很多人出不了汗，其中一个最重要的原因就是滥用空调。皮肤受了寒，毛孔关闭了，汗出不来。
让身体出汗，有很多办法，比如:三伏天晒背，三伏灸，泡脚，运动等等，总有一个方法能出汗的。
第3件事：出汗过多，让身体越来越虚。
出汗要适度，走极端都对身体不好，夏天出汗过多，会让身体越来越虚。要知道，汗血同源，精血同源，汗的本身也是能量，汗出多了，能量都耗散掉了。
怎样才算适度出汗呢？每个人体质不一样，出汗量不一样，但是有一个准则不会变：出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。
如果出汗过多，怎么办呢？很简单的方法，喝喝酸梅汤来补充体内阴分，或者喝喝生脉饮来补充能量，也或者服用《玉屏风散》来固表敛汗。
第4件事：三伏天要学会祛湿。
在南方沿海地区，三伏天又湿又闷热，让人非常难受。所以呢，三伏天养生还要学会祛湿，尤其是脾胃湿气重的人，吃饭没胃口，呃逆腹胀，舌苔厚腻，祛湿显得更为重要。
如何做呢？少吃甘肥厚腻生湿的食物，尽量吃清淡的食物，茯苓煮水喝，养颜茶，艾灸，泡脚等等，都是可以帮助身体祛湿的。
第5件事：三伏天不要熬夜。
三伏天阳气最旺，人体的能量都是往外走，体内相对空虚，如果再熬夜消耗能量，脏腑的能量就更虚了。
熬夜伤身，伤肝、伤肾、伤精、伤气、伤神，五脏六腑全都伤了个遍。不论如何，好好睡觉再谈养生，才有意义。。。
第6件事：三伏天尽量不要滋补。
大多数滋补的食物都是阴性的，需要消耗阳气，所以呢，中医不建议在三伏天进补。三伏天要“通”，要“排”，要“清”，不建议补，这是一个大原则，我们还是尽量遵守。
第7件事：三伏天运动起来，动则升阳。
最适合运动的时机，是在春夏季，三伏天多运动，就是在养阳了。太阳是大自然最大的阳，太阳烈热，你就跟着运动起来，让身体的阳气转动起来，这就是养阳。
至于做什么样的运动？八段锦，站桩，太极，金刚功或者是慢跑等，都是可以的，选择适合自己的运动方式，即可。
第8件事：三伏天莫纵欲。
年少不知精多贵，老来悔时已晚矣。中医从来不要求禁欲，但是绝不提倡纵欲，年轻时懂得节制，年老时就受用了。
为什么三伏天要养精呢？从能量角度来看，脏腑能量三伏天时是空虚的，能量相对不足的，所以，要养精气，减少消耗，守住真气，是正养之道。
三伏天养生的8件事，其实都是老生常谈的事情，但愿这些唠叨，有人能听得进去。。。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚 赤脚说
很多人身体生了病，仍然不能醒悟，只知道外求方法来治病，从不内求找自己的原因。于是呢，一边吃药，一边又在伤害。请问：吃药有何用？吃药没效果又是谁的过？
大家都知道“治未病”的道理，但是能真正知行合一的人，真的不多。养生一定要养三伏，借助天时，事半功倍。今年的三伏天时间如下：
初伏：2022.7.16~7.25
中伏：7.26~8.14
末伏：8.15~8.24
如何养好三伏呢？这8件老生常谈的事情，有必要再次提醒大家，做对这8件事，就是在养生。。。
第1件事，三伏天要学会防寒。
十病九寒。古人尽量躲着寒湿，而现代的人，在拼命制造寒湿，人为制造虚邪贼风，让自己暴露在虚邪贼风里面。空调的寒湿，
冰淇淋雪糕什么的，让我们的身体越来越寒。
所以呢，中医特别强调防寒的重要性。可是呢？很多人也很矛盾，现在大环境太热了，不开空调压根睡不着，根本没法活？怎么办？我的建议的是，别过度贪寒凉，适当使用空调，把温度设置在28度左右，取一个折中的办法，这也是中道。
除此之外，饮食不贪寒凉。冰镇饮料，冰淇淋雪糕什么的，能不吃尽量不吃。寒性食物也尽量少吃。很多人误认为，夏天吃寒凉食物能让身体凉下来，事实上恰好相反。
