#zyy的记事簿# 6️7
【今日饮食】
早: 橡木盾 青酱小松卷+6草莓+丑橘+少许桑葚+2杏++牛奶
午: 橡木盾 海苔小松素蛋糕+优形鸡胸+旱黄瓜
晚: 如图量米饭+莴笋杏鲍菇炒牛肉
加: 茂谷柑+优形鸡胸+元气森林
【♀️今日运动】
677Kcal
日常行走 步
Keep Move
燃脂派对低冲击
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
【今日饮食】
早: 橡木盾 青酱小松卷+6草莓+丑橘+少许桑葚+2杏++牛奶
午: 橡木盾 海苔小松素蛋糕+优形鸡胸+旱黄瓜
晚: 如图量米饭+莴笋杏鲍菇炒牛肉
加: 茂谷柑+优形鸡胸+元气森林
【♀️今日运动】
677Kcal
日常行走 步
Keep Move
燃脂派对低冲击
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
#zyy的记事簿# 6️6
【今日饮食】
早: 八宝粥+3+牛奶
午: 如图量米饭+鸡腿+炒菜花+水煮羊肉+优形鸡胸+旱黄瓜+茂谷柑
晚:
加: +每日坚果
【♀️今日运动】
540Kcal
日常行走 步
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
嗓子堵
【今日饮食】
早: 八宝粥+3+牛奶
午: 如图量米饭+鸡腿+炒菜花+水煮羊肉+优形鸡胸+旱黄瓜+茂谷柑
晚:
加: +每日坚果
【♀️今日运动】
540Kcal
日常行走 步
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
嗓子堵
#zyy的记事簿# 6️4
【今日饮食】
早: 橡木盾 青梅司康/蟹松蛋黄司康/抹茶小红莓/椒麻司康++少许西瓜+少许桑葚
午: 清炒包菜+炒藕丁+5小鸡腿+海带牛肉+¼米饭
晚: 几口旱黄瓜+水煮鱼片+清炒西兰花+炖牛肉+木耳鸡蛋
加: 一瓶半元气森林(锻炼后)
【♀️今日运动】
572Kcal
日常行走 8243 步
骑车1h9min
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
早饭后腹泻
【今日饮食】
早: 橡木盾 青梅司康/蟹松蛋黄司康/抹茶小红莓/椒麻司康++少许西瓜+少许桑葚
午: 清炒包菜+炒藕丁+5小鸡腿+海带牛肉+¼米饭
晚: 几口旱黄瓜+水煮鱼片+清炒西兰花+炖牛肉+木耳鸡蛋
加: 一瓶半元气森林(锻炼后)
【♀️今日运动】
572Kcal
日常行走 8243 步
骑车1h9min
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
早饭后腹泻
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