15天去副乳瘦手臂❗️亲测有效告别手臂拜拜肉

这一套减月巴操非常适合懒癌宝宝哦～让你足不出户在家就可以操练起来都不会用副作用什么炒鸡简单赶紧跟我学起来吧！

1⃣️：手握拳，用手指第二关节向内推副乳

✨左右各推30次

2⃣️：双手合十举到最高处，向后弯曲手臂，这个动作可以帮我们减去拜拜肉

✨一组30次

3⃣️向前贴紧小臂，然后向上拉伸，小臂不要分开

✨一组30次

4⃣️：双手交叉在脑后，然后向左右两边满满拉伸，注意拉伸同时身体保持不变

✨左右各20次

5⃣️：手臂向前交叉，然后利用管理向外向下打开

✨一组40次

上面这五个动作，宝宝们一定要坚持✊不然都是白费的哦～瘦下来我们就可以穿美美的吊带裙和拜拜肉说再见啦～ Auther:女神健身中心

今天去試鏡！
是一部有關電視劇的角色
謝謝那位找我的貴人，讓我有機會去嘗試不同的領域✊️

從17歲開始，因為健身
我有了很多各種不同的曝光機會，無論是上節目、廣告、電影、MV
從來沒有想過會因為健身，打開我各種不同的視野

我只是很單純的喜歡健身，因為健身讓我找到人生的志向與踏實感
就像是一顆種子，種在土中，每天澆水曬太陽，雖然有時會遇到風雨，但還是會慢慢地長大，開出各種不同機會的果實
健身就是我的根我的本，持續努力、不忘初心，期待健身會為我帶來不一樣的人生

今天是我25岁生日 醒来收到远方朋友的祝福！去了花店买了一粟鲜花送给自己！[调皮]
古人云：30而立之年！想想自己还有五年很是感慨！
时间快而短暂，我曾经失去过更珍惜现在所拥有的…
一整天都不在点上………
张驰说：你是不不是不高兴，其实我再想怎么让他瘦的更快更健康，怎么解决他现在身体的问题……
给小贝同学上了一个星期的课程，每天看到她慢悠悠的过来，然后再慢悠悠的上完课，我就很是捉急！现在天气越来越冷，真怕她坚持不下去，我也知道对于一个17岁重来都没有运动现在突然参与减脂训练对她来说是一种身体和心理的极大挑战和对美食的各种拒绝的时候！我在想怎么让她爱上运动爱上健身……毕竟一个人在遥远的国度，如果生病感冒身边没有一个亲人在的时候很是伤怀！再说国外医疗条件那么贵[偷笑]
然后美美的健健康康的去澳洲留学！多好[鼓掌]
还有武哥，我最勤奋的会员每天坚持过来上课运动一个月成功减脂35斤以上，看到他给我发的信息说：不怕苦！我就更确定的✅坚持现在所做的事情！
每天开会宣誓✊我记得最清楚的一句话是：
【教练是是圣神而伟大的行业，帮助我们的会员达到他们的健身目的地时候我们能够从中享受的工作的意义和成就感！】
我相信这是现在坚持走在这条路上所有健身教练的共同目标和期许！
加油！