夏天表面温度高，地底下打出来的井水却是凉的，我们人体也是这样，人在夏季脾胃是寒凉的，再喝冷饮，那就是寒上加寒，脾胃寒了，中焦气机转不起来，更容易上火生热。。。
所以呢，三伏天最重要的事情就是防寒，一方面要防着从皮肤进去的“寒”，一方面要防着从嘴巴里吃进去的“寒”。
第2件事：学会让身体适当出汗。
出汗对身体有很多好处，对皮肤有好处，对心脏有好处，对排寒湿有好处...如果你在夏季都不出汗，那要特别小心了，身体有很大的潜在隐患，一定要想办法在三伏天适当出汗。。。
人在夏天会出汗，这是本能。但是呢，现在很多人出不了汗，其中一个最重要的原因就是滥用空调。皮肤受了寒，毛孔关闭了，汗出不来。
让身体出汗，有很多办法，比如:三伏天晒背，三伏灸，泡脚，运动等等，总有一个方法能出汗的。
第3件事：出汗过多，让身体越来越虚。
出汗要适度，走极端都对身体不好，夏天出汗过多，会让身体越来越虚。要知道，汗血同源，精血同源，汗的本身也是能量，汗出多了，能量都耗散掉了。
怎样才算适度出汗呢？每个人体质不一样，出汗量不一样，但是有一个准则不会变：出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。
如果出汗过多，怎么办呢？很简单的方法，喝喝酸梅汤来补充体内阴分，或者喝喝生脉饮来补充能量，也或者服用《玉屏风散》来固表敛汗。
第4件事：三伏天要学会祛湿。
在南方沿海地区，三伏天又湿又闷热，让人非常难受。所以呢，三伏天养生还要学会祛湿，尤其是脾胃湿气重的人，吃饭没胃口，呃逆腹胀，舌苔厚腻，祛湿显得更为重要。
如何做呢？少吃甘肥厚腻生湿的食物，尽量吃清淡的食物，茯苓煮水喝，养颜茶，艾灸，泡脚等等，都是可以帮助身体祛湿的。
第5件事：三伏天不要熬夜。
三伏天阳气最旺，人体的能量都是往外走，体内相对空虚，如果再熬夜消耗能量，脏腑的能量就更虚了。
熬夜伤身，伤肝、伤肾、伤精、伤气、伤神，五脏六腑全都伤了个遍。不论如何，好好睡觉再谈养生，才有意义。。。
第6件事：三伏天尽量不要滋补。
大多数滋补的食物都是阴性的，需要消耗阳气，所以呢，中医不建议在三伏天进补。三伏天要“通”，要“排”，要“清”，不建议补，这是一个大原则，我们还是尽量遵守。
第7件事：三伏天运动起来，动则升阳。
最适合运动的时机，是在春夏季，三伏天多运动，就是在养阳了。太阳是大自然最大的阳，太阳烈热，你就跟着运动起来，让身体的阳气转动起来，这就是养阳。
至于做什么样的运动？八段锦，站桩，太极，金刚功或者是慢跑等，都是可以的，选择适合自己的运动方式，即可。
第8件事：三伏天莫纵欲。
年少不知精多贵，老来悔时已晚矣。中医从来不要求禁欲，但是绝不提倡纵欲，年轻时懂得节制，年老时就受用了。
为什么三伏天要养精呢？从能量角度来看，脏腑能量三伏天时是空虚的，能量相对不足的，所以，要养精气，减少消耗，守住真气，是正养之道。
三伏天养生的8件事，其实都是老生常谈的事情，但愿这些唠叨，有人能听得进去。。。#中医养生##陈易玄#
有哪些人人不说，但必要晓得的社会规矩？
跟奴才穿一条裤子打出世界的臣子，常第一个被杀掉。
放老鼠夹的时间别吭气，夹到老鼠以后再喝采。
导游拿市肆的背工越多，团员看景色的机遇越少。
当一只小猫扑向大狗，岂论大狗多有理，人们总为小猫叫屈。
用异常的本领，对付异常的敌手！这是千古不轻易的事理！
小尤"关爱的眼神"，真是太紧张了。
他的原则是，先让你对他有信念，再钓你这条大鱼。
当两小我战役，只要一把枪，谁先抢到枪，便能够用枪把对方撂倒。
一个卖力的僧人，纵然午时要出家，早上该撞的钟也不会漏。
当他人叫你往前站的时间，先看看是否是正有枪弹飞来！
记着：送礼是大学问，不只要送得"对"，并且要送得"巧"。
你到底该用本身的眼睛，照样用他人的眼睛，乃至他人同伙的眼睛，看这小我生的疆场呢？
