#李采洁##陈诗雅##AKB48TeamTP[超话]#
220725 cai0315_akb48teamtp ins更新

@chen4ya_akb48teamtp
詩雅畢業快樂✨
會想妳的

這兩天真的哭到不行ˊ_>ˋ
從彩排就開始爆哭
雖然很捨不得妳離開
但未來一定可以飛得更高更遠！
謝謝妳一直以來對大家的照顧
絕對是最溫柔的人～～
永遠的ピラー
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昨天咪呀比真的怎麼拍怎麼美耶
臉好小
#AKB48TeamTP #AKB48
#李采潔 #潔 #涵涵
#陳詩雅 #卒業 #畢業快樂

早上和朋友连线可可仪式，她哭得稀里哗啦，把自己所有的「不好」都倾倒了一遍。我只是看着她，听见她。待情绪完全经过，我跟她说：谢谢妳在我面前这么勇敢地袒露自己。“谢谢妳一直这么允许、接纳我。”彼此说完，我的眼泪也流下来了。

挂掉电话前她说心里的一块大石头好像开始剥落了，感觉到心中透出一束白色的光。

很为她开心。我们一直在聊，对自己的接纳是需要勇气的。它不是自我放弃，反而是一个勇敢直面自己——不堪的、混乱的、做的不好的面相。允许那些经验存在，充分地陪伴、给予看见，倾听和表达它们。不再只是默默在心里对自己指手画脚，不敢承认和接纳。表面却伪装成一个看起来成熟的大人。不需要的，不需要这么用力。

双手打开，心松开，深呼吸。当全然地接受发生，我们会重新归于生命的一体性和完整感，处在其中就会得到深深的疗愈和滋养。

也聊到一个人的存在价值。作为水晶的蓝鹰，似乎很容易洞见一个人的天赋和优势，并鼓励对方发展它们。当和朋友聊到这部分她给予我如是的回应，我才意识到因为太与自己的存在融合了反而忘记了这也是我的独特天赋。

我们一边享受着可可为身心带来的舒展、活化，一边允许隐抑的情绪在交流中更加自然地流动。感受着头脑逐渐松开许多黏腻、僵硬的想法，灵光一现的瞬间，微风般的呼吸感，微妙的能量移动被心捕捉，也被提亮。

写这些文字的时候，收到朋友发来消息说，经历了一场大放松。

开心，又是一个透亮的清晨。

岚岚
生日快乐！
虽然只是爱上妳的第二年，虽然没有早点的认识妳爱上妳，但是我相信一切都不晚⋯⋯ 因为我会一直爱着妳到咱们都七老八十的那一天⋯⋯ [心]
#秦岚0717生日快乐#
谢谢妳带给了我很多温暖，虽然还无缘亲眼感受，但戏剧里的妳、花絮中的妳、专访的妳，总是充满正能量、充满温暖和希望，也给了我很多积极向上的能量。
在我之前人生最低谷最低潮的时候，谢谢妳很多的剧都拉了我一把！让我早日摆脱了那些不愉快，让我可以帮自己添加些正能量。[奮鬥]

虽然只是云陪过生日的第二年，但我相信会有第十、二十、三、四十年⋯⋯⋯N十年！
陪伴是最长情的告白，守候是永恒的承诺！因为妳值得！妳是最好的
#全世界最好的秦岚#
生日快乐！[蛋糕][蛋糕][蛋糕]祝您身体健康！[舉杠铃]平安顺遂！[赢牛奶]心想事成！[中國贊]幸福快乐！[送花花]剧剧红红火火！[打call][打call][打call]希望妳永远都是那最开心最幸福的秦三岁！[好喜歡]

妳永远都是我唯爱独爱的秦岚！生日快乐！
因为妳，我会努力做更好的自己！谢谢你带给了我这么多快乐和温暖！

秦岚！妳就是我的光！我的信仰我的希望！ 祝福妳拥有幸福快乐顺心的每一天
希望妳忙于工作之余也能好好照顾自己身体！瘦瘦的虽然非常美，但真的不忍心妳总是节食饿着自己呀～ 既然难得一年一次的生日可以好好认真吃一顿饭吗？火锅蛋糕炸鸡巧克力冰淇淋烧烤全安排上吗？

还有⋯⋯ 我真的要说⋯⋯ 每次妳出戏快的花絮都会让我觉得自己一直抱着卫生纸哭像个呆子一样[二哈]

妳永远是最美、最温柔、最可爱、演技最好、最优秀的！爱妳久久