【温馨提示】立夏过后，天气变暖，晴天太阳照得人发蔫儿，下雨闷的人气短，于是空调WiFi西瓜，成了我们夏季的标配，坐在家里，抱着半个西瓜，边吃边看手机，再吹个空调，日子很滋润，但殊不知，体内的阳气正在一点点流失。

空调吹得舒服，但也吹出了健康问题，头疼、鼻塞、口干、拉肚子、皮肤过敏等等，这些在夏季常做的事儿，正在让病邪有机可乘！

夏季甭管阴天还是晴天，一出门都是撑伞的，雨天防雨晴天防晒，殊不知这层雨伞隔绝的不只是阳光，还有阳气。有的人一晒就过敏，这个可以理解，但还有一部分人怕晒黑，觉得阳光晒得睁不开眼，但一看这才早上七八点的太阳。

晒太阳可是最直接快速又省钱的提升体内阳气的方法，万物都有其生长规律，老天给了夏季的炎热，日头足，就是让我们趁此机会清除体内的寒湿，让身体焕然一新，焕发生机。

所以，别总怕晒太阳，尤其在家，别总是怕晒窗帘一拉，整个房间都感觉阴阴的，天气好多开窗通通风，让阳光照进屋里。

最佳晒太阳的时间：早上7点~9点；傍晚5点~7点。

早上脾经最旺，这时晒太阳有助于脾经运行，对脾胃好，俗话说脾不足多思虑，想得多整日郁郁寡欢的朋友，更要多出去晒晒太阳，夏季可以养脾的好时机。

傍晚肾经最旺，这时候去外面跺跺脚，伸伸懒腰，可以让肾阳活跃起来，平复心火，像很多朋友总感觉一天到晚没劲儿，懒得动，这就要好好调动一下肾阳了，别让自己那么虚。

总有人说，这个夏天，命是空调给的，但有时候病也是空调给的，每次吹过空调，总是觉得头晕、头疼、鼻塞、腿脚发麻，这就是典型的寒湿侵体，更有甚者，成宿开空调，夜间阳气本就不足，身体更容易收到寒邪的侵袭，开空调睡觉，就是再给湿寒入体提供机会。

如果太热一定要开，记住这几点：定期做清洁，否则细菌灰尘全都吹到屋子里；每开2小时左右，关一会儿，开窗通个风；夜间一定不要开空调，热得睡不着就定时，到了夜里气温是会降下来的；温度控制在26~28度之间，不仅节能减排，还跟室外温差不至于过大，让身体难以适应；不要直吹。

最后提醒大家，这几个部位一定要护好，别被冷风吹到，肩颈、腹部、小腿肚、脚底。尽量不要光脚，上班公司开空调，建议穿上袜子。

空调是外寒，损伤阳气，但还有一个内寒，这就把寒湿直接带进身体中了。就是西瓜以及各种寒凉的饮食，夏季吃凉很爽，放佛身心都得到了升华，但实际上，是阳气得到了散发，全都被寒湿挤跑了。

吃凉过多会出现拉肚子、胃疼、痛经以及身上起疙瘩，这都是体内寒湿重的表现，有人说热了用冷去降，怎么不对？但阴阳平衡可不仅是冷热这么简单，夏季阳气旺，人的气血都是往外散的，我们的皮肤温度也高于往常，但实际五脏六腑都是虚的，这时候寒凉下肚，没有足够的阳气接着，直接损伤的就是脾胃，所以夏季脾胃虚寒的人比冬天还多。

所以夏季虽热，但也要避免寒凉饮食，如果实在想吃，先把脾胃给温暖起来。给大家推荐“醋泡生姜”的蘸料，这是暖脾胃，祛湿寒的好食物，姜性温热，驱寒祛湿的能力很强，酸又是入肝的，也有收敛的作用，可以把姜的辣性中和，让姜变得平缓没那么刺激，但又不会损伤姜原本驱寒的性质，所以这两个一搭配，正是夏季的助阳驱寒好物，试试看吧！

