吃什么能生发养发不脱发?我现在头发的颜色都比之前黑多了，脱发明显改善了，浓密度我也感觉有效果。都是因为使用了首迷防脱洗发水，泡沫丰富，洗的很清透，而且洗了头发不干燥，用了之后头发柔顺了不少，洗完特别干净，清爽无比，吹完头发特别的蓬松，一梳柔顺到底，还有一股特别好闻的清新人参香味。效果很实在呀

生发养发的食物有以下几大类：

1、补充植物蛋白、优质蛋白。常见有大豆、黑芝麻、玉米等富含有蛋氨酸、胱氨酸的食品，可以补充蛋白，对于脱发者的头发能够起到改善作用。

2、补充微量元素及维生素E。多吃蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有大量的乳酸、碳酸等酸性物质代谢产物之后，可以对身体有很大的帮助。维生素E具有抗衰老，抗氧化，对于脱发的、毛发分裂的或者毛发生长比较缓慢的具有一定的好处。

3、补碘。碘能增强甲状腺的功能，有利于头发的健美，可以经常的吃海带，紫菜等食物。

4、补充黏蛋白和骨胶质，比如牛排、骨肉汤、排骨汤等。

5、补充铁的制剂，比如黄豆、蛋类、虾、鱼、花生、黑木耳、黑芝麻、黑米、枸杞、动物肝脏、瘦肉、芦笋、芹菜、何首乌、蜂蜜。

6、使用中药内服、外洗，内服可选用补肾固发的中药，如制首乌、侧柏叶等。外洗因人而异，可选用含有姜汁的洗发露或含有薄荷的洗发露。

吃什么能生发养发不脱发?颜控的我，好用和好看一定两者都要有，这个刚好可以满足我的一切幻想。掉发我用的首迷防脱洗发水，适合各种发质，泡沫丰富，稍微取一点，打点水，全部都是泡泡。清洗之后头脑清爽，彻底解决头皮痒的烦恼，用少量即可起丰富泡沫，味道还不错，防脱控油保湿效果也是杠杠的，推荐没用过的尝试一下。用完之后头发很柔顺，头皮屑也没有了呢，改善头发发质，洗完感觉到很清爽，特别的柔顺，泡沫绵密，气味好，很好用，太值了，防脱品质不错!