生活处处有中医，感受中医的魅力：

 1、走路是最简单的健身法。散步就是散心。有无数变化。发力点可在脚掌、在肚腹，也可在腰膝。可原地踏步，也可足不离地。少用肌肉，多用节奏。用意不用力。
 
肝气旺的人快走，舒肝解郁，气郁随汗而出。气血虚的人慢走，体会‘节奏’和‘脚踏实地’的感觉。精力会慢慢恢复。
 
2、老话说“睡觉不点灯，早起头不晕”。首先，开着灯睡觉让人睡眠不稳，精力不济。特别是开灯容易使眼睛得不到休息，第二天眼部酸涩、肿胀。其次，灯火是丁火，如月亮一样、长期照耀人体易生阴气，长期阴阳失衡容易生病。
 
3、肾，如地下资源。脾，如黄土大地。肝，如葱郁树木。肺，如流动空气云雨。心，如普照太阳。生生相息，融会贯通。中医，就好比在自然中寻找问题，处理问题。
 
4、懂吃饭就懂中医，药食本同源。中医是厨房里的医学。比如葱姜蒜椒四大调料，俗称“调味四君子”。葱能通阳、发散、去腥膻；姜能暖胃、除腥；蒜有消毒杀菌的作用；花椒则能温中气。这四物为温热之调味，冬季适当吃点可以防寒。
 
5、“坎”字，拆解开为“土”“欠”，土不够，会怎么样，不平坦坑坑洼洼，人生旅途不尽人意。中医认为，土在人体为脾位，人体脾土不足，就是脾虚，脾虚人体也面临着“坎”，身体的运作也就不尽人意。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

生活处处有中医，感受中医的魅力：

1、走路是最简单的健身法。散步就是散心。有无数变化。发力点可在脚掌、在肚腹，也可在腰膝。可原地踏步，也可足不离地。少用肌肉，多用节奏。用意不用力。

肝气旺的人快走，舒肝解郁，气郁随汗而出。气血虚的人慢走，体会‘节奏’和‘脚踏实地’的感觉。精力会慢慢恢复。

2、老话说“睡觉不点灯，早起头不晕”。首先，开着灯睡觉让人睡眠不稳，精力不济。特别是开灯容易使眼睛得不到休息，第二天眼部酸涩、肿胀。其次，灯火是丁火，如月亮一样、长期照耀人体易生阴气，长期阴阳失衡容易生病。

3、肾，如地下资源。脾，如黄土大地。肝，如葱郁树木。肺，如流动空气云雨。心，如普照太阳。生生相息，融会贯通。中医，就好比在自然中寻找问题，处理问题。

4、懂吃饭就懂中医，药食本同源。中医是厨房里的医学。比如葱姜蒜椒四大调料，俗称“调味四君子”。葱能通阳、发散、去腥膻；姜能暖胃、除腥；蒜有消毒杀菌的作用；花椒则能温中气。这四物为温热之调味，冬季适当吃点可以防寒。

5、“坎”字，拆解开为“土”“欠”，土不够，会怎么样，不平坦坑坑洼洼，人生旅途不尽人意。中医认为，土在人体为脾位，人体脾土不足，就是脾虚，脾虚人体也面临着“坎”，身体的运作也就不尽人意。
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睡前豆瓣刷到之前关注的话题#看书的人# 索性没有睡意，把《活着》看完了，可能旁观视角只会觉得苦，但自己代入，作为福贵走完这段人生，反而从最后的老牛身上，品出了一点平静如水的幸福。把几篇序全部看完，长舒了口气，快要凌晨两点了，既觉得该放下了，又有点难受的睡不着。跳下床，狠狠地撸了两下猫。