今日份居家女孩 去超市刚好赶上打折 人多的人挤人根本走不动道 胡乱购物了一番 才发现
菜好便宜 自己下厨做饭比在外边吃饭能省好多钱 于是有感 原来不懂生活就是柴米油盐酱醋茶 现在慢慢能体会到了 平平淡淡过好每天已是很幸福了 果然还是人间烟火气 最抚凡人心
最适合治愈我这种浮躁且容易焦虑的人了[兔子]

情绪不稳定很浮躁怎么办？教你4招让心情变得平静！ 济南神安医院
随着生活节奏的不断加快，城市的车水马龙让人看花了眼，内心也逐渐浮躁，难以安静。生活中有很多人容易暴躁，焦虑，也想通过长时间做修身养性的事情来保持稳定的情绪，但总被身边的各种事物打扰，无法做到修身养性。其实想要浮躁的心安静，可以采取稳定情绪的技巧。
情绪不稳定很浮躁怎么办？
1、抚摸柔软的东西
在心理学上有一个过渡性客体概念，这是指婴儿在于母亲分离的过渡阶段中可以通过母亲、的替代物来帮助婴幼儿对抗焦虑寂寞，是寄托婴儿安全感以及依赖的载体，这个载体往往具有柔软特点。因此当我们感觉到浮躁焦虑不安时可以抚摸柔软的公仔，这样能让我们感觉到安心。在抚摸这些东西时身体会产生催产素和内啡肽，这些物质可以让人感觉到愉悦以及宁静。
2、吃冰冷的食物
人的心情会受到天气影响，晴天时阳光会促进身体松果体激素分泌让人感觉到开心，此外季节也会影响人的心情，冬季会让人冷静，让自己不会烦躁。所以感觉到浮躁时可以喝一些冰冷的饮品来让自己冷静。
3、沉浸式体验
在出现不安静的心理时可以采取沉浸性体验，一般有两种方式，一种是做机械动作，如盯着自己的衣服不断默念衣服好看，或者集中注意力沉迷于某种事情当中，这些都能让情绪得到暂时的释放。第2种是让自己沉浸于节奏舒缓的歌曲中，让大脑产生内啡肽，让人愉悦，除去浮躁心理。
4、整理事情
因为某一件事情感觉到不安、焦虑、浮躁时，不要过度逃避，可以通过梳理的方式让烦恼逐将事情驱除。将事情原本的记录下来并且从记录的过程中思考自己该怎样去处理某个方面，通过记录并且梳理的方式可以让情绪逐渐得到稳定，不会莫名感到心慌、焦虑、烦躁。
情绪不稳定很浮躁怎么办？总的来讲，日常不要给自己过大压力，在感觉自己情绪暴躁、焦虑，采取措施无法得到改善时不妨放松身心。让自己大睡一觉睡觉可以让身心放松的同时释放大脑，让大脑处于平静的状态，而且还能让体力恢精神良好，心态也保持正常。

分享给正处于精神内耗和迷茫浮躁的朋友：

做觉得对的事情，然后接受它的事与愿违，人在认识到自己是有限的时候，会少了很多痛苦，
就能在倾尽全力做一件事后，接受事情发展的事与愿违，这就是一个与自己和解、需要慢慢释怀的过程。我们这一生都在寻求自我，走出人生的一个又一个困境，走出自己认知局限而带来的对自己、对他人、对世界的偏见，学着真正拥有自己。慢慢学会认识接受自己的平庸以及与众不同，适当怀有期待，学会选择目光远近范围。
不比较 期待值拉低，自然而然地去做。失败了，总结经验，成功了，继续砥砺前进。

“人要接受自己的有限性 要承认自己是有限的
承认你整个人就是在偏见之中 你这一生就是在走出偏见”

“人最大的痛苦就是
无法跨越知道和做到之间的鸿沟”