【8/13 Su：赤足5K】AQI 82，29度，多云；引体22，俯撑52。

看男子5000米决赛，莫·法拉终于没能拿到跑道最后一战的金牌，惜败埃塞俄比亚人Edris。

4:57开工。又见荷兰人Chef。第2K同跑两三百米聊天。他已有20年跑龄，却不知配速为何物。

“我只是喜欢跑”，现在每天10K。对世锦赛200米二连霸的金发女同胞Schippers他也一脸茫然。

配速556，458，502，458，449。距离回落到5公里；头尾心率又不准。

25:44，配速508，心率152/168；月57，年1483K。

这个星期已经去了3次健身房了，1次跑步，2次大课，实践了一句话，运动对身心都有很大帮助，即使每天跑步只有5分钟都有效果，哇塞，但是我的健身还有另外一个目的，为了能让我敞开吃锦哥买回来的宵夜，减少罪恶感[偷笑]，现在要争取每周坚持去健身房打卡，不能辜负我老公一片心意[哈哈][偷笑]#仓鼠宝宝说你好#

有感而发
孟秀敏——河北微商第一人  2015年开始做微商 没做微商前每天就是带孩子，做饭，做家务  那时候没有生活的那用激情，每天都是千篇一律的生活，感觉很没意思[抠鼻]突然在某一天偶遇三草两木，偶遇锦儿  当时有种莫名的感觉，以后要做三草两木，在三草中可以找到成就感  于是开始了三草两木之路，俗话说万事开头难，最开始做微商什么都不懂，每天只有听课培训代理  我心中一直怀踹着梦想 这一生一定要做点什么，三草两木是我人生的转折点  不光有一定的收入，还结识了全国各地的朋友[握手][握手]所以永远不能放弃自己的梦想  只要你心中敢想，没有做不到的 所以女人一定要有自己的事业 一定要经济独立  现在的我才觉得生活很美好 每天都有奋斗的目标，感觉 生活有意义   所以我会一直走下去  并且要做的更好   https://t.cn/R2WiKOe