#日剧美丽的他[超话]# 新手上路第一次發文、如果有扛、就是你對、照片我已經處理過、如有不妥、立馬刪除
真心覺得「男友視角」在利久拍林森森時特別明顯、不論是在公式書（請參考照片、尤其是中間那張、我大為震驚）或是藍光（番茄汁那段）、林森森就是特別甜美、當然以他是個專業多方位的Artist 平常拍照或錄影時也是可甜可辣可美～但我就是覺得不一樣呀～～總之不論將來他們的走向如何、真心祝福他們98 Forever ❣️❣️我也會盡全力送他倆去銀河賞的
真心覺得「男友視角」在利久拍林森森時特別明顯、不論是在公式書（請參考照片、尤其是中間那張、我大為震驚）或是藍光（番茄汁那段）、林森森就是特別甜美、當然以他是個專業多方位的Artist 平常拍照或錄影時也是可甜可辣可美～但我就是覺得不一樣呀～～總之不論將來他們的走向如何、真心祝福他們98 Forever ❣️❣️我也會盡全力送他倆去銀河賞的
已瘦19.6斤 | 一周减脂午餐合集❗
吃好就能瘦|减脂期间不知道吃啥的姐妹看过来！
为你们整理好了一周减脂午餐合集～
再也不用愁每天中午吃啥了
有菜有肉吃饱了还能瘦！
午餐公式：一拳米饭➕一拳肉➕两拳蔬菜
.
周一
番茄牛肉滑蛋➕西蓝花➕糙米饭
周二
香煎牛肉➕菠菜➕口蘑➕糙米饭
周三
双椒牛肉➕酱鸡蛋➕菠菜➕糙米饭
周四
青椒鸡蛋荞麦面
周五
三色虾仁➕豌豆尖➕番茄鸡蛋➕荞麦面
周六
香煎三文鱼➕菠菜➕口蘑➕小番茄➕黑糯玉米
吃好就能瘦|减脂期间不知道吃啥的姐妹看过来！
为你们整理好了一周减脂午餐合集～
再也不用愁每天中午吃啥了
有菜有肉吃饱了还能瘦！
午餐公式：一拳米饭➕一拳肉➕两拳蔬菜
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周一
番茄牛肉滑蛋➕西蓝花➕糙米饭
周二
香煎牛肉➕菠菜➕口蘑➕糙米饭
周三
双椒牛肉➕酱鸡蛋➕菠菜➕糙米饭
周四
青椒鸡蛋荞麦面
周五
三色虾仁➕豌豆尖➕番茄鸡蛋➕荞麦面
周六
香煎三文鱼➕菠菜➕口蘑➕小番茄➕黑糯玉米
#小汪减肥日记#加班到10:40才到家[苦涩]
DAY19
早晨体重：107（-0.2）
睡前体重：107（-0.6）
早餐：一个豆沙青团、一杯酸奶
午餐：沙拉、鸡胸肉、红薯泥（实在想不出吃什么，每天固定公式）
晚餐：一点米饭、番茄炒蛋、豆干炒肉（加班餐，大概吃了三分之一）
-
今晚回家太晚了555，所以没有打开switch运动，在床上浅做了一下空中自行车和瘦大腿的动作。
图片这个动作真的好适合本大腿前侧赘肉多+塌屁股的梨星人啊！
DAY19
早晨体重：107（-0.2）
睡前体重：107（-0.6）
早餐：一个豆沙青团、一杯酸奶
午餐：沙拉、鸡胸肉、红薯泥（实在想不出吃什么，每天固定公式）
晚餐：一点米饭、番茄炒蛋、豆干炒肉（加班餐，大概吃了三分之一）
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今晚回家太晚了555，所以没有打开switch运动，在床上浅做了一下空中自行车和瘦大腿的动作。
图片这个动作真的好适合本大腿前侧赘肉多+塌屁股的梨星人啊！
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