【#多吃黄色果蔬让人年轻3岁#】美国哈佛大学发表在《神经学》杂志的一项研究表明,每天至少吃约250克富含类黄酮食物的人,认知能力下降风险降20%。一些香料、黄色或橙色水果和蔬菜中的黄酮保护作用最强,并且能使认知下降风险降低38%,相当于年轻3~4岁。具体来看,每100克辣椒中含有约5毫克黄酮,蓝莓(每100克含有约164毫克花青素)、黑莓和樱桃中发现的花青素可使认知能力下降的风险降低 24%。
【#多吃黄色果蔬让人年轻3岁#】美国哈佛大学发表在《神经学》杂志的一项研究表明,每天至少吃约250克富含类黄酮食物的人,认知能力下降风险降20%。一些香料、黄色或橙色水果和蔬菜中的黄酮保护作用最强,并且能使认知下降风险降低38%,相当于年轻3~4岁。具体来看,每100克辣椒中含有约5毫克黄酮,蓝莓(每100克含有约164毫克花青素)、黑莓和樱桃中发现的花青素可使认知能力下降的风险降低 24%。
【#多吃黄色果蔬让人年轻3岁#】美国哈佛大学发表在《神经学》杂志的一项研究表明,每天至少吃约250克富含类黄酮食物的人,认知能力下降风险降20%。一些香料、黄色或橙色水果和蔬菜中的黄酮保护作用最强,并且能使认知下降风险降低38%,相当于年轻3~4岁。具体来看,每100克辣椒中含有约5毫克黄酮,蓝莓(每100克含有约164毫克花青素)、黑莓和樱桃中发现的花青素可使认知能力下降的风险降低 24%。Via生命时报
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