不晓得事情伦理，在不应语言的时间语言、不应做主的时间做主，是社会奇怪人常犯的偏差。
"直肚直肠"经常足以好事，因为人与人之间不是直的。在"曲折"的人际，太"直"常轻易形成害。
一小我好像没了知己，也好像不看不听，很大概不是"他"的缘由，而是因为他处的"位置"。
若是你做中央人，要老实地转达，弗成添枝接叶。若是你做调整人，要不听丑话，只说美言。
我们要晓得，这世界上是无所谓"一局部隐秘"的。人们好像有个本性，只要晓得一局部隐秘，就想要挖出悉数。我不是教你诈，是教你认清人道，弗成因为他们的好，忘了他们的坏；不要因为他们的恶，忘了他的善。我们永久不克不及因为对方显示的良善，而忘掉他也有人道的缺点。更弗成因为他一时的拙劣，而否认他心爱的一面。在你最自满的时间，牢记：世界没有白吃的午饭。
情与法的不敷明白，是我们社会的通病。
一个烦躁的人，如何大概成大事呢？
当这类大市肆跌价时，常能低到小店"怒视"的田地。
纵然你接济人，也要把对方的体面做足。
谨慎功高震主，董事长为了让他阔别权利中央，以是把他外放。
送礼，有个原则，就是看工具。生存上充足的同伙，你最好送他有实值的礼品，生存优裕的人，你能够送个有情味的器械。送礼给前者，你的"姿势"要低，才不伤人；送礼给后者，你的"姿势"要平，才不显得奉承。
能不传话，最好不要传话；能不套话，最好不要套话；能不涉入"背后的品评"，最好不要涉入。让本身像沙岸，多大的浪来了，也是轻抚着沙岸，一波波地退去。而不要像岩石，使小小的浪，也激起高高的水花。
情归情，理归理，好话丑话最好都说在前面。
这世界上有些人是开"公道标"，有些人是开"最低标"。
效果，你不只落空了钱，也落空了同伙。
拍片子的人，最怕片子没上演，盗版录相带已满天飞。
老窃贼扒新人类被抓，是因为摸不清爽人类的新口袋。
你吃不下，也不让他人吃，含在嘴里，不吞下去。
旅店在房间里为你预备擦鞋布的缘由，是怕你用他们的白浴巾去擦鞋。
人都要体面，你的礼品再适用，若是不把体面做足，只怕收到的是反效果。
接触的时间躲在他人背后，以为平安的人，很大概被仇人一枪打一串。
当"哥儿们"有一天当上了警员，本来的哥儿们，就不再好做哥儿们了。
当你不谨慎进入"危邦"或"乱邦"，就必需认清形式，一尘不染地想方法"满身而退"。
送礼人的高超，就在这儿了！他晓得你不会担当，以是送出你不克不及不担当的器械。
小英的心防解体了，若干年来，未曾对人倾诉的隐秘，犹如滚下的泪水般，全涌了出来。
是正面与你冒死的仇人轻易敷衍，照样正在逃窜的"背后暴露来"的仇人轻易敷衍？。
若是说有一天他真会当上系主任，没人会猜疑这句话，结合主任不都如许以为吗？
年青人失利，常败在不晓得实时显示本身，也常败在过分显示本身。愈显示，愈自满，自满失态地忘了他人的存在。
防止正面的辩论，是办事的紧张技能。
谁让你泄漏风声？到这个节骨眼，我能说不吗？
这类"卡位"技能，可用的中央异常多。
害跳伞专家摔死的，常是制伞的小工人；害悉数公司塌台的，大概只是一个接线生。
"可不是吗？您若是吃了，看来就只要四十岁了！"导游蜜斯伸手摸摸王老太太的脸。
图费事，而把器械完整包进来的做法，经常是最不明智的。因为又贵、又伤害。
若是绝对的权利，会形成绝对的蜕化，那末，不时的合作，就能够形成不时的前进。
人都要体面，你的礼品再适用，若是不把体面做足，只怕收到的会是反效果。
处分咬人的狗，最好由仆人着手，既能不伤本身的体面，又能不伤本身的狗。
当你种出最丰富，乃至远凌驾果园仆人之前种出的果实的时间，永久不要忘掉，是谁让你进来，又是谁给你这块地，我们自鸣自满的时间，万万不克不及忘本。
岂论跳槽或自主流派，都得好好谋划，而不克不及因为本身"仗势欺人"地获得些掌声，而错估真实的情势。不然，你会败得很惨，乃至惨到在本来的圈子待不下去。