突然想起来那段日子 和她们

那段日子里 我总是很忙很忙很困很困 都没有时间用文字记录和她们的故事 还好因为毕设 拍摄了很多因为需要素材的视频 十六七岁的孩子们 温暖照亮了我整个下半年 在我情绪突变却没办法在班里发泄脸色苍白手脚冰凉的时候 是zy 第一个完成即兴说话的任务后飞奔给我接来了热水 递给我糖 她并不知道我为什么突然这样 也不会问我怎么了 只是静静的坐在我的旁边 让我用热水暖暖手 在每次查寝到她们寝室 我记得刚好一对门 热情的拿出所有好吃的 好用的 投喂我 我说我太懒了不想敷面膜 hff二话不说 “那我帮你行了吧” 连头发都是她给我吹的 yyd总是默默地 不爱讲话 每次看向她的时候我突然觉得好平静 好温柔 当然还有最爱搞笑的hwj我的灶蚂子 她不爱听我这么叫 因为她也是一个很可爱的女孩子 不是“搞笑女” 为什么我一看见她我就想笑 一看见她就想让她教我武汉话 她总是以开玩笑的方式表达她受到过的一些委屈 我还是觉得 她好可爱

在那些忙碌焦虑的日子 一直期待着冬天能和她们再次相聚 依稀记得十月份的某次日常班 她们终于来了 我真的特别开心 可是她们居然在我的眼皮子底下逃课！！！！！我真的特别生气 我并不是作为老师 学生逃课的那种生气 而是我明明那么想见到你们 你们却因为觉得编导课太无聊跑了 我多担心呀 可是我还是舍不得跟你们大发脾气 工作真的很疲惫 一直靠着想陪你们考试的心气熬到冬天 先是遇到了zz0 5jy lxy 又跟捡到宝一样 明明我才是老师 却被学生宠的一塌糊涂啊

也许我真的不是个“好老师” 没办法资本家的压榨消磨我对传媒热烈炽热的爱和坚持 我也不想陪你们上课打瞌睡 可是我真的不够睡 在我每次睡意朦胧抬眼看看你们的时候 吉吉招手示意我继续睡 他们甚至跟红红说 我才是他们现在第一喜欢的 哈哈哈我真的特别的开心 说到这我又好想zz0啊 该怎么表达我对她的喜欢呢 小我几岁却喜欢听她喊我老婆 宝宝 喜欢她每次成绩进步和我分享她的快乐 考前集训快结束那会她说想我晚一点结婚 因为她要攒钱给我买婚鞋 我的心儿啊每一刻都暖暖的 我真的很喜欢她啊 遇见她们之后我从爱这行转为了 爱这类的人 有温度 有共情 善良 体谅 真诚 我想到无数美好的词都可以用在她们身上 这是我最大的收获 远超过工作成就的本身 我想这是我的意义 我希望我也能成为她们回忆起那些日子的某个章节 某个部分 又或者不是回忆 而是在她们高考后的年年 岁岁...

长春|封控抗疫第54天

五四青年节，今年还是共青团创立百周年。
我们建党第二年就建了团，无论什么组织，对于后继力量的储备培养都是重中之重啊！

天气特别暖和，晴川历历，暖树雀语，庭院里稚子嬉戏，清窗内日光懒睡。风从南窗跑进来，又从北窗溜走，撩拨窗帘书页花草翕动盈盈。
恍若多年前的那个初夏午后，我在华海公寓七楼，连续加班四十天后的长睡。
还恍若很多年前的一个仲夏午后，我在学校宿舍里，可能大一大二，总之没有毕业的烦忧，我一个人就着清风小睡。
更恍若记不清几岁时的盛夏午后吧，在老家的老房子里，满园蔬菜混着泥土的清香，阵阵送爽如同催眠小曲。

日子就是这样，过去了。不用愁还有多少年，多少年都能过去。
快复工了，一旦踏上跑道，便是马不停蹄。那时，没有一个惬意晌午让你矫情感叹咯。

所以珍惜呀！
就，很好吧！

#记录我的青春年华##长春##抗疫#