让本身像沙岸，多大的浪来了，也是轻抚着沙岸，一波波地退去。而不要像岩石，使小小的浪，也激起高高的水花。
对方是如何的身份，你再送如何的礼。如何的礼，也正能够显示回礼者再送礼者心中的分量。
会打德律风，天际变天涯；不会打德律风，天涯变天际。
何等巧的遭受！也是何等巧的"计划"。
一个落空军队的将军，还不如一个会作战的小兵#情感##青春恋一夏#
跟奴才穿一条裤子打出世界的臣子，常第一个被杀掉。
放老鼠夹的时间别吭气，夹到老鼠以后再喝采。
导游拿市肆的背工越多，团员看景色的机遇越少。
当一只小猫扑向大狗，岂论大狗多有理，人们总为小猫叫屈。
用异常的本领，对付异常的敌手！这是千古不轻易的事理！
小尤"关爱的眼神"，真是太紧张了。
他的原则是，先让你对他有信念，再钓你这条大鱼。
当两小我战役，只要一把枪，谁先抢到枪，便能够用枪把对方撂倒。
一个卖力的僧人，纵然午时要出家，早上该撞的钟也不会漏。
当他人叫你往前站的时间，先看看是否是正有枪弹飞来！
记着：送礼是大学问，不只要送得"对"，并且要送得"巧"。
你到底该用本身的眼睛，照样用他人的眼睛，乃至他人同伙的眼睛，看这小我生的疆场呢？
不晓得事情伦理，在不应语言的时间语言、不应做主的时间做主，是社会奇怪人常犯的偏差。
"直肚直肠"经常足以好事，因为人与人之间不是直的。在"曲折"的人际，太"直"常轻易形成害。
一小我好像没了知己，也好像不看不听，很大概不是"他"的缘由，而是因为他处的"位置"。
若是你做中央人，要老实地转达，弗成添枝接叶。若是你做调整人，要不听丑话，只说美言。
我们要晓得，这世界上是无所谓"一局部隐秘"的。人们好像有个本性，只要晓得一局部隐秘，就想要挖出悉数。我不是教你诈，是教你认清人道，弗成因为他们的好，忘了他们的坏；不要因为他们的恶，忘了他的善。我们永久不克不及因为对方显示的良善，而忘掉他也有人道的缺点。更弗成因为他一时的拙劣，而否认他心爱的一面。在你最自满的时间，牢记：世界没有白吃的午饭。
情与法的不敷明白，是我们社会的通病。
一个烦躁的人，如何大概成大事呢？
当这类大市肆跌价时，常能低到小店"怒视"的田地。
纵然你接济人，也要把对方的体面做足。
谨慎功高震主，董事长为了让他阔别权利中央，以是把他外放。
送礼，有个原则，就是看工具。生存上充足的同伙，你最好送他有实值的礼品，生存优裕的人，你能够送个有情味的器械。送礼给前者，你的"姿势"要低，才不伤人；送礼给后者，你的"姿势"要平，才不显得奉承。
能不传话，最好不要传话；能不套话，最好不要套话；能不涉入"背后的品评"，最好不要涉入。让本身像沙岸，多大的浪来了，也是轻抚着沙岸，一波波地退去。而不要像岩石，使小小的浪，也激起高高的水花。
情归情，理归理，好话丑话最好都说在前面。
这世界上有些人是开"公道标"，有些人是开"最低标"。
效果，你不只落空了钱，也落空了同伙。
拍片子的人，最怕片子没上演，盗版录相带已满天飞。
老窃贼扒新人类被抓，是因为摸不清爽人类的新口袋。
你吃不下，也不让他人吃，含在嘴里，不吞下去。
旅店在房间里为你预备擦鞋布的缘由，是怕你用他们的白浴巾去擦鞋。
人都要体面，你的礼品再适用，若是不把体面做足，只怕收到的是反效果。
接触的时间躲在他人背后，以为平安的人，很大概被仇人一枪打一串。
当"哥儿们"有一天当上了警员，本来的哥儿们，就不再好做哥儿们了。
当你不谨慎进入"危邦"或"乱邦"，就必需认清形式，一尘不染地想方法"满身而退"。
送礼人的高超，就在这儿了！他晓得你不会担当，以是送出你不克不及不担当的器械。
小英的心防解体了，若干年来，未曾对人倾诉的隐秘，犹如滚下的泪水般，全涌了出来。
是正面与你冒死的仇人轻易敷衍，照样正在逃窜的"背后暴露来"的仇人轻易敷衍？。
若是说有一天他真会当上系主任，没人会猜疑这句话，结合主任不都如许以为吗？
年青人失利，常败在不晓得实时显示本身，也常败在过分显示本身。愈显示，愈自满，自满失态地忘了他人的存在。
防止正面的辩论，是办事的紧张技能。
谁让你泄漏风声？到这个节骨眼，我能说不吗？
这类"卡位"技能，可用的中央异常多。
害跳伞专家摔死的，常是制伞的小工人；害悉数公司塌台的，大概只是一个接线生。
"可不是吗？您若是吃了，看来就只要四十岁了！"导游蜜斯伸手摸摸王老太太的脸。
图费事，而把器械完整包进来的做法，经常是最不明智的。因为又贵、又伤害。
若是绝对的权利，会形成绝对的蜕化，那末，不时的合作，就能够形成不时的前进。
人都要体面，你的礼品再适用，若是不把体面做足，只怕收到的会是反效果。
处分咬人的狗，最好由仆人着手，既能不伤本身的体面，又能不伤本身的狗。
当你种出最丰富，乃至远凌驾果园仆人之前种出的果实的时间，永久不要忘掉，是谁让你进来，又是谁给你这块地，我们自鸣自满的时间，万万不克不及忘本。
岂论跳槽或自主流派，都得好好谋划，而不克不及因为本身"仗势欺人"地获得些掌声，而错估真实的情势。不然，你会败得很惨，乃至惨到在本来的圈子待不下去。
让本身像沙岸，多大的浪来了，也是轻抚着沙岸，一波波地退去。而不要像岩石，使小小的浪，也激起高高的水花。
对方是如何的身份，你再送如何的礼。如何的礼，也正能够显示回礼者再送礼者心中的分量。
会打德律风，天际变天涯；不会打德律风，天涯变天际。
何等巧的遭受！也是何等巧的"计划"。
一个落空军队的将军，还不如一个会作战的小兵#情感##青春恋一夏#
这个周末
①一把年纪了还在考试[苦涩]
②娃一哼唧，耐心全无，去另一个房间清净一会，娃跟过来，往床上爬的时候太靠边，重心不稳，直接仰下去，先掉到床边的扭扭车上，接着掉在地上，后背硌了好多红印子还有淤青[苦涩]今天哼唧我熊她，表情很严肃，娃 : 妈妈 你高兴一点[酸]可老母亲听到她一直哼哼唧唧真的忍不住想熊她[苦涩][苦涩]
③在楼下沙坑和四岁的小姐姐一起玩，有趣对话~
娃把鞋脱了，没脱袜子，小姐姐想让她脱了
“不脱弄脏喽”“洗洗呗”“那不累shi了”
“累不shi”
小姐姐用铲子铲沙，突然铲不动
“这里怎么这么硬”，娃: 有石头因为（这倒装句[笑cry]）
小姐姐: 这铲子怎么一动一动的
娃 : 你挖就动哎[二哈]
④和爸爸视频，爸爸问 你娘是谁
娃 : 妈妈，妈妈就是娘
我 : 那爸爸是什么
娃 : 妈妈是娘，爸爸是姑娘[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
①一把年纪了还在考试[苦涩]
②娃一哼唧，耐心全无，去另一个房间清净一会，娃跟过来，往床上爬的时候太靠边，重心不稳，直接仰下去，先掉到床边的扭扭车上，接着掉在地上，后背硌了好多红印子还有淤青[苦涩]今天哼唧我熊她，表情很严肃，娃 : 妈妈 你高兴一点[酸]可老母亲听到她一直哼哼唧唧真的忍不住想熊她[苦涩][苦涩]
③在楼下沙坑和四岁的小姐姐一起玩，有趣对话~
娃把鞋脱了，没脱袜子，小姐姐想让她脱了
“不脱弄脏喽”“洗洗呗”“那不累shi了”
“累不shi”
小姐姐用铲子铲沙，突然铲不动
“这里怎么这么硬”，娃: 有石头因为（这倒装句[笑cry]）
小姐姐: 这铲子怎么一动一动的
娃 : 你挖就动哎[二哈]
④和爸爸视频，爸爸问 你娘是谁
娃 : 妈妈，妈妈就是娘
我 : 那爸爸是什么
娃 : 妈妈是娘，爸爸是姑娘[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
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